体育家庭作业标准化管理部编码-[99968T-6889628-J68568-1689N]
体育家庭作业为加强落实阳光体育活动，我校提出“阳光体育活动五个一”：上好每一节的体育课；参加一项学校统一安排的分点分项活动；每天完成一道“体育家庭作业”；每周与家长参加一次体育锻炼；每人参加一个体育兴趣小组。

学校通过告家长书，布置《徐州三中云龙实验学校体育家庭作业》，要求孩子在家参加阳光体育活动十点建议，让他们每天从中选择其中1--2道“作业”完成。

1、每天完成三组跳绳，每组5分钟。

2、每天跑步15分钟。

3、每天完成三组仰卧起坐，每组5分钟。

4、每天完成三组立定跳远，每组5分钟。

5、每天踢毽子20分钟。

6、家校距离短的家庭，建议让孩子走路或慢跑上下学。

7、家中有健身器材的，每天锻炼20分钟。

8、居住在套房的家庭，每天可以坚持跑楼梯15分钟。

9、安排孩子参加家务劳动30分钟。

10、小区有篮球场的，每天可以打篮球或拍篮球30分钟。

徐州三中云龙实验学校
2018年3月。