能力要点
能够察觉运动伤害 能够应用模式预防运动伤害
知识要点
知道运动伤害的分类 知道运动伤害的原因 了解运动伤害防护模式
假如出现以下状况
王逸凡在校内参加学校组织的篮球联赛。 比赛开始后，在距第一节结束差22秒时王
逸凡突然倒地。 怎么办？
这是2005年6月22日18点40分 北京体育大学的真实案例
危险动作与正确动作之一
危险动作与正确动作之二
危险动作与正确动作之三
危险动作与正确动作之四
危险动作与正确动作
健康促进三： 训练与比赛的过程
对运动员的随时观察 运动过程中的严格规范 适时的纠正与指导 完备的应急措施
健康促进四： 适当的恢复
收操 泡澡或SPA 按摩 休息与睡眠 生理机能的调整 营养的摄取
如何收操
中至低强度的类似型态运动 拉伸主要运动肌群
泡澡注意事项
运动完不可立刻 泡热水澡
心血管疾病与糖 尿病患者禁忌
不建议洗三温暖 不可猛然起身
按摩的效益与方法
效益
放松肌肉 促进血液回流 加快代谢
方法
逆血循推拿手法 肌肉按压理筋手法
休息与睡眠的重要性
一般成人睡眠约需8小时 高强度训练时需要10～12小时睡眠
2小时前:500-600 10-15分钟前:200-300 每20分钟:200-300 运动后:每流失半公斤，补500-700
平时：少油脂、避高糖、多蔬果、重粗粮 赛时：避高纤、远脂肪、早用餐、莫尝新
现代运动防护专业
教练与体育教师的防护职责
安排适当的活动 提供适当的指导 告知运动潜在的危险性 提供一个安全的活动环境 提供足够且合适的器材设备 注意个别差异（因材施教） 评估运动员的状况 严密地监督与指导活动的进行 提供适合的紧急处理
建议/观察
是□ 否□ 是□ 否□ 是□ 否□ 是□ 否□ 是□ 否□
洒水器 垃圾桶／箱 安全围篱 饮水器 储藏室
是□ 否□ 化学药剂安全地 是□ 否□ 安全规定和守则
救生员椅
是□ 否□ 视线无障碍 是□ 否□ 高度足够，可以看到池底
急救器材
是□ 否□ 急救箱内的器材足够且 是□ 否□ 担架、毛毯、长背板
戳背脊： 有意或无意的犯规
撞鬼： 其它意外事件
运动伤害的成因
伤害风险因素（远因）
伤害机制（近因）
内在风险因素 年龄 性别 身体组成
体重、体脂肪…
健康状态
病史、旧伤…
体适能
肌力、摄氧量…
解剖结构 技术水平
易受伤的 运动员
会受伤的 运动员
受伤
外部风险因 素
人 护具 运动设备 环境
诱发事件
附加问题 1. 如果你因伤风或发烧等顿时性而感到不适? 2. 如果你怀孕或可能怀孕
早期诊断一：液 • 肝功能 • 肾功能 • 血脂肪 尿液
运动医学检查
运动心电图 骨骼肌肉检查
结构与平衡
特殊检查
专项与特殊伤 病
早期诊断二： 体能检测与评估
运动防护
体育保健中心
教学目标与课程定位
• 体育专业人员应具 备的运动伤害预防 与处理能力
• 本课程目标： 建立运动损伤预防 与急救的能力。
• 课程应有助于取得：
–救护技术资格
–运动防护师资格
预防
运动防护
急救
康复
课程内容
任务一 任务二 任务三 任务四
任务五 任务六 学时
项目一 运动伤害预防
1.1运动防护与急救概念 2
特殊防护四： 选用贴扎或护具
贴扎～需要运动伤害 防护师协助
预防性贴扎 治疗或复健性贴扎
护具～可自行穿戴
特殊防护五： 运动环境的选择
相关因素：
地面：肌腱炎、疲劳性骨折、擦伤 温度、湿度：中暑、热衰竭、失温 氧气、气压：高山症、潜水员病 噪音、压力：精神不集中的原因 安全设施：游泳池滤水口吸入意外 照明设备：亮度不足、高温
广义与狭义
广义的运动伤害泛指在运动中发生的各种 的伤病。
狭义的运动伤害是指运动特殊技术或训练 造成的特殊伤病。
急性与慢性
急性运动伤害是指一次外力或内因造成组
织破坏。 （大伤）
慢性运动伤害则是指长期微小损伤害累积
的伤害。 （小伤）
原发与次发
原发性伤害是指运动直接造成的伤害 次发性运动伤害是指原发性运动未妥善处
项目二 一般急救
2.1,2.2心脏骤停处理 （CPR、AED）4
项目三 运动伤害处理
4.1伤害的反应与 轻伤处理（PRICE）2
1.2应急方案与表格制作 2.3异物梗塞与休克处理 4.2常见运动损伤与处理
2
2
2
1.3运动护具选用 2
2.4伤患搬运 （含脊椎损伤处理）2
4.3腰背疼痛处理 2
1.4环境急症预防与处理 3.1检伤分类与现场检查
特殊防护二： 运动相关的安全教育
告知（家长）安全风险，并获得同意（函） 对危险行为的严格规范、禁止恶作剧 相关运动知识的介绍 应急（急救）流程与技巧的演练 运动用品与护具的挑选、使用及保养 合乎运动特点的营养知识教育
特殊防护三： 选择合适的运动用品
慢跑鞋 钉鞋 足球鞋 网球拍
降低拍面强度 增加球拍弹性 加大拍面 增加重量 加大握把 握高一些
运动保健三段五级与专业合作
初段预防
健
康
健促 康进
特防 殊护
中段预防
早诊 期断
降损 低害
末段预防
死
治康 疗复
亡
预防 评估和处理
伤病辨识 急救照护
康复
运动防护过程模式
身体检查 -常规检查 -运动心电图 -骨胳肌肉检查
早 -特殊检查 期 诊 断 体能评估
-健康体能 -运动体能
身体素质强化 -肌力 -柔韧性
理引发的后果。
缺氧性坏死 代偿造成的问题
运动损伤的成因
十大因素与形成关键
造成运动伤害的常见原因
懒叻： 错估合适的运动
好潺： 运动过量、过劳
死顶： 运动前身心疲劳
走神： 紧张或精神不集中
偷鸡： 热身与伸展不够
造成运动伤害的常见原因
劈岔： 技巧不熟练或错误
发鸡盲： 场地、装备有缺陷
死蠢： 环境不适合
结果是王逸凡抢救无 效死亡。
体育大学未能对王逸 凡实施及时有效的救 助，存在一定过错， 因此判决其增加赔偿 王逸凡父母15万余元。
状况分析
你认为什么是及时而有效的救助？ 你认为这个悲剧的可能原因有哪些？ 你认为应该要如何避免这样的悲剧重演？
影响较大的运动伤病新闻回顾
赵蕊蕊胫骨疲劳性骨折 姚明足舟状骨疲劳性骨折 刘翔跟腱损伤与心理问题 王建民跑垒造成足部损伤
应作检查与记录
制作场地安全检查表
检查者姓名 场地名称与地点
场地安全检查表
检查时间
场地状况 根据场地状况，在[是]与[否]上圈选来表示场地及设备是否属于堪用状态。在下方的空白处 写出尚需改进的地方。
体育馆
是□ 否□ 地板（水渍、凹凸、松脱） 垫） 是□ 否□ 墙壁 是□ 否□ 照明 是□ 否□ 窗户（牢固、密合、无破损） 是□ 否□ 屋顶 是□ 否□ 阶梯／楼梯（灯光） 是□ 否□ 看台 是□ 否□ 出入口（灯光、指示） 是□ 否□ 篮筐（水平／稳固） 是□ 否□ 篮板（无裂痕、干净） 破损） 其他需改进事项
NIKE乔丹17代篮球鞋叫价 7200新台币
FILA代言人希尔三度动刀 NIKE球星巴克里：希尔穿
FILA才挂掉 运动员损伤影响个人、社会、国家个主体的利益
你自己有没有受过运动伤害？
你是哪里受伤？状况如何？ 你是怎么受伤的？ 你认为导致受伤的原因是什么？
请问什么是运动伤害？
常用的运动伤害分类及定义
是□ 否□ 无障碍 是□ 否□ 无坑洞或凸起
健康促进一： 运动训练计划或运动处方
合乎训练原则
训练周期 超负荷 特殊性 渐进性 个人化
正确动作技巧指导
健康促进二： 适当且确实的热身与伸展活动
原则 希望肌肉温度达到39.5度 大约是出汗、各关节顺畅活 动的状态
由缓渐强的类似型态活动 约进行15～30分钟 包含运动肌群的静态伸展 部分运动应加入弹振式伸展 有效时间约30分钟，别过早
辅助设施
是□ 否□ 地板 是□ 否□ 墙壁 是□ 否□ 照明 是□ 否□ 窗户 是□ 否□ 屋顶 是□ 否□ 淋浴设备 是□ 否□ 排水 其他需改进事项
是□ 否□ 是□ 否□ 是□ 否□ 是□ 否□ 是□ 否□ 是□ 否□
板凳 橱柜（锁） 出口 饮水机 厕所（马桶） 运动伤害防护室
室外场地
是□ 否□ 看台 是□ 否□ 投手丘 是□ 否□ 选手休息室 是□ 否□ 跑道／围篱 是□ 否□ 边线 其他需改进事项
游泳池
是□ 否□ 器材设备堪用状况 储藏 是□ 否□ 卫生 标示清楚 是□ 否□ 跳板、地面安全 其他需改进事项
救生器具
是□ 否□ 直径 20 吋救生圈 是□ 否□ 绳子长度 50 吋
深水处的安全线
是□ 否□ 明显的标示 定期更换 是□ 否□ 隔离绳
田径场
是□ 否□ 投掷圈 是□ 否□ 安全围笼 是□ 否□ 饮水器 其他需改进事项
特 -协调性 安全教育
殊 运动器械选择 防 特殊保护措施 护 -贴扎
-护具 运动环境选择 -热病
患伤病
否
是
恢复措施
健 训练或竞赛 康 促 伸展热身活动 进
运动处方 (训练计划)
现场处理
降 低
-伤害评估 -ABCDE -PRICE
损 -伤患运送
害
医师诊断 接受治疗
治 -药物 -手术
疗 -物理治疗 康 复
热身
竞技运动员可进行体表降温
顺序 一般性（全身性） 热身