骨质疏松症是老年人常见病，严重影响老年人生活质量，其最大的危害是导致骨折。

骨质疏松症的主要症状：
骨质疏松症发生的危险因素：
严重骨质疏松要实行药物治疗：
临床常口服钙片，维生素D促进骨生成，根据症状采取相应的临床治疗
保持健康饮食：
1.保证充分的钙摄入：每天饮食供给800mg钙，更年期后的妇女和老人，每天摄入钙应更高些，以1000mg～1500mg为宜。

含钙丰富的食物有牛奶、鱼类、虾蟹、青菜、乳制品等。

多喝骨头汤，多选用含维生素D丰富食物，如沙丁鱼、鲑鱼、青鱼、牛奶、鸡蛋等，也可添加鱼肝油等含维生素D的制剂。

2.适量摄入磷：保证每天从食物中摄人1250rag磷，但不应过高。

大量磷可引起实验性骨质疏松症。

应注意有些食物加工时添加多种含磷添加剂，在食用时应考虑到此因素影响。

因内脏含磷量比钙高20--50倍,忌用高磷酸盐添加剂、动物内脏等。

3.注意维生素D供给：日光被称为阳光维生素。

适量晒太阳或是做日光浴，通常不会引起维生素D缺乏，同时可以增强钙吸收。

如果日晒较少人群，应注意供给含维生素D丰富食物。

4.饮食调配控制饮食结构，大多数的蔬菜水果都属于碱性食物，而大多数的肉类、谷物、糖、酒、鱼虾等类食物都属于酸性食物,健康人每天的酸性食物和碱性食物的摄入比例应遵守1：4的比例,保持人体弱碱性环境可预防和缓解骨质疏松。