河北科技大学体育与健康测试题
学院：理工学院学部:工学三部专业班级：电控L118班姓名：李金水学号：11L1402105
一、单项选择
1、BMI测试是一种辅助性的测定身高成分的方法，其计算公式为（ C）
A BMI=体重（kg）/身高（m）
B BMI=体重的平方（kg）/身高（m）
C BMI=体重（kg）/身高的平方（m）DBMI=体重的平方（kg）/身高的平方（m）
2、稳健而友情快的步伐以使步行的健身效果得到充分的发挥，对于普通人来说，以-------
的速度不行较为理想。
（A）
A 80~110米/秒 B90~120米/秒 C70~100米/秒 D100~130米/秒
3、有氧健身操锻炼，要定时测--------旨在了解心率的变化是否在限度以内。
(B )
A 心跳 B心率 C心电图 D脉搏
4、循环系统是由---和---组成的管道。
（ A）
A心脏血管 B心脏体循环 C脚循环血管 D肺循环体循环
5、---可引起机体多方面的适应，如循环系统、呼吸系统、骨骼肌和供能系统。
（ A）
A耐力练习 B抗力练习 C法特来克练习 D间歇练习
6、有一定耐力基础和希望能获得更高适应水平的锻炼者或运动员常用哪种方法（ C ）
A综合练习 B持续练习 C间歇练习 D耐力练习
7、夏季在烈日下剧烈运动出汗过多时，为预防中暑应多喝（ B ）
A、糖水
B、淡盐水
C、白开水
8、人体长时间进行肌肉活动过程中克服疲劳的能力是指（D ）。
A．速度 B．力量 C．灵敏 D．耐力
9、发展力量素质的方法（ D ）。
A．弓步走 B．越野跑 C．钻过低栏架 D．杠铃半蹲跳
10、不属于健康三要素的是（ D ）
A、身体
B、心理
C、社会适应
D、精神
11、不属于常见的身体测量内容的是（ D ）
A、身高
B、体重
C、肺活量
D、肩宽
12、一天中锻炼的最佳时间为（ C ）
A、早饭后
B、起床后
C、下午
D、晚上
13、．在跳远运动中有水平向前的力、支撑反作用力，在跳远的起跳瞬间，踏跳板对脚的
支撑反作用力的方向是向（ C ）
A．前上方 B．前下方 C．后上方 D．后下方
14、在安排有氧锻炼时，要注意锻炼的频度，锻炼效果理想的频度是（ C ）
A．每周1—2次 B．每周2—3次
B．每周3—5次 D．每周5—7次
15、从事中等强度的有氧运动时，动用的能源物质有多种，参与供能的比例会增加，成为
供能的主要特质是（ A）
A、糖 B．脂肪C．蛋白质 D．维生素
16、剧烈运动后。
下列做法正确的是（ C ）
A、立即停止活动，进行休息 B．马上沐浴，消除运动产生的热量
C、递减运动强度，逐渐结束运动 D．马上补充水分和食物、减少运动消耗
17．在体育锻炼中，消耗的能量主要来自于（ C ）
A.脂肪B．磷脂C．葡萄糖D．蛋白质
18．在体育活动中，运动扭伤是比较常见的，如果你的同学不慎扭伤了踝关节，你应当为其做哪种应急处理（B ）
A.按摩 B．冷敷C．热敷 D．贴膏药
19、在安排有氧锻炼时，要注意锻炼的频度，锻炼效果理想的频度是（ C ）
A．每周1—2次 B．每周2—3次
C. 每周3—5次 D．每周5—7次
20．在旅游中要注意饮食卫生和环境卫生，下列传染病能通过饮食传播的是（ C ）A．艾滋病 B．流感C．乙肝D．肺结核
二、多项选择
1、坚持有氧锻炼可以增强人们的心肺耐力，促进人的身体健康，下列属于有氧练习的是（ B.E.G ）
A拳击 B慢跑 C跳高 D举重 E游泳 F跳绳 G骑自行车
2、在日常生活中，各类事件的发生难免会造成不良的情绪。
下列能够调节不良情绪的有效方法是（ A.B. ）
A活动调节 B倾诉谈心 C闭门不出 D进行报复 E呼吸调节
3、人类健康的三大杀手：心脑血管病、和（C.D ）
A.冠心病 B．癌症 C．高血压 D．糖尿病
4、下列哪些食品可以帮助消除体内过多的酸性物质（ A.D ）
A豆制品 B肉 C蔬菜 D蛋 E水果 F鱼
5、调查显示，最近二十年中国青少年的体质在持续下降，学生肥胖率在过去五年迅速增加，眼睛近视情况越来越严重，北京师范大学体育与运动学院院长毛振明教授把现在的青少年体质概括为“硬、软、笨”。
分别指的是（ A.D.F ）
A关节硬 B骨骼硬 C身体软 D肌肉软E行动缓慢F长期不活动造成的动作不协调
6、膳食纤维有助于胃肠蠕动，被人们誉为食物中的“第7营养素”。
下列食物中含膳食纤
维较多的（ A.C ）
A玉米 B精制面粉 C西芹 D豆腐
三、判断
1、耐力训练通常指以提高心肺功能适应水平为目的的低强度体育锻炼方法。
（√）
2、呼吸系统的功能就是维持动脉血内养和二氧化碳的恒定。
（×）
3、准备活动的目的只是为了加快心率，升高体温。
（×）
4、服用肌酸可以增强运动能力。
（√）
5、锻炼模式是运动处方中最主要的部分，它包括锻炼方式、频率、强度和持续时间。
（√）
6、许多运动及需要有氧供能也需要无氧供能。
一般来讲，短时间运动中有氧供能占主导地位。
（√）
7、合理的锻炼、频率是每周3~5次。
（√）
8、增加参与收缩肌纤维的数目，使肌肉收缩力量增大的过程称为肌纤维的募集。
（√）
9、渐增阻力原则就是超负荷原则，在肌肉力量，耐力练习中的应用。
（×）
10、力量练习时，重复次数少，负荷重量大，可以有效的发展肌肉力量而增加肌肉耐力，需要重复次数多负荷重量大。
（×）
11、无机盐是存在食盐中的化学元素和维生素一样无机盐在调节身体功能方面起着重要作用。
（√）
12、成人的体脂主要存在与臀部而不是腹部。
（√）
13、饮食计划和体育锻炼实在控制体重中必不可少的。
（√）
14、个体能挤出时间进行体育锻炼并且有许多挤出时间进行体育锻炼的方法。
（√）
15、长时间或高强度的锻炼能呆俩身心健康。
（×）
16、社会健康指个体及他人及社会环境相互作用，有良好人际关系实现社会角色的能力。
（√）
17、一般来说，在热环境中进行锻炼是危险的。
（√）
18、有自知之明是心理健康的表现。
（√）
19、当细胞内的DNA受到损伤，导致细胞分列过度，正常细胞就变成了癌细胞。
（√）
20、大约70%的癌症与生活方式和环境因素有关。
（√）
21、长期酗酒对人体健康是有害的。
（√）
22、与I型糖尿病患者相比，不同的是II型糖尿病患者锻炼的持续时间一般更为短暂。
（√）
23、提高体能水平非一日之功，需要时间、努力、和耐性。
（√）
24、体育锻炼的最大作用是延缓衰老、增加寿命。
（√）。