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第13讲 积极心理学与人类幸福(1)
食供应的范围的预言还未兑现,但是想想以下的一些问题:
世界人口继续增长 好消息:出生率正不断地下降,在40多个国家中,人口出生率已经下跌到 生育更替水平(平均一个妇女2.1个孩子)甚至更低。 坏消息:在发展中国家,出生率的下降甚微,并不能抑制人口的快速增长。 1830年 10亿 1930年 20亿 1960年 30亿 1975年 40亿 1987年 50亿 1999年 60亿
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积极心理学的范畴:
积极的主观体验——包括快乐、快乐、满意、实现感;
积极的个人特质——包括性格特点、天赋、兴趣、价值观; 积极的社会关系——包括家庭、学校、单位和社交圈等。
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2、积极心理学研究的内容
(1)积极的主观体验
快乐(pleasure)是最常见的积极的主观体验,每个人都希望自
己的生活是快乐的,大多数人都会深深体会到它并努力维持或强 化它。Kahneman(1999)提出的峰-终理论(peak-end thoery) 认为:人们对过去体验的总体评价主要反映了体验过程中感受最 强的时刻以及体验结束的时刻,而不是每个阶段的总和。
社会智力:能够意识到自己和他人的动机和感受,
知道如何做才能适应不同的社会情境。
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• 正义(Strengths of justice)
与个人和群体之间的最优互动有关的积极品质: 公平:基于正义和公平的观念,对别人一视同仁;不 让个人感受干扰涉及到他人的决策;给每个人 一个公平的机会
领导力:鼓励群体,促其达成目标,并培养出良好的
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福流(flow):Csikszentmihalyi指我们高度参与某些活动时
所伴随的一种心理状态。他在研究画家的创造力时发现艺术家
在专心地创作一幅画时会忘掉饥饿、疲劳和不舒服。然而一旦 作品完成之后,兴趣会很快投入到另一个创作中去。处在福流 状态的个体,觉得时间过得非常快,他们的注意力集中在所做 的事情上,作为社会角色的自我丧失了其本来的意义,个体觉
节制可能要比存在节制更容易被观察到。
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• 超越(Strengths of transcendence)
与更庞大的宇宙形成联系,为他们的生活提供意义:
对于美和优秀的欣赏:注意并欣赏生活中的美
感激:意识到美好的事物并心怀感谢; 希望:期望未来最好的结果,相信美好的未来可以实现; 幽默:喜欢笑与戏弄,为他人带来欢笑,能够开玩笑; 宗教性/灵性:对宇宙的更高目的和意义有着一致的信念,
“我们不会做出任何伤害经济的事情,因为对我们来说,首要的是生 活在美国的人民。”——布什总统2001对他拒绝签署京都协议的解释, 该协议是由100多个国家商定的。 “一个人如果想成为世界的领袖,他必须懂得关注整个地球,而不仅 仅是美国的工业。”——欧盟主席普罗迪2001对美国总统的回应。
我们应该怎样处理资源环境保护和发展问题?对经济发展三驾马车:
其中终极价值观是指存在的理想状态的信念,包括:
舒适的生活 成就感 充满善的世界 家庭安全感 快乐 成熟的爱 兴奋的生活 世界和平 平等 自由 内正和谐 国家安全
愉悦
自尊 真正的友谊
救助
社会认可 智慧
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Sissela Bok (1995)用抽象程度来评价价值观的普遍性,
她认为所有人都应该赞同三种价值观: 一是相互关心和相互对等 二是反对抛弃、欺骗以及背叛 三是积极责任和消极命令冲突之时平等与正义的规范 Bok称之为最小化价值观,她认为这些价值观对于一个有活力 的社会而言是最小的需求,缺少其中任何一个,很难想象社
耐心(patience):有度过危机的能力
远见(providence):对未来命运的感知 安全(safety):拥有健康和公共福利
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二、构建人类可持续未来
1.我们面对的危机及应对策略
(1)地球超负荷与资源的过度消耗
200多年以前,马尔萨斯预言人口会超过地球的承载能力。由于
日新月异的技术进步和农业的发展,马尔萨斯关于人口超出粮
消费增加导致资源枯竭
谁应该为全球变暖和资源枯竭负大部分责任呢?如果有20 亿人口对资源 的消耗量像今天的西欧和北美地区那样,那么地球不可能永远支撑人们
的需要。
联合国用所谓“生态覆盖区”——不同国家的人们分别需要多少生态空 间来生产他们所需的消费品以及吸收他们产生的垃圾。加拿大人均需要 10个足球场多一点的空间;美国人均所需的空间比加拿大人多30%;英 国、瑞士和德国的人均需要空间比加拿大少30%。如果每个人的消费量 都像今天的美国人和加拿大人一样,需要三个地球那么大的空间才能满 足需求。
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二
(4)积极的人际与社会关系
积极的人际关系 Harlow(1965)把恒河猴隔离起来进行饲养,一年以后,这些
猴子变得胆怯和孤僻。这些被隔离的猴子不能跟其它猴子进行
正常的互动,并非营养不良或有生理缺陷,仅仅是因为它们跟 自己的同类没有过接触,它们的社会功能便受到了严重的损害。 积极的人际关系包含的范围很广,人类的友谊、爱情等都属于 积极的人际关系。
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• 勇气(Strengths of courage) 面对内外阻力时努力达成目标的意志:
真实性:不掩饰自己的意图,对自己的感觉和行动负责
勇敢:在困难和痛苦面前退缩,为正确的事物辩护 恒心:不顾艰难险阻有始有终地坚持行动 热忱:饱含激情,不半途而废,活泼有生气
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• 人道(Strengths of humanity) 关心他人的那些积极品质: 友善:做好事,帮助他人,关心他人 爱:重视与他人的亲密关系,互相关心和分享
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积极的社会关系 什么样的特点是一个好社会应该具备的?自有人类以来,这 个问题便存在着。罗马人用美德——比如庄重和诚实来刻画整
个社会。在他们看来,富裕只意味着有足够的食品提供给所有
社会成员,只有社会本身被描绘成和谐与平安才能被看成是一 个好的社会,积极的社会关系有以下特征:
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公平(equity):社会内的公平交易,人与人之间的机会均等 好运(good fortune):好事会发生在个体身上 正义(justice):存在合理的法律和统治基础
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被试是哈佛大学的学生,约占学生总数的3%,他们首先要完成 调查生活状况的问卷,然后还要参加心理和体育测验,最后接
受关于自己童年生活的访谈,研究中所有的资料都被完整地记
录和保存下来。研究者对这些被试进行了长期的跟踪研究。几 乎所有被试在二战期间都在美国军队服役,一些人完成了学业, 一些人中途中断,多数人在战争结束时还活着。1945年,每个 人都再次接受了一次问卷调查,还描述自己战争中遇到的困难
组内关系。 团队合作:忠于群体;完成自己分内的工作。
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• 节制(Strengths of temperance) 免于过度的积极品质:
谦虚/谦卑:不寻求成为他人关注的焦点。
审慎:小心地做出选择;不承担不必要的风险,不做可能后 悔的事,不说可能后悔的话。 自我调适:守纪律,控制个人的欲望和情绪。 节制在一定程度上是通过人对于行为的抑制而定义的,缺乏
发誓永远不会将我们的后代带入一个充满伤痛的世界?
提高效率和生产力
促进可持续未来的途径之一是发展生态科技。现在我们已
经用不发热的荧光灯替换了许多白炽灯,用电子信件和电
子商务替换了需要打印和寄送的信件,发展环保型汽车。 今天人们的所开的汽车与早期的汽车相比,行驶的路程增 加一倍,而产生的污染量仅为以前的二十分之一。
会将怎样维持下去。
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Schwartz和他的同事们在70个不同的国家进行了重复的研究,
在每个样本中发现了相似的结果。在世界范围内区分出的十
个不同的价值观是: 成就感:和社会标准相联系的个体成功 善心:为别人着想 一致性:始终如一
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享乐主义:个体满足感以及愉悦感
力量:社会地位、威望、以及对他人的控制 安全感:社会安全、和谐和稳定 自我定向:独立思考和行为,例如自由; 鼓舞:生活中的兴奋感、新奇以及挑战, 传统:尊重和接受他人的文化和宗教习俗 普遍性:理解、感激、和保护所有的人和大自然
经历。结果证明乐观可以很好地预测以后的健康和幸福。。
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Harold Zullow(1988)主持了一项总统候选人乐观对选民和选 举结果影响的研究。他以候选人在党派提名会上的演讲为原始
素材,把候选人分为乐观型和悲观型,研究了从1900年到1984年
的22场选举中总统候选人的乐观表现,结果发现有18次是更乐观 的人获得了胜利。比如克林顿在1992年选举中向美国公众发出 了乐观的信息:“我来自一个叫做‘希望’的地方。” 尽管他 的对手也发出了乐观的信号,但克林顿在演讲者提到了更多的
知道个人在环境中的位置,具有关于生活意义的信念,这种
信念能够塑造一个人的行为。
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(3)积极的价值观 概念
价值观是一种偏好某些目标的持久信念(Rokeach),不同的
人,不同的社会群体有不同的价值观。斯科特用这些开放性 描述,得到的价值观包括:成就、创造力、诚实、独立、理 性、友好、忠诚、体力、笃信、自我控制、社会能力、社会 地位。
减少消费
第二条通道路要通过减少消费来实现:未来不是更多的人消
耗更多、污染更多,而是稳定的人口,消耗和污染都更少。
Robert Frank:市场经济不仅要奖励成功,还应该促进更多
可持续性的消费。他提出一种累进制的消费税,这种方法通
过提高对非必需的奢侈品的价格来鼓励储蓄和投资。他建议 不对人们的收入,而是对人们的支出征税。
外贸-投资-消费的反思?
(2)促进可持续发展的生活方式 我们该做些什么呢?吃吃喝喝,然后愉快地等待世界末日的 来临?像许多参加囚徒困境的游戏的人一样,每个人都追求 将个人利益最大化,结果造成对整个集体的伤害? “在全球范围内,我的消耗量是无穷小的;这样的消费给我 带来了快乐,但对于世界来说只是微不足道的一点点。或者