教材：练习毽子正踢。 重点：脚内侧向上翻的角度 难点：踢的连续性 一、收心热身 1、集合站队（四列横队）
2、老师宣布课的内容。 3、徒手操：活动手脚腕、扩胸运动、双臂绕环、脚内翻踢。 组织：四列体操队行，老师领做3、8拍。 要求：1、动作舒展到位、认真。 二、练习毽子正踢。 1、徒手练习脚内侧向上翻连续踢。 2、请几名毽子正踢踢的好学生来给大家进行展示。 3、老师进行毽子正踢连续踢的讲解和示范。 4、学生进行毽子正踢练习。踢的好学生完成300个，其他学生每人完成200个。 组织：散点队行练习。 要求：认真练习注意安全。 三、请几名毽子正踢踢的好学生来给大家进行展示。 1、大家进行评价他们跳的好在什么地方？ 2、老师再进行评价和示范。 3、大家再进行练习。 组织：散点队行进行。 要求：认真练习你会很快学会的。 四、全体集中
1、自由练习毽子正踢。 2、谁准备好了谁到老师跟前进行毽子正踢考试。 考试标准：连续踢三个为优秀，连续踢两个为良好。 组织：散点队行练习。 要求：认真练习注意安全。 三、考完的学生可以选择自己喜欢的游戏和练习进行练习。 组织：散点队行进行。 要求：练习时注意安全 三、全体集中
格斗式。
队行：
*
++++++++
++++++++
++++++++
++++++++ （*教师；+学生）
2、复习韩语数字：1、2、3、4； 3、热身活动：慢跑，（会喊韩语口号）
几节热身操：扩胸运动、膝关节运动；腕踝关节。
二、基本部分
*基本站立方法：
*礼仪：立正敬礼
*提膝练习
动作要领：身体保持正直; 腿抬高略高于髋关节; 小腿放松轻轻折叠，踝关节充分放松。
跨立：身体立直，右脚迈开与肩膀同宽的距离，两手背于体后，左手 抓右手腕，抬头、挺胸、眼睛看前面。
*礼仪：立正敬礼
*提膝练习
动作要领：身体保持正直; 腿抬高略高于髋关节; 小腿放松轻轻折叠，踝关节充分放松。
*弓步 动作要领：前腿下压，后腿蹬直；身体重心在前腿，身体直立，两拳
宝在腰间，髋关节前顶，保持身体的稳度。 2、学习：原地冲拳技术
1、小结 2、放松 3、宣布下课
一年级第十六周第二节体育课 上课场地：（校园）
学习目标：1、让学生通过踢毽子考试逐渐掌握好连续踢踢毽子的积极性。 2、 通过踢毽子提高学生的协调、灵敏、反应等素质。 3、 培养学生不甘落后的竟争意识。
教材：毽子正踢考试。 重点：脚内侧向上翻的角度 难点：踢的连续性 一、收心热身 1、集合站队（四列横队） 2、老师宣布课的内容。 3、徒手操：活动手脚腕、扩胸运动、双臂绕环、脚内侧向上翻踢。 组织：四列体操队行，老师领做3、8拍。 要求：动作舒展到位、认真。 二、毽子正踢考试。
教学内容：复习—韩语数字3、4；原地冲拳技术；格斗式、。 教学重点：冲拳：，冲拳的方位。
格斗式—身体姿态、拳的位置；两脚的正确站位； 教学难点：冲拳：冲拳的正确路线、发力；格斗式—两拳的正确位置。
教学过程 一：开始部分 （穿装备）
1、课堂常规 体育委员整队；报告人数；与师问好；安排见习生。
介绍本节课的学习内容:复习—韩语数字；原地冲拳技术，
教法：先分解在综合。 握拳—五指张开，四指并拢，大拇指打开，四指向里握紧，大拇指里
握压在食指与中指间。 抱拳：在腰间，两拳后收，两肘紧贴身体，拳正面朝上。 小练习：一手当靶，一手握拳，体验拳击打时的位置，和用 力。（引道：自己体验；两人练习。） 找同学示范；集体练习。
冲拳的位置：冲拳至身体正中间，略宽与肩膀的位置。 *格斗式—两拳的正确位置 教法：完整示范，分解教授，完整练习。
*格斗式—两拳的正确位置 两拳的动作：两手在胸前握拳，肘关节邵立起来，前拳在身前低、 后拳下颌处略高。 站姿：身体侧面，两脚一前一后站立。
完整练习；教师指导。 *游戏 四、结束部分
小结 布置作业：复习今天所学内容，提膝练习2分|组，共五组。 下课!
一年级第十六周第一节体育课 上课场地：（乒乓球馆）
学习目标：1、让学生通过踢毽子练习逐渐掌握好连续踢踢毽子的连续性。 2、 通过踢毽子提高学生的协调、灵敏、反应等素质。 3、 培养学生互相学习共同提高的竟争意识。
适应课的要求。 3、在练习中培养学生的让学生遵守纪律的好习惯。 教学内容：4 个数字 学习:弓步 复习:冲拳 游戏 教学重点：做弓步时的身体姿势,腿蹬直的幅度; 教学难点： 弓步身体的平衡;冲拳的位置及用力.
教学过程 一：基本部分： 1、课堂常规
体育委员整队； 报告人数；与师问好；检查服装; 安排见习生。
先学习两拳的动作：两手在胸前握拳，肘关节邵立起来，前拳在 身前低、后拳下颌处略高。
站姿：身体侧面，两脚一前一后站立。 完整练习；教师指导。 *游戏：贴人 四、结束部分 小结
布置作业：复习今天所学内容，提膝练习2分|组，共五组。 下课!
十五周 二次课 教学目标
2、 本节课复习韩语数字，格斗式、原地冲拳击术。 2、练习肢体的控制力、动作协调能力，增学生的平衡感。 3、培养学生的胆量，行动迅速的好习惯。.
二周一次课
教学目标
1、学习正确站立姿势、进行队列队形练习。
2、恢复体能，让学生逐步适应课的要求。
3、通过队列练习，培养学生行动迅速的好习惯及良好的纪律观
念；。
教学内容： 听哨队列练习
游戏
教学重点：站立姿势（身体姿态） 队列队形（快、 静、齐）；
教学难点：学生行动迅速，在练习中有成效。
教学过程 一：基本部分： 1、课堂常规
教学目标：
1、使学生进一步掌握跆拳道的技术。
2、进一步通过跆拳道的学习培养学生的精气神。
教
材：
1、复习跆拳道前踢技术。
2、学习跆拳道横踢技术。
一、基本部分：
1、集合整队清点人数。
2、师生问好，宣布本次课的任务及要求。
3、安排见习生。
要求：站队快、静、齐。精神饱满、精力集中。
组织：
★★★★★★★★★★★
课后反思：体现体育与健康课“健康第一”的指导思想上，这节课 中学生全部都参与到了课堂活动中来，基本完成了教学目标，学生 不仅锻炼了身体，而且在与其他同学的合作与竞争活动过程中，感 受到了成功与失败，提高了学生的心理平衡能力和承受挫折的能力，
提高了他们的健康水平。
十五周 一次课
教学目标
1、 本节课学习韩语2个数字，格斗式、原地冲拳击术。 2、练习肢体的控制力、动作协调能力，增学生的平衡感。 3、培养学生的胆量，树立正确的锻炼思想观念.
要求：动作有力，整齐到位。
3、学习弓步
动作要领:身体立直,面向前方,前腿膝关节弯曲,接近大于 90 度,小于 120 度;后退蹬直,髋关节前顶.
4、复习冲拳
握拳、冲拳(一令一动,一令两动)
5、游戏：《老鹰捉小鸡》
三、结束部分 放松：游戏放松法 小节： 下课！
实战准备姿势
教学目标
1、 使学生对跆拳道项目有初步的了解；
同时重心移至左腿，左脚掌蹍地外旋约 180 度，身体左转约 90 度，
随即右腿伸直，右脚背向左侧前方踢出，踢击后右腿迅速放松屈膝回 收落地，还原。
教法：（1）示范；（2）边示范边讲解；（3）学生练习；（4）教
师巡视纠正学生动作。 注意：提膝送髋，提膝内扣时大小腿要收紧，支撑脚外旋充分，击打 时腿伸直。 四、结束部分： 1、小结 2、放松 3、宣布下课 要求：认真讲评课的内容的完成情况及要求学生课后加以练习。
队行：
*
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++++++++
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++++++++ （*教师；+学生）
2、复习韩语数字：1、2；学习3、4； 3、热身活动：慢跑，（学会喊韩语口号）
几节热身操：扩胸运动、膝关节运动；腕踝关节。
二、基本部分
1、复习
*基本站立方法：
立正：身体立直，两手五指并贴于裤缝两边，两脚靠拢（脚后跟、脚 尖靠拢）抬头、挺胸、看前面。
队行：
*
++++++++ ++++++++ ++++++++ ++++++++ 二、热身运动 1、复习 4 个数字 2、慢跑 要求：(不允许讲话；不掉队,跑整齐,喊口号) ◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆
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2、拍手操七节 (四列体操横队）
伸展运动、体转运动、俯背运动、跳跃运动、腕 踝关节
准备部分
1、 集体慢跑
2、 徒手操
头部运动
2×8 拍
扩胸运动
2×8 拍
体转运动
2×8 拍
腰部运动
2×8 拍
膝关节运动
2×8 拍
弓步压腿
4×8 拍
手腕脚腕运动
2×8 拍
3、垫子上压腿练习 4×8 拍
1、成一列纵队绕场地跑四圈，前两圈慢，后两圈加速跑；
2、教师喊口令、领做，动作刚劲有力，充分伸展。 3、教师喊口令、领做，学生学做严格按要求压腿，尽可能的压开韧带，注意压腿时适量 而压，防止拉伤。 基本部分 1、 跆拳道简介 ①跆拳道运动的起源及发展 ②比赛场地及有效进攻部位 ③项目的实用性及重要性 ④跆拳道的礼仪及拳的用法 2、跆拳道的实战姿势 动作要领：以左势为例（左脚在前为左势，右脚在前叫右势），两脚开立步站立，两脚朝斜 方向大约 35 度，两脚开立与肩同宽。两手握拳，左拳在前，右拳在后，左手臂弯曲，肘关 节夹角在 80～100 度之间，左拳与鼻同高，右手臂弯曲，肘关节夹角小于 80 度，大小臂靠 近右侧肋部，重心在两脚之间，两手紧护躯干以上部位。 教学重点：气下沉，紧腰、收腹、含胸。 结束部分 1、放松 跟着口令合拍放松，4×8 拍。 2、小结 认真讲评课的内容的完成情况及要求学生课后加以练习。 3、宣布下课，师生道别，归还器材。 道别时相互敬礼。