很感謝學校開了這個課程，可以配合我們無法較正常運動的同學，能夠選擇我 們所需和身體在肌肉耐力和柔軟度上都能做適度的調整，讓我重新慢慢的可以接受運 動，不再像以前抗拒運動，適應體育的課程再加上平時固定時間的復健，不僅可以控 制體重讓身體健康，連復健師也覺得復健的成效越來越好了。
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健康體適能的意義 | [挑選日期]
健康體適能的意義
班級:系統三乙 學號:4A239907
姓名:莊佳穎
பைடு நூலகம்
健康體適能的意義
對我而言為何?
體適能(physical fitness)與全人健康(wellness)的概念，是目前廣受醫學、教育及社會 各界大眾所關注的焦點，大家不難從媒體各式報導中發現它的存在以及廣受大眾討論 的程度。但健康除需要全方位的控管外，同時也還需要有良好的認知、態度與方法， 才能讓我們在日常的實踐中掌握重要的原則與有效的方式，並使身體、心理、精神、 社交與專業等層面皆能不斷的提升，進而維持在理想的狀況，這是提升生活品質與開 發個人潛能的基礎條件。基本上，體適能是全人健康的一部分，提升的方法是透過健 康的生活方式與規律適度的運動來增加身體的活動量。一個人若能夠規律運動且享受 運動的過程並因而擁有良好體適能，必然會提升全人健康的各個層面。但因全人健康 涉及的層面較為廣泛，除需利用運動保健提升體適能外，仍需融入其他相關健康課題 的知能與理念並在生活中力行實踐，方能達成全面有效的健康促進。
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健康體適能的意義
對我而言為何?
「一個真正健康的人，是必須從裡到外，身體與心靈都健康的人，當身心靈達 到平和，才能獲得人生最大的財富--健康。」
我們的身體，就如同機械一樣，平時就需要好好的照顧，定期的保養；在繁忙 的生活中，若沒有適時的休閒，舒解壓力，健康很快就會出問題。因為車禍的緣故， 讓我更能體會身體健康是最大的財富，在車禍後，我因為脊椎受傷，無法正常地跑、 跳、甚至連久站久坐都無法，一直不斷得在復健，所以我變得很害怕運動因為擔心脊 椎又會受傷，很抗拒運動。