腰背肌功能锻炼方法
1.俯卧头胸后伸法:患者俯卧，双上肢置于身体两侧，双上肢后伸，头颈后仰至胸部离开床面。

2.俯卧双腿后伸法: 患者俯卧，双腿伸直并拢，尽量向上翘起。

3.飞燕点水法:患者俯卧位，头、颈、胸及双下肢同时抬起，两臂后伸，仅腹部着床，整个身体呈反弓形，如飞燕点水姿势。

4.五点支撑法:患者仰卧屈膝，用头部、双肘及双足作为支重点，弓形撑起背部、腰部、臀部及下肢，至最高度后放下，再撑起。

5. 三点支撑式:仰卧屈膝，双臂置于胸前，头及双足作为支重点，弓形撑起背部、腰部、臀部及下肢，至最高度后放下，再撑起。

6. 直立式腰背肌康复训练，方法:患者站床尾，双手扶床尾挡，双足叉开，做前屈，后伸，左、右侧弯活动。