络依赖者没有表现出典型的成瘾症状，只是
精神上对网络的依赖。但在一定的外界条件
刺激下，网络依赖者还有可能发展成为网络
成瘾者。
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3、影响网络依赖的因素
在校园里，网络依赖的群体比例较 大，这是由学校的外部环境及网络使用者的 内在因素综合决定的：首先，在校学生上网 条件便利，无需花费过多，课业需求也引导 学生将网络视为不可缺少的生活必需品，其 次，当学业竞争压力过大、人际关系不和谐 或生活不顺利时，学生常会利用网络作为发 泄、放松或逃避的方式，而越沉溺在网络上。
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(二)网络心理健康标准 1．要有正确的网络心理健康的意识或观念。 2．有正常的人际交往，人际关系协调，能够 与周围环境保持良好的互动。 3．不因网络的使用而影响正常的学习和工作 4．能够保持在线时和离线时的人格统一。 5．不影响到身体健康，离线时身体没有明显 的不适应。
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8.2 常见的网络心理障碍及应对
8.1
网络与心理健康
8.2
常见的网络心理障碍及应对
8.3
培养健康的网络心理素质
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目前，大学生宿舍普遍联网，多 数学生拥有自己的电脑，即便学生没有个 人电脑，各高校也都有规模较大、收费较 低的机房，供学生上网。纵观大学生的上 网目的和动机，主要包括以下几个方面:
第一，满足求知欲。
第二，自我实现。
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（一）网络成瘾、网络依赖的个体干预 1．在现实生活中发展优越感 2.设定目标 3．限定时间 4．提醒卡片 5．私人清单
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(二)网络成瘾、网络依赖的团体干预 首先，对于青少年群体，团体为
其提供了得到同伴增强的机会，同伴给予 经常与多样的增强，远比成人给予的增强 更有效。其次，团体辅导可以使网络依赖、 网络成瘾的学生获得安全感。
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健全网络人格的方法，主要是在 网络环境中确保自我认识现实而又客观，适 应社会而又保持独立，建立适宜的人际关系， 保持情绪稳定，协调人格结构。只有具备良 好的自我意识和健全人格的网络主体，才有 可能成为适应网络和现实社会的人。
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8.3.3 高尚的网络道德
高尚的网络心理品格是指网民 在网络环境中的积极、健康、平和的心 态和以集体与他人利益为上的心理品质。 大学生要不断提高网络道德认知和实践 修炼的水平，端正“网风”，养成高尚 的网德和心理品格。
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网络成瘾的至少包括下列五种类型： (1)网络交际成瘾 (2)网络游戏成瘾 (3)网络色情成瘾 (4)强迫信息收集 (5)网络强迫行为
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8.2.2 网络依赖
1、网络依赖的内涵
网络依赖是指未达到成瘾程度而对 网络有依赖行为，也可称之为网络成瘾的边 缘状态。
2、网络依赖与网络成瘾的关系
网络依赖并不等同于网络成瘾，网
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养成良好的上网习惯，不仅体现了 良好的心理习惯，也体现了良好的行为习惯 和道德习惯。
良好的行为习惯，主要是指大学生 的上网时间、频率以及各种安排应当遵循合 理的规律，并做到既乐于上网，又有所约束 和节制；既满足心理的需要，也要保持充沛 的精力和体力；既充分地发挥个性尽情娱乐， 也要体现大学生较高的文明层次。
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(一)平等的身份 人们在网络中交往的身份是平等
的，无论这种平等是真实的还是假设的， 这种“网络民主”在很大程度上使人产生 了自我满足感。 (二)超越现实的感受 (三)交往的变动性与匿名性 (四)无地域界限感
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(一)网络心理健康概念的界定 网络心理健康就是人们在使用网
络时能够保持积极的心态，离线时能够保 持心理的平衡。能够较好地把握虚拟与现 实之间的关系，在虚拟性与现实性之问以 现实性为主导。在线时和离线时能够保持 人格的统一。
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1.3.4 优雅的网络情趣和审美格调
优雅的网络情趣，是指网络 主体在网络环境中，保持高昂的情调、 高雅的格调、高涨的审美激情和较高 的审美能力。
当前大学生需要提高的是包 括网络图片、文字等在内的信息审美 情趣和包括广告、影视、风土人情、 性等在内的文化审美情趣，作秀外慧 中的网络“情趣人”。
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网络成瘾综合症又称网络成瘾、病 态使用因特网、病理性网瘾、网迷、网痴， 是指过度使用和依赖互联网所引起的心理、 精神、躯体上的一系列综合症，是网络性心 理障碍的主要类型，表现也很复杂，症状有 躯体依赖症、生物钟紊乱、神经衰弱、关节 炎、视力减退等。
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大学生成瘾的则主要集中在以下几 个方面：一是网上聊天、BBS、发E—mail等， 这些主要集中于新网民以及在现实生活中有 人际交往困难、性格内向但又渴望与人交流 的大学生；二是网上游戏；三是浏览色情网3.1 科学的网络认知能力
网络认知能力是指网络主体对网络与 人，网络与社会关系的认知能力和水平。网络 认知能力的高低主要取决于几个因素：一是网 络主体的普遍认知能力。二是网络本身的技术 含量和文化内涵。三是网络、人及社会关系的 复杂程度。
大学生应从两个方面加强网络认知 能力的培养。一要用全面、辩证的认识观来剖 析和认识网络。二要全面学习网络知识和技术。
第三，心理减压。
第四，情感表达。第五，彰显个性。
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然而，我们不可忽视的是，互联网和 其他高新技术一样，是把双刃剑。它在改变生 活的同时，也在侵蚀我们的生活，某些大学生 无节制地花费大量时间和精力在网上，从而出 现各种心理问题，如智力发育受影响、人格发 展异常、染上网络成瘾症等。严重影响了他们 的学习、生活和身体健康。导致某些问题。其 中网络成瘾是大学生中比较常见的问题，也是 危害较大的一种。