在分手后应该怎样做，才能快速走出失恋的困境分手后怎么做2015/1/15分手，有人觉得是一件天要塌下来的事情；分手，有人伤心欲绝让你走不出这个问题；分手，有人觉得对方太无情，无法接受郁郁寡欢。
总之分手对于被分手的一方来说是痛苦的。
有的人很快从失恋的状态里走出来，然而却是久久不能从失恋中走出来。
有人说失恋让我太痛苦了，我不知道为什么对方会和我分手，我割舍不下这段感情；有人说为什么失恋总是让人总是那么的苦涩，让人接受不了。
在很多人的眼中，失恋是毒药，是痛苦的，是让人伤心欲绝的，有人因为失恋从此郁郁寡欢，有人因为失恋茶饭不思，甚至有人失恋想着去轻生。
失恋就像一杯毒药在你身上吞噬着，那么怎样才能更好的处理失恋，更快的走出失恋呢？目录在分手后应该怎样做，才能快速走出失恋的困境·在分手后应该怎样做，才能快速走出失恋的困境·刚分手怎么处理你们的关系？·分手后总是无法释怀，该怎么才能走出失恋的困境·如何去消除托付心态，降低你们的矛盾点·你说“我们分手吧”只是赌气，到后来却是真的分手了·如何走出失恋困境，避免患上心碎综合征·在分手后应该怎样做，才能快速走出失恋的困境分手，有人觉得是一件天要塌下来的事情；分手，有人伤心欲绝让你走不出这个问题；分手，有人觉得对方太无情，无法接受郁郁寡欢。
总之分手对于被分手的一方来说是痛苦的。
有的人很快从失恋的状态里走出来，然而却是久久不能从失恋中走出来。
有人说失恋让我太痛苦了，我不知道为什么对方会和我分手，我割舍不下这段感情；有人说为什么失恋总是让人总是那么的苦涩，让人接受不了。
在很多人的眼中，失恋是毒药，是痛苦的，是让人伤心欲绝的，有人因为失恋从此郁郁寡欢，有人因为失恋茶饭不思，甚至有人失恋想着去轻生。
失恋就像一杯毒药在你身上吞噬着，那么怎样才能更好的处理失恋，更快的走出失恋呢？一、必须承认分手的事实在面对失恋的时候伤心是正常的，但是你一直这样无论是对你自己还是对其他人来说都是一种折磨。
其实很多人久久不能走出失恋其实是因为很多人不能承认分手的事实，很多人在分手后不接受这个事实，总是在天真的认为对方会回来，所以永远活在你一个幻想里，可是一天天过去了，对方根本就没有找你，你失望更加痛苦了，等不到对方的重新归来，你天天盼着天天失望着所以你只能越来越痛苦，走不出去。
所以在分手后第一件首要的事情是要承认你们之间分手的事实，你要清楚的知道你们已经分手了，哭，不吃不喝都是无事于补的，只有承认了这个事实你才会分散你的注意力去做其他的事情，这样才会更好更快的走出失恋。
二、找出问题，解决问题在你承认了分手的事实之后，你要做的是找出你自身的问题，对你的感情做一个总结和反思，一段感情的开始到结束都会有他的原因。
在你们感情开始的时候因为你对对方有吸引的地方所以在一起，而在分手后你们也是会有原因的，只不过大多数人都把重点放在分手上，只顾着伤心了。
可是你要知道的是，你不清楚你分手的原因，哪怕最后对方找你符合有或者是说你开始了下一段的恋情，你的毛病在不久后还是会再一次出来的那么你很多时候都是在浪费自己的时间罢了。
所以一定要找出对方和你分手的原因，性格不合？是不是自己有时候真的太“作”了？不合适？是不是自己在恋爱的过程中不能站在对方的角度思考问题太自私了？等等，在你找出了问题之后，并朝着这些问题不断的改进，让自己变的越矮越好的时候，那么就算你们服了还是开启了下一段恋情你都会成长很多，你自己会越来越好。
所以分手固然会让人很痛苦，但是痛苦却不能改变任何东西，反而只会让你越来越在糟糕而已，在分手后不要知道哭，哭不能解决问题，要学会调整自己的情绪，找出问题解决问题才是最重要的。
·刚分手怎么处理你们的关系？从恋人猛然地转变为普通朋友，相信很多人都是一时之间都是难以接受的。
如果想复合该要怎么做？你们的关系又要怎么处理？复合大师康纳曾说：“有些人在分手后心情是愉悦的，他们会这样想：我终于解脱了，可以和她分手了，我可以过上单身生活了，我可以找到比她更好的女人了。
但恰恰是分手之后，出现了一个问题，就是这个男的随着时间的增长，他没有去找到另一个比她更优秀的一个女人，这个女的却找到一个比他更优秀的男人。
”当他知道的这一刻，这个男人会开始回味，因为这打击了他自信心，然后他就开始想一样东西:是不是我的问题。
没错，你需要的是考虑自身存在的问题，解决问题才能是从根源处才是作出正确的选择。
这次，你要做的是冷处理，冷处理即是不主动联系，对对方不要过于热情。
这一步并不是说你在挽回的道路又远了一步，而是更进一步。
而冷处理一般持续一个月到三个月等，这对耐心与毅力极具考验。
那么冷处理是不是就这样呢？不是，你还要在这个过程中提升自我，审视自身的错误，了解对方的需求，冷处理的时候给他一定的个人空间，学习他感兴趣的项目，让他有机会想到你的好，并且，还要坦然地面对他和自己，不给压力彼此，面对付出也不提回报。
慢慢的就是降低了自己的需求感。
把注意力从恋爱转移到提升个人上，扩大交际圈，让他感觉到你过的很幸福快乐。
当他开始对你的事情感受到兴趣后，那么你们的关系可以明确的说就是有了进步。
康纳还说：“冷处理的目的并不是让你放弃挽回，而是为了保留你与他沟通和交集的机会，为二次吸引创造更多的机会。
”只有你的注意力不再是只关注在他的身上了，你才能散发出更多的个人魅力来吸引对方。
千万不要压迫对方，你的压力会让他更想逃避你。
什么时候才需要冷处理？如果你们是刚说的分手，聊天以及交往还是像以往一样，那你大可不必担心，这并不需要冷处理，可以说这只是一种小小的“情调”。
如果他连信息也不回复，表现的极为冷漠，像是你们从此变成陌生人，短信不会等现象，冷处理就是你的首选。
决定开始冷处理，你们才有发展的可能，才可以制造出二次吸引。
虽然这个过程有点略微的痛苦，但是不卧薪尝胆又怎么成功，其实冷处理以及提升自我才是最适合你现时的状况，才会让你们回归以前的状态。
·分手后总是无法释怀，该怎么才能走出失恋的困境被分手被失恋，没有谁是可以坦然自若的去接受，心境不受一丝的波动的，作为男人，遇到失恋也不可能像个女人一样一哭二闹三上吊，或者是不停找朋友来哭诉等等，作为男人，要排解失恋的负面情绪，该用什么样的方法？转移视线法视线转移是男士们较为擅长的方法，你可以做一切能够你身心愉悦的快事。
喜静的，你既可以找朋友谈笑风生、畅谈天下也可以远离尘嚣全身心投入大自然的怀抱；喜动的，你也大可不必再苦苦压抑那令你热血沸腾的冒险精神，你可以在一次次对力量、速度的极致追求中实现对自我的超越。
无论动静，你都能在同外界的交流接触的过程中找到新的平衡，你也不必刻意地强逼自己去遗忘，越是强逼结果反而加深了记忆。
顺其自然，转移你的注意力，曾经的那些人和事就慢慢被淡忘了，而你也能从从痛苦的深渊中挣脱出来。
换一种生活模式从一成不变的的生活中抽身、停止熟悉的活动迈出习惯成自然的定势对走出失恋的阴霾是十分重要的。
要改变现有的生活模式，抵制前任对你生活的渗透，你可以从作息的大环境着手，或整理凌乱的房间或对你的房间进行小改造，这些都可以令你枯燥的生活焕发出新鲜的气息，让你的生活从头开始。
你不必因生活的改变而变得惴惴不安，破旧立新能让你更快地走出来。
提高自身生活质量复合大师康纳说过：“挽回别人的本质是想别人过得幸福，那为什么不把自己变好一点，把生活质量提高一点。
”只有提高生活质量，不断提升幸福指数并适时地向对方展示你崭新的面貌以及优质的生活状态，才能让她对你重燃爱火。
你便能更顺利地挽回感情，让爱，没有遗憾。
失恋对于男人来说，其实并没有那么可怕，反而可以通过失恋来让自己做到一定的提升，实现更优秀的自己，而且遭遇失恋后，想要挽回对方，就更需要把自己变得更优秀，以便在挽回中实施二次吸引，让对方重新回到你身边。
·如何去消除托付心态，降低你们的矛盾点什么是“托付心态”？“托付心态”在男女关系中体现在依赖感太强，缺乏安全感，不自主地去纠缠、甚至哭闹导致人心烦，将照顾自己人生成功快乐的权利托付给某个人。
之所以出现这种情况，跟家庭教育、学校教育和社会教育这些生活生长环境有关，其中家庭教育影响最大。
总的来说在一个家庭给予太多的爱或者太少的爱的环境下都会容易产生托付心理。
“托付心态”对恋爱中有什么影响？不要认为“托付心态”在恋爱中不重要，这种心态除了容易让人处于一段关系的低位之外，时间久了还会让给对方感觉到累，所以很多人分手的原因说觉得很累，大多都是因为这样。
“而消除“托付心态”最好的办法是“学会独立”。
当你越独立，托付心理就越不明显。
该怎么去消除自身的“托付心态”？提升自身价值。
托付心态的由来是我们成长的过程中建立起来的自我价值不足。
自我价值不足便需要外面的补足和别人的迁就。
得不到这些，我们的负面情绪便会出现。
因此加强自身的生活技能、专业水平、生活品质、心态等方面提升，让自己成为高价值的人，慢慢地你就会减少对别人的依赖，成为主导的那一方。
自己的事情自己做。
一旦遇到事情或挫折，习惯性地去寻找帮助，对帮助你的人脱口而出“我该怎么办”几个字。
从现在起要开始转变这种思维，遇到事情或挫折，首先应该要做的是我怎么去解决，不要想着有人会来处理。
当然，这对于刚尝试改变的你是很困难，但要去尝试，对自己狠一点，让自己想办法，尝试后再尝试，直到真的解决不了再去寻求帮助。
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坚持下来，学会靠自己。
勇于承担责任。
有部分人，看不到自己身上的一份责任，却将问题产生的原因完全归咎于他人。
比如说一些家长，长期缺乏陪伴自己的儿女，当自己的儿女在家里或者学校产生问题时，只会去抱怨小孩和和学校，不会认为自己有问题。
发生问题时，不要理所当然地想着与自己无关，去逃避、去推卸、去抱怨，要勇于承担属于自己的问题，只有这样才能真正让自己独立起来。
其实无论是感情还是生活，自己的事情都是需要自己去做的，依赖着别人，会让彼此的压力都增加，独立的你，才是最引人注意，毕竟人生是自己的，依靠别人，都不会快乐。
·你说“我们分手吧”只是赌气，到后来却是真的分手了很多女生在和对方吵架的时候，都曾经不由自主的说过这样的话：“既然这样，那我们分手好了。
”“那我们分手吧。
”这句话原本只是在恐吓一下对方，想对方提高对自己的关注和关怀，但是往往这句话说出来到最后，却事与愿违，真的分手了。
多少好好的感情忽然就散了，都是因为不懂得怎么去珍惜对方，珍惜这段感情，经常把分手当口头禅挂在嘴边，你认为是闹脾气，而对方却会认为，这么严肃的字眼，说出来必定的认真的，说着说着，就真的当真了。
为什么女人喜欢把“分手”挂在嘴边？大多数女生都会认为，在感情中，他在乎你，就会紧张你，你认为他懂你，所以会知道你说的“分手”，只是在闹脾气，想要得到更多的糖果，和拥抱。