4.以实证研究为主的方法论倾向
积极心理学在研究方法上依然继承了西方现 代主流心理学的实证主义方法论的倾向,吉布 代主流心理学的实证主义方法论的倾向 吉布 提研究发放主要有实验法 量表法,问卷调查法 实验法,量表法 问卷调查法, 提研究发放主要有实验法 量表法 问卷调查法 访谈法等 访谈法等.
赛里格曼认为幸福的人生（ 赛里格曼认为幸福的人生（the happy lives)有 认为幸福的人生 有 不同的三种: 不同的三种 1.the pleasant life 快乐的人生
2.The good life (engagement) 参与的人生 3.The meaningful life 有意义的人生
积极心理学与快乐心理
快乐心理与积极心理学是不同的，其不同在于“快乐” 快乐心理与积极心理学是不同的，其不同在于“快乐” 的三个缺点: （pleasure)的三个缺点 的三个缺点 (1)你所体会到的积极情绪有 你所体会到的积极情绪有50%是遗传的 你所体会到的积极情绪有 是遗传的 (2)人们很快就能适应积极情绪 人们很快就能适应积极情绪 (3)积极情绪很难 积极情绪很难
2.积极的价值观取向
潜力
积极心理学主张,人的生命系统是一个开放的, 积极心理学主张,人的生命系统是一个开放的,自我决定的系 人既有潜在的自我内心冲突, 统,人既有潜在的自我内心冲突,也有潜在的自我完善的内在 能力,一般都能自己决定自己最终发展状态.基于此, 能力,一般都能自己决定自己最终发展状态.基于此,积极心 理学主张心理学应把自己的工作中心放在研究和培养人固有 的积极潜力上, 的积极潜力上,通过培养或扩大人固有的积极力量而使人真 正成为健康并生活快乐幸福的人. 正成为健康并生活快乐幸福的人. 积极心理学家们致力于对常人的积极情绪与体验, 积极心理学家们致力于对常人的积极情绪与体验,积极认知 过程，积极的人格特质,创造力与人培养等问题的研究. 过程，积极的人格特质,创造力与人培养等问题的研究. 积极心理学也不回避对人的精神疾病和心理健康的研究， 积极心理学也不回避对人的精神疾病和心理健康的研究，相 反还将之作为心理学研究的核心使命之一。 反还将之作为心理学研究的核心使命之一。但与传统心理学 对该领域见解不同的是， 对该领域见解不同的是，积极心理学强调从正面而不是从负 面来界定与研究心理健康。他们更关注积极心理品质的培养， 面来界定与研究心理健康。他们更关注积极心理品质的培养， 而不是消极心理疾病的校正。 而不是消极心理疾病的校正。
(二)著作 二 著作
《真正的幸福》（自由媒体出版社，2002）， 真正的幸福》 自由媒体出版社，2002）， 可以学的乐观》 纳普夫出版社，1991）， 《可以学的乐观》（纳普夫出版社，1991）， 你可以改变什么，不能改变什么》 纳普夫出版社， 《你可以改变什么，不能改变什么》（纳普夫出版社， 1993）， 1993）， 乐观的小孩》 哈富腾。米夫伦出版社，1995） 《乐观的小孩》（哈富腾。米夫伦出版社，1995）. 他的 著作已经被翻译成超过20种语言， 20种语言 著作已经被翻译成超过20种语言，无论是美国或是国外都 在热卖。 在热卖。
(三)获得奖项 三 获得奖项
美国心理学应用及防止中心的罗拉奖 精神疗程研究协会的终生成就奖 两个终生成就奖来自于美国心理联会， 两个终生成就奖来自于美国心理联会， 一个是为了他的科学研究， 一个是为了他的科学研究， 另一个则是针对他科学理论的应用。 另一个则是针对他科学理论的应用。
六. 评价
积极影响
三.积极心理学的观点
1.积极心理学研究的三个层面： 积极心理学研究的三个层面： 积极心理学研究的三个层面
(1) 在主观的层面上是研究积极的主观体验：幸福感和满足 在主观的层面上是研究积极的主观体验： (对过去 、希望和乐观主义 对未来 ，以及快乐和幸福流 对 对过去)、 对未来)， 对过去 希望和乐观主义(对未来 以及快乐和幸福流(对 现在)，包括它们的生理机制以及获得的途径； 现在 ，包括它们的生理机制以及获得的途径； (2) 在个人的层面上，是研究积极的个人特质：爱的能力、 在个人的层面上，是研究积极的个人特质：爱的能力、 工作的能力、勇气、人际交往技巧、对美的感受力、毅力、 工作的能力、勇气、人际交往技巧、对美的感受力、毅力、 宽容、创造性、关注未来、灵性、天赋和智慧， 宽容、创造性、关注未来、灵性、天赋和智慧，目前这方面 的研究集中于这些品质的根源和效果上； 的研究集中于这些品质的根源和效果上； (3) 在群体的层面上，研究公民美德，和使个体成为具有责 在群体的层面上，研究公民美德， 任感、利他主义、有礼貌、 任感、利他主义、有礼貌、宽容和有职业道德的公民的社会 组织，包括健康的家庭、关系良好的社区、有效能的学校、 组织，包括健康的家庭、关系良好的社区、有效能的学校、 有社会责任感的媒体等。 有社会责任感的媒体等。
---------亚洲积极心理研究院提出
三H生命价值观 Healthy健康 Happy 快乐 Harmonious 和谐 马克吐温说：如果我们可以从80岁开始生 活到18岁，生命肯定会幸福得多！但这个 如果其实并不存在，真正存在的，只是从 现在开始，快乐幸福地活到80岁。 从现在开始，我要……
Martin E.P.Seligman:塞利格曼 塞利格曼
积极的力量让幸福可以永恒。 积极的力量让幸福可以永恒。 积极心理学的目标是催化心理学从只 关注于修复生命中的问题到同时致力于建立生命中的美好品质 关注于修复生命中的问题到同时致力于建立生命中的美好品质。
马丁塞利格曼
E.P.Seligman:塞利格曼(1942塞利格曼(1942 美国心理学家 心理学家， Martin E.P.Seligman:塞利格曼(1942- )，美国心理学家， 主要从事习得性无助 抑郁、乐观主义、 习得性无助、 主要从事习得性无助、抑郁、乐观主义、悲观主义等方面的研 曾获美国应用与预防心理学会的荣誉奖章， 究。曾获美国应用与预防心理学会的荣誉奖章，并由于他在精 神病理学方面的研究而获得该学会的终身成就奖。 神病理学方面的研究而获得该学会的终身成就奖。他本科毕业 于普林斯顿大学，1964年得了苏玛 康姆，劳顿的荣誉奖， 年得了苏玛. 于普林斯顿大学，1964年得了苏玛.康姆，劳顿的荣誉奖， 1967时毕业于宾夕法尼亚大学的博士班 另外还有3 时毕业于宾夕法尼亚大学的博士班。 1967时毕业于宾夕法尼亚大学的博士班。另外还有3个荣誉博 士的名衔。目前在宾夕法尼亚大学心理系担任首席教授， 士的名衔。目前在宾夕法尼亚大学心理系担任首席教授，同时 他也是美国积极心理学中心的主管。 他也是美国积极心理学中心的主管。他过去则是在美国心理协 会担任临床心理学部门的主席， 1997时 会担任临床心理学部门的主席，在1997时，他曾以史上最高票 的记录，被选为美国心理学协会的主席。 的记录，被选为美国心理学协会的主席。 自从2000年开始，他的目标就是将积极心理学发扬光大。 2000年开始 自从2000年开始，他的目标就是将积极心理学发扬光大。在过 程中，他注重的有积极情绪的关注，积极个人特点， 程中，他注重的有积极情绪的关注，积极个人特点，以及积极 心理的机构。由于越来越多的实例不断诞生， 心理的机构。由于越来越多的实例不断诞生，塞利格曼博士当 前的目光，已经转到了培训积极心理学专家，所期望的， 前的目光，已经转到了培训积极心理学专家，所期望的，是这 些先锋能把世界变得更好，更快乐， 些先锋能把世界变得更好，更快乐，就好像以往的心理学界一 不同的是，以往所关注的， 如何在世上减少不快乐。 样，不同的是，以往所关注的，是如何在世上减少不快乐。
3.个体与社会层面兼顾的研究视野
在研究事业上积极心理学摆脱了主流心理学过分偏 重个体层面研究的缺陷,既强调个体心理的研究 既强调个体心理的研究,也 重个体层面研究的缺陷 既强调个体心理的研究 也 关注对群体和社会心理的探讨.另外 另外,在对心理现象 关注对群体和社会心理的探讨 另外 在对心理现象 和心理活动动因的认知上以及在理论或假设的建构 它强调内因与外因的共同影响和交互作用. 上,它强调内因与外因的共同影响和交互作用 它强调内因与外因的共同影响和交互作用 积极心理学主张人及其经验是在环境中得到体现的. 积极心理学主张人及其经验是在环境中得到体现的
二. 积极心理学的定义
谢尔顿（ 谢尔顿（Kennon M. Sheldon）和劳拉 金 ）和劳拉金 (Laura King)的定义道出了积极心理学概念的本质 的定义道出了积极心理学概念的本质 特点， 积极心理学是致力于研究人的发展潜力 发展潜力和 特点，“积极心理学是致力于研究人的发展潜力和 美德等积极品质的一门科学。 美德等积极品质的一门科学。” 积极心理学英文为Positive Psychology，它是指 积极心理学英文为 ， 利用心理学目前已比较完善和有效的实验方法与测 量手段， 量手段，来研究人类的力量和美德等积极方面的一 个心理学思潮。研究对象是平均水平的普通人 普通人， 个心理学思潮。研究对象是平均水平的普通人，它 要求心理学家用一种更加开放的、 要求心理学家用一种更加开放的、欣赏性的眼光去 看待人类的潜能 动机和能力等 潜能、 看待人类的潜能、动机和能力等。
积极心理学存在的局限和不足
1.研究对象上存在的不足 研究对象上存在的不足 2.缺乏令人信服的纵向研究 缺乏令人信服的纵向研究 3.积极心理学表现出一定的话语霸权 积极心理学表现出一定的话语霸权 4.与早期一些相关研究存在一定的脱节 与早期一些相关研究存在一定的脱节
积极心理学面临的问题
心理学中精神病理学的传统所带来的问题 不同的社会文化价值观念所引发的问题 Frankl的思辨性观点所带来的问题 ★Frankl的思辨性观点所带来的问题
面临的问题
积极影响
1.积极心理学是一种新的研究方向, 1.积极心理学是一种新的研究方向,是对心理学的一种新的 积极心理学是一种新的研究方向 理论结构。 理论结构。 2.通过对主流心理学的纠正, 2.通过对主流心理学的纠正,给现存的心理学内容与形式以 通过对主流心理学的纠正 补充。 补充。 3为心理学乃至整个社会,提供了以新的方法看待人类的生 为心理学乃至整个社会, 存和问题的解决。 存和问题的解决。 4推动心理学向前发展。 推动心理学向前发展。