影响
正常的、积极的或良好的情绪不仅
积 极 情 绪
有利于我们的身心健康，也对我们的学 习、工作和生活有积极作用（比如说能 提高个人活动能力，充实人的体力和精
力，激励人勇敢地面对艰难困苦）。
消 极 情 绪
不正常的、消极的或不良的情绪会 影响我们的身心健康，妨害我们的学习、 工作和生活（比如说会抑制人的活动能 力，减弱人的体力和精力，使人的自制
下面几句话分别表达了哪种情绪？
漫卷诗书喜欲狂___ 怒发冲冠___
哀民生之多艰___
风声鹤唳，草木皆兵___
问君能有几多愁，
闻风丧胆___
恰似一江春水向东流___
三军过后尽开颜___
观看短剧《情绪体验》：
人的情绪都是通过什么 表现出来的?
面部表情 肢体语言
语调
类型 表现 方式
面部 表情
喜
眉开眼笑 笑逐颜开
不良情绪会引发疾病：
（1）癌症：临床实践已证明，绝大多 数癌症患者发病前都有长期的抑郁、悲 伤、焦虑、苦闷、恐惧等不良情绪。不 良情绪不仅会带来睡眠不佳、食欲不振 等生理反应，还会使内激素分泌发生变 化，从而导致免疫功能下降，使癌症乘 机而入。
知识 窗
不良情绪会引发疾病：
（2）感冒：感冒与人的免疫力有很 大的关系，而情绪对免疫力又有较大的 影响，持续的精神不振会使免疫力降低， 机体杀伤、吞噬病原微生物的能力减弱， 干扰素水平低下，使呼吸道防御机能暂 时减退，从而削弱人对感冒病毒的抵抗 力。
怒
怒目而视 咬牙切齿
哀
泪流满面 愁眉苦脸
惧
面无人色 目瞪口呆
动作 手舞足蹈 拍案而起 垂头丧气 慌张不安 姿势 活蹦乱跳 紧攥拳头 闷闷不乐 手足无措
语言 语调高昂 破口大骂 有气无力 声音颤抖 声调 滔滔不绝 恶言相向 声泪俱下 语无伦次
• 由两种或多种基本情绪所混合形
成的情绪称为复合情绪。
• 常见的复合情绪：
生活犹如一面镜子， 你对它哭，它也对你哭； 你对它笑，它也对你笑。 希望我们每一位同学都能够 以一种微笑的面孔面对生活！
第二学时 心晴雨亦晴
知识点梳理：
一.为什么说情绪是可以调节的？P28末段 二.调节情绪的方法有哪些？P29-35黑色粗体字6个 三. 合理宣泄情绪的具体方法有哪些？P32二段-
判断下列情绪：
老师训斥了他，他就有点不高兴。
考试考差了，她一连几天郁郁寡欢。
开心、高兴。
悲伤、愤怒。
请同学们回忆一下,当你处于积极情绪和消极 情绪状态时,你的学习、生活有什么不一样吗?
当处于积极的情绪状 态时,学习效率有所 提高,干什么都有劲.
在不开心时,注意力 无法集中,记东西老 记不住,干什么事都 提不起劲.
科学实验表明：
情绪低落时，几乎忘掉记忆内容 的1/4；情绪很好时的同学在相 同时间忘掉1/20。
情绪高兴的学生学到的知识远远 超过情绪不好的学生。
英国科学家法拉第，年轻时体质较差，加上工作紧 张，用脑过度，身体十分虚弱，多方求治也不见效。后 来，一位名医给他进行了检查，没有给他开药方，只送 他一句话：“一个小丑进城，胜过一打名医。”法拉第 细细品味这句话，悟出了其中的奥妙。从此，他经常抽 空去看马戏和喜剧。精彩的表演，总是令他开怀大笑。 他还到野外和海边渡假，调剂生活，经常保持愉快的情 绪。久而久之，法拉第的身体逐渐地康复了。
请你判断：你认为哪一只猴子先死，
为什么？
实验的结果是能够活动的猴子先死去了
因为：猴子害怕电击，都希望逃避。被捆住 的猴子毫无办法，只好听天由命；可以活动 的猴子为了逃避电击，需要时刻注意红灯的 闪动。红灯一亮，就需要迅速打开开关，向 外逃窜。可以活动的猴子在整个实验过程中， 时刻处于紧张、焦虑、恐惧中，这些都是消 极的情绪状态，对生物机体有重大的影响。 猴子的死是和不良情绪相联系的。
情绪有积极与消极之分
兴奋、喜悦
积极情绪
促使人积极地行动
消极情绪
削弱人的活动能力
抑郁、悲伤
情绪的分类：
情绪
正常情绪：有适当原因或反应适 度的情绪。
不正常情绪：没有适当原因或 反应程度不适当的情绪
情绪
积极情绪（或良好情绪）：对人的 健康和发展有利的情绪
消极情绪（或不良情绪）：对人的 健康有害的情绪
知识 窗
哭奶奶变成了笑奶奶 ..认知调节..
邻居见她一天到晚哭个不停,便对她说:“老 奶奶，你好幸福啊！一到下雨天，你大儿子 的雨伞生意可好了；天晴了，你小儿子的店 就顾客盈门，真让人羡慕啊！”
哭奶奶一想，对呀！我原来怎么没想呢? 从此以后，哭奶奶不 再发愁了，他吃得香， 睡得甜，每天笑脸盈 盈的，大家都说她像 变了一个人。
明天请你 家长来！
在成长的历程中，当我 们学习成绩明显退步时， 会感到
害怕、烦恼、担心
你真讨厌！
在成长的历程中，当 我们遇到令人气愤的 事情时，会感到
愤怒、气愤
哎！我要能 长漂亮点 儿，那该 多好！
在成长的历程中， 当我们遇到不称心 的事情，会感到
难过、 遗憾
快乐的
快乐的
痛苦的
痛苦的
惊讶的
惊讶的
力下降）。
结论：
最基本的情绪是喜怒哀惧四种 在这四种情绪的基础上,又可以 组合成很多复杂的情绪
人的情绪具有丰富多样的特征
知识归纳
1、情绪的四种基本类型：喜、怒、哀、惧。
2、青少年的情绪特点可以概括为：比较敏感， 但不稳定；比较强烈，但相对脆弱；变化迅速， 但不持久；容易冲动，缺乏理智控制。 3、不同的情绪对于人的身心健康和成长发展有 不同的作用： 正常的、积极的、良好的情绪不 仅有利于我们的身心健康，也对我们的学习、 工作和生活有积极作用。不正常的、消极的或 不良的情绪则影响我们的身心健康，妨碍我们 的学习、工作和生活。
情绪寄语
喜怒有度： 喜不能得意忘形； 怒不可暴跳如雷； 哀不能悲痛欲绝； 惧不能惊慌失措。
情绪色谱
人类最基本的情绪类型： 喜、怒、哀、惧。
人
之
常
情绪子 午线
情
1、少年的情绪特点
正常情绪
2、情绪（根据产生的原因
和反应程度）
不正常情绪
积极情绪
3、情绪（根据作用）
消极情绪
4、不同的情绪对人的身心健康 和成长发展有不同的作用。
情绪是多姿多彩的 担心的
生气焦虑的
害羞的
害羞的
情 绪
自
困惑的
困惑的
画 像
满足的
满足的
疲惫的
疲惫的
伤心的
伤心的
害怕的
害怕的
情绪的四种基本类型
喜 怒哀 惧
喜 怒 哀 惧
愉悦 欣喜 欢乐 开心 喜悦 满意 舒心 狂喜 心旷神怡 兴高采烈 手舞足蹈 欢欣鼓舞 满面春风 眉开眼笑 扬眉吐气 愤怒 气恼 不满 气愤 恼羞成怒 暴跳如雷 七窍生烟 怒发冲冠 怒 目而视 咬牙切齿 拍案而起
失望 哀痛 难过 遗憾 悲伤 忧郁 凄凉 悲哀 伤感 心痛 悲痛欲绝 泪流满面 伤心不已
害怕 紧张 心悸 仓惶 退避 大惊 失色 手足无措 草木皆兵 惴惴不 安 不寒而栗 面无人色 提心吊胆 慌张不安
• 情绪是人对外界事物的主观体 验，是人的内心需要得到满足与 否的表现。情绪是人内心世界奇 妙的“窗口”。
思考：法拉第的身体状况发生了什么变化？这 个材料说明了什么？
工作紧张，用脑过度 消极影响 身体虚弱
经常保持愉快的情绪 积极影响 身体逐渐康复
材料一：据我国史料记载，伍子胥在过韶关时陷入 进退两难的处境，结果因极度焦虑而一夜间须发全白。
情绪:“极度焦虑”，结果:“一夜间须发全白”。
材料二：《三国演义》中的周瑜才华出众，机 智过人。但诸葛亮利用其气量狭小的弱点，巧设计 谋，气得他断送了他风华正茂的性命。
• 惊怒、惊喜、亦喜亦悲、喜 忧参半、悲愤交加、百感交 集、悲欣交集、悲喜交加、 哭笑不得等。
哀
惧
怒
喜
有些颜色可以直接和情绪 联想在一起：
如：气得脸色发黑、气 得整个脸都绿了、羞得 满脸通红 、吓得脸色发
白、尴尬得脸一阵红一 阵白……
哀
惧
怒
喜
红+蓝+黄+绿 ——百感交集
由两种或多种基本情绪所混合 形成的情绪称为复合情绪。 常见的复合情绪： 惊喜、悲愤交集、百感交集、 悲欣交集、悲喜交加、亦喜亦 悲、喜忧参半、哭笑不得等。
情绪通常是由什么引起的？ 通常是由一定的事物引起的，例如是物品、
事件、行为，也可以是人的言论。
那是不是说任何事物都能使人产生情绪呢？ 情绪的产生和产生什么样的情绪，总是与
个人的需要相联系的，脱离人的需要，脱离人 的心理活动，情绪也就无从谈起。
情绪的分类：
• 正常情绪：有适当原因或反应适度的情 绪。
人的身上有一宝，有时 哭来有时笑，
笑一笑来十年少，胜过 灵丹和妙药；
哭一哭来人自扰，烦恼 痛苦甩不掉， 你说奇妙不奇妙。
我校今年举行庆祝“三•八”国际妇女节
系列活动之拔河比赛，
大家的心情是 “高兴”
从下图我们可以看出当事人的心情是什么？
“愤怒”
呢你
？觉
“
恐
得 图
惧
中 此
”
人 的
感
受
是
怎
么
样
情 绪 茶 座
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..认知调节..
当初老奶奶看到下雨或晴天，她的心情怎样的？
后说来明消老人极奶的情奶情绪的绪控心是制情可了发以老生调奶什节奶么的的变，心化面情，对为同什样么的？ 问题，从不同的角度去看，可以产生不同
受态了度邻与居想启法发。转以换不了同看的问态题度的或角想度法使看他问的题情， 老绪奶就析由奶会，消心有从极晴不多向的同个积转的 角极变心 度的说情 看转明。 问变什题经么，过道我理理们智？的的心思情考就和会分