续练习
练习的过程中注意安全
体会蹬地、摆臂、
收腹、伸腿动作的
连贯性
认真听老师讲解比赛规则
1.看示范、听讲解
2.积极参与练习
3.按要求轻松愉快的放松
4.自评本节课练习效果
5.收交器材
1
4
4
4
4
1
3
7
20
10
5
小
中
中
中
中
中
大
小
运
动
量
预
计
课
后小记
密度
预计
20%---60%
心率120----140次/分
指数
习
4.游戏:接力赛(增强跳跃能力)
一、放松操
二、在教师提示下回忆本课内容
三、教师评价，学生自评
四、归还器材
五、师生再见，下课
组织:如图所示
xxxxxxxxxx
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△
组织队形同上
组织：
xxxxxxxxxx
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△
xxxxxxxxxx
XXXXXXXXXX
xxxxxxxxxx
△
1.组织学生在指定地点集合
2.向学生问好
3.宣布课的内容
4.安排见习生
1.讲解游戏方法并示范
2.听老师的口令
讲解、示范立定跳远动作
安排练习内容，组织学生练习
教师巡视指导，提醒动作要点
教师集体纠正错误动作
组织学生分成四组进行练习
巡视指导，纠正错误
鼓励学生积极练习
部分
课的内容
组织形式
教师活动
学生活动
练习分量次数时间来自强度准备
部
分
基
本
部
分
结
束
部
分
一、履行课堂常规:
1．体育委员整队、
核实人数，报告
2．师生问好
3．教师宣布课的内
容及要求
4．安排见习生
二、准备活动:
1.慢跑3圈
2.徒手操6节
3.游戏:
高人、矮人、巨人
一、立定跳远
1.动作要领:
a.预摆：两脚左右开立，与肩同宽，两臂前后摆动，前摆时，两腿伸直，后摆时，屈膝降低重心，上体稍前倾，手尽量往后摆。
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组织：
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xxxxxxxxxx
△
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组织：
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xxx
xxx
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组织：
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xxx
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组织
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xxxxx
xxxxx
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组织:学生自由散开，在教师的带领下随音乐做简单的放松操.
组织:
XXXXXXXXXX
XXXXXXXXXX
立定跳远教案
教
学
目
标
一、认知目标:熟练掌握立定跳远的动作技术，知道有关发展跳跃基本能力的练习方法
二、技能目标:通过学习与练习发展跳跃的基木能力，增进身体健康.
三、情感目标:通过创新练习方法、游戏比赛活动，培养团结合作的意志品质。
教学内容
立定跳远
教学重点
蹬、摆协调用力的配合
教学难点
双脚屈膝缓冲，轻巧落地
b.起跳腾空：两脚快速用力蹬地，同时两臂稍曲由后往前上方摆动，并向前上方跳起腾空，并充分展体。
c.落地缓冲：收腹举腿，小腿往前伸，同时双臂用力往后摆动，并屈膝落地缓冲。
2.辅助性练习
(1)做一、二、三“三拍法”的摆臂练习
(2)做摆臂向上跳起的练习
(4)收腹跳跃过垫子((1个垫子)体会收腹动作
3.完整立定跳远练
以单脚跳形式的跳法进行比赛,往返途中（可以换1次脚）不可以多次换脚，否则本次比赛无效，最后看哪一组最快完成,哪组获胜。
1.教师语育指导
2.教师总结，评价
3.收回器材
1.体育委员整队，学生在指定地点集合
2.向老师问好
3.认真听教师讲解
4.见习生辅助教师
学生听讲解、看示范
认真听讲、看示范
按要求认真练习
纠正错误动作，继