一、关于课程学习与学分
本课程为公共必修课，共2学分，每学年0.5学分，在开课学期录入。

大一：意识唤醒（生涯篇）（14学时、4章）
大二：素养养成（能力篇）（9学时、3章）
大一暑假完成课程实践，实践成绩记入二年级课程分。

大三：就业与创业指导（就业篇）（9学时、3章）
大四：实践辅导（事业篇)（6学时、2章）
二、推荐两本书
三、生涯彩虹图
生涯彩虹图的应用
不同角色的交互影响交织出个人独特的生涯类型
1.九种角色分别是：孩子，学生，休闲者，公民，工作者，退休者，配偶或者伴侣，持家者，父母/祖父母。

2.角色活跃于四种主要的人生舞台：家庭、社区、学校和工作场所
3.各种角色先后或同时在人生的舞台上层现叠出，直至退休，退休之后仍有几种角色延续至终。

4.角色之间是交互作用的，某一个角色上的成功，可能带动其他角色的成功，反之，某一角色的失败，可能导致其他角色的失败。

为了某一角色的成功付出太大的代价，也可能导致其他角色的失败。

5.彩虹图中的阴影部分表示角色的互相替换、盛衰消长，它除了受到年龄增长和社会对
个人发展任务期待的影响外，往往跟个人在各个角色上所花的时间和感情投入的程度有关。

6、各个时期有一个或若干个“显著角色”，如成长阶段最显著的角色是儿童，探索阶段(15-20)则是学生，建立阶段(30左右)是家长和工作者；维持阶段(45左右)工作者的角色突然中断，又恢复学生角色(再学习)，同时公民与休闲的角色逐渐增加。

四、系统化生涯规划法—六个步骤
•第一、自我评估
•第二、环境评估
优势、劣势、机会、威胁
•第三、理想职业目标选择
长远目标、短期目标、近期目标的组合
•第四、职业生涯路线选择
择己所爱、择己所能、择己所能、择己所需
•第五、制定实施方案
落实目标的具体举措
•第六、评估与修正
回头看，评估与反省，调整目标修订计划
五、大学生职业生涯规划书的一般格式
一般格式：
1封面
署上作品名称和年月日，可以在封面插入图片和警示格言
2扉页
姓名：××
性别：×
年龄：××岁
籍贯：××省××市/县
所在学校及学院：××大学××学院
班级及专业：××级××专业
学号:××××××××××
联系地址:×××××××××
邮编:××××××
联系电话:××××××××
E－mail:×××××××××××××××3目录
总论(引言)
第一章认识自我
1.个人基本情况
2.职业兴趣
3.职业能力及适应性
4.个人特质
5.职业价值观
6.胜任能力
自我分析小结
第二章职业生涯条件分析
1.家庭环境分析
2.学校环境分析
3.社会环境分析
4.职业环境分析
职业生涯条件分析小结
第三章职业目标定位及其分解组合
1.职业目标的确定
2.职业目标的分解与组合
第四章具体执行计划
第五章评估调整
1.评估的内容
2.评估的时间
3.规划调整的原则
结束语
作业一：1、试着画出自己的生涯彩虹图。

（第二次课前上交）
2、写出大学四年的愿景。

（第二次课前上交）。