你要是不感恩，别人就不再为你做事 了，不再帮你了，感恩获得好心情。
第六个工具：如果遇到倒霉的 事情就想还有人比你更倒霉。
印度建筑工人的遭遇
• 在印度，一些建筑工人在盖房子，房 子有两层楼高，房顶上剩了很多砖， 老板对一个工人说，你上去把那些砖 弄下来。
印度建筑工人的遭遇
• 这个工人很聪明，他做了一个定滑轮固定在 房檐上，用一根结实的绳子绕过滑轮，一头 系着一个大筐，另一头系在地上，然后他就 往筐里装砖，装了满满一筐砖。 • 他下到地面后解开了系在地上的绳子，灾难 就发生了，这筐砖比他的体重要重，人一下 子被筐拉起来了，在中间他遇到了急速下降 的筐，筐正向他头上砸来，他一偏脑袋，筐 砸断了他的左锁骨。
坏情绪不能被消除，但能被管理！
八个管理负面情绪管理的工具； 四个开悟步骤！
第一个工具：改变态度
我们改变不了事情就改变对这个事情 的态度，一个人因为发生的事情所受到 的伤害不如他对这个事情的看法更严重。 事情本身不重要，重要的是人对这个 事情的态度。态度变了，事情就变了。
美丽女士跳海的故事
有一个女士长得很漂亮，经过漫长的选择终 于和一个男士结婚了，没想到两年后她被男 士抛弃了，更不幸的是孩子也死了。女士万 念俱灭，准备自杀。她选择了跳海，就上了 一个老头的船，船开到大海中，她准备跳下 去。 请你们告诉我，这个老头怎么和女士沟通， 女士才能不跳海？
这个试验揭示的原理 心态
影响
生理
心态好和心态不好对你有什么影响？
心态对你的影响
• 心态好 ——生理健康，能力增强。 • 心态不好 ——生理差，能力差。
人有九类基本情绪
• • • • 兴趣、愉快 惊奇 悲伤、厌恶、愤怒、恐惧、轻蔑、羞愧
好的心情
使你产生向上的力量， 使你喜悦、生气勃勃， 使你沉着、冷静，缔造和谐。
如何保持乐观情绪？
• 有人这样保持乐观情绪，别人做了对不 起他的事情，他不抱怨别人，而是抱怨 自己。因为当你批评自己的时候，你就 不再愤怒了。 • 有了挫折怎么办？ • 打不死的磨难是一笔宝贵的财富； • 有了问题怎么办？ • 把问题当成锻炼、成长的机会，学会享 受解决问题的过程。
第七个工具：天堂、地狱由心造。 • 幸福由思想、心态决定，心 可以造天堂，也可以造地狱。
阳光心态的主要内涵
• 第一，不能改变环境就适应环境。
有一个印度人练习搬山术，苦练了若干年，发功准备 搬山，发了半天功发现山没动。他向师父抱怨，搬不 动山。师父对他说，山搬不过来你过到山哪边去不就 行了吗。
• 第二，不能改变别人就改变自己。
有人甚至想改变80岁老人的习惯，80岁的老人已经养 成了绝对的习惯，不可能被改变。家里如果有老人， 你只有适应他，而不能改变他。
天堂、地狱的故事
• 上帝领着一个人到地狱，这个人发现地狱里的人都 瘦骨嶙峋，他们都用一个特质的勺子喝粥，勺子的 把特别长，勺子的头很小，舀出的粥都洒在了地上， 一点也喝不上，最后桶里就没粥了，大家就互相埋 怨，互相憎恨。 • 上帝又把这个人领到了天堂，他发现天堂里的人一 个个都长得胖乎乎，笑逐颜开，他们用的是同样的 勺子，吃的是同样的粥，但是他们是把粥舀出来喂 别人，你喂我，我喂你，结果大家都吃到粥了。
要学会理智一些，把握当下。
一个的哥开车正在路上，接到邻居的电话，说母 亲心脏病犯了，他就拼命开车往家赶，结果发生 车祸，送医院抢救无效死了。的哥被人送到医院 后，大夫给太太打电话，你先生因车祸逝世了， 你来处理后事吧。这个女士是一个下岗女工，孩 子在念高中准备高考，她正在做饭，全家人唯一 的经济来源就是的哥的收入。女士感到天塌了， 发了疯似的往医院跑，忘了关煤气，家里失火了， 东西全烧没了，这就是祸不单行。 要学会理智一些，灾难既然发生了，就要既来之 则安之，把握当下。
开悟四个步骤
• 佛学上讲的觉悟，我们普通人称为 开悟。开悟是把生命看透但不看破。
第一步：养成一种习惯，发现生活的美好方面。
• 今天下雨了，道路拥挤，司机都着急，有的人急得直骂。 感恩吧，下雨空气湿润有益健康；今天刮沙尘暴了，烦透 了，感恩吧，正因为有沙尘暴，才知道美好天气的可贵。 • 要接受自己、接受别人、接受现实。 如果你身上有一个小 毛病，你要想别人有一个大毛病；----如果你实在想不开， 就参加一次别人的葬礼。 • 要学会欣赏每个瞬间，要热爱生命，相信未来一定会更美 好。有人压力一大就去算卦，聪明人不算卦。算卦的目的 是要算一个好的未来，万一算了一个差的未来怎么办？
差的心情
• 使你不思进取，甚至颓废， • 使你忧愁、悲观、失望、萎靡不 振， • 如果你的心情不好，就会跟别人 发脾气，不愿意配合别人的工作， 人际关系就会紧张。
人来到这个世界上究竟是为了什么？
亚里士多德说，生命的本质在于追求快乐
使得生命快乐的途径有两条： • 第一，发现使你快乐的时光，增加它； • 第二，发现使你不快乐的时光，减少它。
生命的质量取决于你每天的心态
如果你能保证眼下心情好，你就能保证 今天一天心情好； 如果你能保证每天心情好，你就会获得 很好的生命质量，体验别人体验不到的靓 丽的生活。
第二个工具：学会享受过程
生命是一个过程而不是一个结果！ 享受过程，精彩每一天！
案例，“一句话点醒梦中人”
怎么享受生命这个过程呢？
• 把注意力放在积极的事情上。 • 学会体会过程，有的人就找最讨厌的地 方去体会，这个世界总会有阴暗面，一 缕阳光从天上照下来的时候，总有照不 到的地方。 • 如果你的眼睛只盯在黑暗处，抱怨世界 黑暗，那是你自己的选择。
如何面对竞争？
• 竞争已经渗透到人的骨子里面，使人 烦恼，心态变差。 • 竞争是残酷的，人还得快乐，我们就 在矛盾的夹缝中生存。
第四个工具：不要把自己幸福的来源建 立在别人的行为上面，我们能把握的只 有自己。
• 如果你担心的事情不能被你左右，就随它去吧， 我们只能考虑力所能及的事情，力所能及则尽力， 力不能及则由它去。
• 日终则昃，月满则亏。我们不能把美好一次享用 完毕，留点缺陷、遗憾下次努力。
第五个工具：学会感恩，感恩获得好心 情。 怀着爱心吃菜，胜过怀着恨吃牛肉。
塑造阳光心态
——刘婕妤
心态对人的影响
• 良好的心态影响个人、家庭、团队、组织， 最后影响社会。 • 好的心态让你成功，坏的心态毁灭你自己。
心态具有
多大力量呢
九个人过桥的试验
教授说：你们九个 人听我的指挥，走过 这个曲曲弯弯的小桥， 千万别掉下去，不过 掉下去也没关系，底 下就是一点水。 ——顺利过桥
印度建筑工人的遭遇
• 筐继续下降，这个工人继续上升，升到最高处 的时候，他的手指卡在滑轮槽里，卡断了两根 手指，这时筐摔到了地上，砖头落了一大堆。 • 筐变轻了，筐往上升，人往下降，在中间他又 被筐撞上了，撞断了两跟肋骨。 • 他再往下降，坐在乱砖堆上，把屁股又给扎烂 了，这个工人手一松，筐掉下来正好砸在他的 头上，把他砸死了。
现在联接着过去和未来
现在联接着过去和未来， 如果你为现在后悔，你既失去了未来， 又联不上过去， 你能够把握的只有现在。 不要让过去的不愉快和将来的忧虑像强 盗一样抢走你现在的愉快。把握现在， 成就未来。
要以未来为导向活在过程当中
活在当下不等于今朝有酒今朝醉，而是今 朝有酒不大醉，不使明朝有忧愁，以未来 为导向活在当下。 你开着一个吉普车在原野上狂奔，在享受 回归自然的野性所带来的快乐的时候，必 须知道前面不是万丈深渊。 大夫告诉你，你有糖尿病不能吃糖。你说， 要活在当下，我就要吃糖，吃个痛快，这 就不是活在当下。 要以未来为导向活在过程当中。
魔鬼与天使
学会为小事高兴， 就会有更大的高兴的事情出现。 果你把别人看成是魔鬼，你就生活在地狱里； 如果你把别人看成是天使，你就生活在天堂里。
第八个工具：压力太大的时候要学会弯曲。
• 刀再锋利，如果一碰就断，也没有什么用。 • 我们要向中国传统文化中的太极学，阴阳 平衡，以柔克刚； • 要向古币学，取向于前，外园内方。
◆走过去后，教授水，而且还有几条在蠕动的鳄鱼。 ——吓了一跳 教授问：现在你们谁敢走回来？
——没人敢走了 教授说：你们要用心理暗示，想象自己走在坚固的铁桥上。 ——只有三个人 第一个人颤颤巍巍，走的时间多花了一倍； 第二个人哆哆嗦嗦，走了一半再也坚持不 住了，吓得趴在桥上；第三个人才走了三 步就吓爬下了。 ——愿意尝试
第三个工具：活在当下
什么是活在当下？ 禅师回答，吃饭就是吃饭，睡觉就是睡 觉，这就叫活在当下。 重要的事情就是现在你做的事情，最重 要的人就是现在和你一起做事情的人，最 重要的时间就是现在，这种观点就叫活在 当下。
吃草莓的故事
• 一个人被老虎追赶，他拼命地跑，一不小 心掉下悬崖，他眼疾手快抓住了一根藤条， 身体悬挂在空中。 • 他抬头向上看，老虎在上边盯着他；他往 下看，万丈深渊在等着他；他往中间看， 突然发现藤条旁有一个熟透了的草莓。 • 现在这个人有上去、下去、悬挂在空中和 吃草莓四种选择，你们说他干吗？
第二步:宽容过去
• 要学会忘记、谅解、宽容。不原谅等于给了别人持 续伤害你的机会。 • 有两个和尚下山化斋，回来的路上遇到了一条河， 河边有一个靓丽女子，女子不敢过河。老和尚有心 想去帮她，又怕别人说闲话，小和尚毫不犹豫把女 子背过河去。快到庙的时候，老和尚说，出家人不 近女色，你为什么要背那个女子？小和尚说，我已 经把她放在了河边，你怎么还背着她啊？
日本武士的故事
• 一个日本武士问一个老禅师，师父，请问什么是天 堂？什么是地狱？ • 老禅师轻蔑地看了他一眼，说你这种粗糙、卑鄙的 人，根本不配和我谈天堂。武士被激怒了，嗖的拔 出刀，把刀架在老禅师的脖子上，说糟老头，我要 杀了你！ • 老禅师平静地说，这就是地狱。 • 武士明白了，愤怒的情绪是地狱，把刀收回壳中。 • 老禅师又平静地说，这就是天堂。 • 武士听明白了，心情好就是天堂，马上跪下说谢谢 师父。