体育与健康考试题（三）一、填空1、运动负荷量通常又叫运动量，包括负荷量和负荷强度。

负荷量一般常用练习的次数、时间、距离重量来表示；负荷强度一般以练习的速度、负重量、密度、难度来表示。

2、为了保证身体健康和生长发育的要求，每天所需的食物一般包括：谷物类、蔬菜水果类、动物性食物类、奶制品和豆制品、油脂类。

3、体重指数=（kg∕㎡）=体重∕身高的平方4、在足球比赛中，运动员要不断地克服阻力和惯性，不断进行冲刺、起动、急停、跳跃、冲撞、倒地等动作。

5、足球基本技术是重要的基本功，包括踢球、接球、运球、头顶球、掷界外球、抢截球、守门员技术。

6、篮球运动通过以投篮为中心，以投篮得分多少判定胜负，集体跑动运球、传球、抢截球、闪躲，跳起传递和投篮技术动作的综合性运动。

7、侵人犯规包括：阻挡犯规、撞人犯规、背后防守犯规、拉人犯规、非法用手犯规、非法掩护等8、快攻过程分为发动与接应、推进、结束三个阶段，其中结束阶段是快攻成功的关键。

9、排球的圆周为65~67厘米；重量为260~280克。

正式排球比赛用球的颜色为黄、蓝、白三色相同或同一的浅色。

10、篮球运动的特点是：集体性、对抗性、健身性、趣味性、增智性、交际性。

11、肌肉可分为骨骼肌、平滑肌、心肌。

12、减肥的原则是：控制饮食；增加体育锻炼。

13、成人正常安静时的心率是70-80次/分。

14、篮板的长1.05米宽1.80米。

15、步长是指跑步中两脚着地间的距离。

16、心肺耐力一个人持续身体活动能力的重要影响因素。

17、对某些外部刺激做出的心理应答是反应性。

18、短时间克服阻力的能力是力量。

19、心脏每分钟跳动的次数是心率。

20、脉搏每分钟跳动的次数是脉率。

21、健康包括三个内容：身体健康；心理健康；社会适应能力良好。

22、调节情绪的方法：参加有氧运动；呼吸法；肌肉放松法；自我暗示法。

23、先秦时期，《吕氏春秋》中用形象比喻阐释了“生命在于运动”真谛的是：流水不腐，户枢不蠹也，动也。

24、人体所需要的营养素包括：糖类、脂肪、蛋白质、维生素、矿物质和水。

25、青春期发育的三个阶段：前期、中期、后期。

26、奥林匹克格言：更快！更高！更强！27、跳高姿势的发展史上，它经历了6次创新：蹲踞式、跨越式、剪式、滚式、俯卧式、背越式。

28、跨越式跳高步骤：助跑、起跳、过杆、落地。

29、跳远的几种姿势：蹲踞式、挺身式、走步式。

30、蹲踞式跳远的步骤：助跑、起跳、腾空、落地。

31、在生活和实用中的投掷包括：投、掷、撇、抛、推、扔等6种方法。

32、我国技巧运动从1980年首次参加世界大赛至2000年共获得128枚金牌33、传接棒方法：立棒式、下压式、上挑式34、三维健康观指：身体健康；心理健康；社会适应。

35、关节的类型：球窝关节；滑车关节；微动关节。

二、判断题1、负荷量用练习的速度、负重量、密度来表示（）2、负荷强度用练习的次数、时间、距离、重量来表示。

（）3、力量是人体在最短时间内所完成的最大的做功能力（）4、耐久跑以最快的速度跑完规定的距离（）5、身体形态是指身体的外部形状和特征（）三、名词解释1、健康：不仅仅是没有疾病，是指在身体健康、心理健康、和社会适应各方面都处于良好的状态。

2、体操：根据人体解剖、生理特点通过徒手或借助器械进行各种身体操练，来完成具有一定艺术的各种难度动作，是实现体育与健康目标的一种手段。

3、健美操：是在节奏鲜明，韵律感强的音乐伴奏下，进行的身体各部的练习，是塑造美的形体，融健身、健心、健美于一体的运动。

4、身体成分：肌肉、骨骼、脂肪及其其他成分的相对组合比例。

5、灵敏：在活动过程中，即快速又准确的改变身体移动方向的能力。

三、问答题1111、、、、健美操与舞蹈的共性与差异健美操与舞蹈的共性与差异健美操与舞蹈的共性与差异健美操与舞蹈的共性与差异？答：共性：在音乐的伴奏下，通过身体的活动和基本动作造型展现自我。

差异：舞蹈有一定的情节内涵，更富于表现力和抒发情感，动作更加随意，形式多变，能够反映生活和劳动。

2222、、、、新的体育与健康课程的目标体系是什么新的体育与健康课程的目标体系是什么新的体育与健康课程的目标体系是什么新的体育与健康课程的目标体系是什么？答：运动参与；运动技能；身体健康；心理健康；社会适应五个领域。

3333、、、、屈腿腾越的动作方法及动作要点屈腿腾越的动作方法及动作要点屈腿腾越的动作方法及动作要点屈腿腾越的动作方法及动作要点？答：动作方法：有节奏地加速助跑，积极踏跳，含胸起跳，两臂前伸，同时提臀、屈膝成蹲踞式，随着用力推手两臂迅速上举，起肩抬上体带动两腿伸直，展体落地。

动作要点：积极踏跳，顶肩推手，提臀屈膝，展髋挺身，落地缓冲。

4444、、、、为什么体育锻炼能够处进身体形态的发展为什么体育锻炼能够处进身体形态的发展为什么体育锻炼能够处进身体形态的发展为什么体育锻炼能够处进身体形态的发展？答：适当的体育锻炼，可使骺软骨的细胞正常增值，促进骨骼的生长速度加快，从而使身体长高。

体育活动加速了新陈代谢，使肌纤维增粗，体积增大，肌肉变得粗壮、结实、发达而有力。

5、正面屈体扣球（低网）动作要点？答：判断球的落点，采用一步或两步助跑起跳；挥臂成鞭甩式挥动；在跳起的最高点，直臂击球地后中上部；尽可能全手掌包满球；双脚落地，顺势缓冲。

6666、、、、脚背内侧踢球要点脚背内侧踢球要点脚背内侧踢球要点脚背内侧踢球要点？答：身体稍向支撑脚一侧倾斜，用脚背内侧踢球的后中下部。

7777、、、、脚内侧接反弹球要点脚内侧接反弹球要点脚内侧接反弹球要点脚内侧接反弹球要点？答：球落地反弹起的瞬间，注意脚内侧触球的时机和部位。

8888、、、、足球足球足球足球““““二过一二过一二过一二过一””””要点要点要点要点？答：7号传球给8号，8号斜传，7号斜插同过。

9999、、、、足球的基本技术包括那些足球的基本技术包括那些足球的基本技术包括那些足球的基本技术包括那些？答：踢球、接球、持球、运球、头顶球、掷界外球、抢截球、守门员技术等。

10101010、、、、体操动作的基本练习方法体操动作的基本练习方法体操动作的基本练习方法体操动作的基本练习方法？答：①明确动作要领，建立正确的动作概念。

②做好分解与辅助性练习。

③由帮助练习，逐步过渡到独立完成。

④重复练习，改正错误，提高质量。

11111111、、、、快速跑的动作方法快速跑的动作方法快速跑的动作方法快速跑的动作方法，，，，动作要点动作要点动作要点动作要点，，，，易犯错误易犯错误易犯错误易犯错误，，，，纠纠纠纠正方法正方法正方法正方法？答：动作方法：途中跑的动作自然，腿后登时快速有力，前摆抬腿高。

摆臂积极，两腿的蹬与摆配合协调。

动作要点：后蹬充分，快速积极，前摆幅度大，步频快重心移动平稳，两臂摆动配合好。

易犯错误：后蹬不充分“坐”着跑；摆臂姿势不正确；摆与蹬动作不协调；跑的直线性差。

纠正方法：采用高抬腿等练习手段，发展后蹬力量；各种跳跃练习，发展腿部、腹部的肌肉力量；匀速跑40—60米，改进摆臂和后蹬动作，做到放松、自然和协调；练习较大强度的加速跑40—60米，发展加速能力，体验速度感觉。

12121212、、、、接力跑的动作方法接力跑的动作方法接力跑的动作方法接力跑的动作方法，，，，动作要点动作要点动作要点动作要点，，，，易犯错误易犯错误易犯错误易犯错误，，，，纠正方法纠正方法纠正方法纠正方法？答：动作要领：用立棒式传接棒方法做迎面接力跑；用上挑式和下压式的传接棒方法作圆周接力跑。

动作要点：传接棒技术紧密衔接在接力区内用最高速度完成接力跑。

易犯错误：起动标志不准确；伸臂过早；传接棒不准。

纠正方法：初步确定起动标志后，根据传接棒同学的具体情况，作具体的调整；未听到信号，一般不做伸臂接棒准备；明确传接棒时机和方式，动作要稳，反复练习达到熟练无误。

13131313、、、、科学锻炼的基本原则是什么科学锻炼的基本原则是什么科学锻炼的基本原则是什么科学锻炼的基本原则是什么？答：了解自己，实事求是；树立目标，积极进取；全面锻炼，注意实效；运动有恒，坚持经常；运动有度，循序渐进；遵循规律，自我保健。

体育与健康考试题体育与健康考试题体育与健康考试题体育与健康考试题（（（（二二二二））））一、填空1、人体的运动，离不开骨骼、关节、肌肉的相互作用。

骨骼起着杠杆的作用，关节是运动的枢纽，肌肉收缩时运动的动力2、克托莱指数=体重∕身高×10003、肺的功能是呼吸，吸入人体必需的氧气，呼出二氧化碳，当肺叶呼吸时，需要胸腔扩张，扩大到最大时，它容纳的空气可达4-5升。

4、在营养学中营养是指机体摄取、消化、吸收和利用营养素来维持生命活动的全过程。

5、青春期发育的三个阶段：前期、中期、后期。

6、奥林匹克格言：更快！更高！更强！7、跨越式跳高步骤：助跑、起跳、过杆、落地。

8、蹲踞式跳远的步骤：助跑、起跳、腾空、落地。

9、我国技巧运动从1980年首次参加世界大赛至2000年共获得128枚金牌。

10、初中阶段体操学习内容主要有：基本体操、技巧、支撑跳跃、单杠、双杠。

11、在生活和实用中的投掷包括：投、掷、撇、抛、推、扔等6种方法12、跳高姿势的发展史上，它经历了6次创新：蹲踞式、跨越式、剪式、滚式、俯卧式、背越式。

13、七人制足球比赛的阵型一般采用：二二二式阵型、三二一式阵型、三一二式阵型。

14、篮球运动通过以投篮为中心，以投篮得分多少判定胜负，集体跑动运球、传球、抢截球、闪躲，跳起传递和投篮技术动作的综合性运动。

15、判断持球的主要依据是看球的停留时间和击球动作。

二、选择题1、称为世界第一运动。

A 篮球B 田径C 足球D 排球2、排球场地的长宽A 18 9B 16 8C 25 153、年，排球运动起源于美国“小网子”A 1895B 1894C 18994、初中阶段学练武术要经过阶段。

A 学B 练C 熟D 巧5、三维健康观指A 身体健康B心理健康C社会适应D思想健康6、田径运动或计算成绩，评定名次的竞技运动项目。

A 时间B 远度C 高度D 评分7、年月日，中国女排第一次获得了世界冠军。

A 1981.11.16B 1984.8.16C 1987.8.78、水上救护可分为。

A 直接救护B 间接救护C 自救9、个人防守战术包括。

A 选位B 盯人C 抢截球技术10、中远距离投篮时，球的飞行弧度较为适宜。

A 低弧B 中弧C 高弧三、判断题1、单手投篮持球应该用指根的上部位触球（）2、投篮出手后投掷臂应指向球篮左侧（）3、投篮出手后投掷臂应指向球篮（）4、比赛中传球时应该传给离篮较近又无人防守的同伴。

（）5、比赛中徒手切入时应向离蓝较近，又无人防守的位置切入（）四、名词解释1、健康：不仅仅是没有疾病，是指在身体健康、心理健康、和社会适应各方面都处于良好的状态。