日常生活中如何禅修圣严法师一、身心合一身体在哪里，心就在哪里；身体在做什么，心就在做什么；手在做什么，脚在哪里，你的心就在哪里——身心不可分离，身心一致。

例如：1．在厨房中烧水、挑水、拣菜、切菜、洗菜，心就放在动作上，心中不起其它念头。

2．如果在炒菜，手在动，心也要专心地在炒菜，头脑里没有其它的杂念。

3．如果喂小孩食物、饮料，则一心一意地只想到喂小孩牛乳等食品，而没有其它的念头。

自己的头脑非常地清楚、轻松、愉快。

先计划知道要做什么，如果已经计划好的事情，在做的时候就不须用头脑想了，特别是在平常生活之中，有些是经常性的动作，譬如：漱口、刷牙、刮胡子、洗脸、穿衣服等动作，不知做过多少次了，就不必用脑思考。

但是要思考的事就必须思考，若不须思考之事则不必用脑想了再做。

往往有些惯性的动作，不须加以思考，一般人就胡思乱想地想其它的事。

其实根本不用乱想，只要很清楚地知道自己在做什么。

比如：扫地时，一扫把一扫把地扫，而且扫得很清楚，洗碗筷、吃饭等都应如此。

但是，第一次做的动作或处理事情，或者是对动作及事情根本不熟悉，首先必须思考，然后再想一想怎么做。

正在做的时候，如果不清楚时，还是要想。

这样就不会动妄念，而且是一心一意地在做工作。

例如：一位母亲剪了一株花拿在手上，思考着如何将花插在什么位置较适宜，然后再小心翼翼地插好，在此过程中就是心无二念，不是在打妄念。

反之，如果对剪花、插花的动作太习惯，结果手上拿了花，心里却在想着：“小孩在那边做什么?嗯!奇怪呀!为什么他那么安静，到底他在干什么?咦!小孩在动了，他走路的声音为什么那么地响呢?”请问这是不是妄念呢?是妄念。

所以做任何一件事，均应将心放在那件事情上，心为那件事在做，就是正念而非妄念。

因此，要经常保持身体的动作和心的念头在合一的状态。

二、心口一致譬如：我正在说话，一句接一句地讲给你们听，结果我脑中却又在想另外一件事，请问我是不是会语无伦次?当然会，因为口说心想，根本是两回事。

如果正在讲这一句话，结果心里在想刚才讲的第一句、第二句话，这也就是在胡思乱想。

因此，说一句话就是这一句话，说什么事就是什么事，很清楚地知道自己在说什么；讲完一句，下一句话自然出来，不过在讲话以前，先考虑要说些什么，不是想讲什么就随便脱口而出，那就变成胡说八道，根本不知道自己在讲什么；或许也没什么话可讲，就是想用嘴巴不停地讲，这就是妄想，不是心口一致。

心口一致必然知道自己要讲什么，表达出来以后也是清清楚楚的。

这是修行人对自己身体的动作、语言的行为，都了解得清清楚楚，如此就不会做错事、说错话了。

三、心眼一如胡思乱想的人可从其眼神窥见，因为眼神飘忽不定，心中无主。

不知看什么，表面上好象什么都看，事实上没有集中焦点的对象，更不明白自己的眼睛为什么要看，就是不知道将眼睛定在何处，只是脑中的思想不断地动，所以眼神也似幽浮般地飘动。

因此之故，可从人的眼神中观察出此人是否思想集中、稳定。

在日常生活之中，要对自己的任何一个动作全部负责，也就是“一步一个坑”，脚踏实地，步步为营。

走路步步为营，讲话也是步步为营，任何动作都该步步为营。

不是杂乱无章，不是东一榔头西一锤，而是要身心合一、心口合一。

少一些妄想，加一点正念，则智能日增，可开慧眼。

慧眼开了，必然是烦恼和困扰的消除。

唯有心得稳定，才能减少烦恼。

唯有练习身心合一、心口一致，则心中的烦恼必然日减。

当外在的境界扰乱时，你只要注意自己心里在想什么?眼睛在看什么?耳朵在听什么?如此，注意观看、听闻等，烦恼就不存在，结果是该听的听到，该看的也看到。

比如：对方打来一拳，如果注意对方打出来的动作以及自己被打的感觉，那么心里就不会起烦恼。

如果听到别人骂你，清清楚楚地听到声音在骂，也知道自己是被骂的人，这时心中没有烦恼。

但是如果你心中起了波浪——我为什么被骂?他为什么打我?如此想的话，烦恼一定会展现出来，因为注意对方的缘故。

反之，清清楚楚地注意自己的心念，则烦恼必定不存在。

任你学习什么，若只求小成，依样画葫芦地简单模仿，中规中矩即可。

若望大成，则更多的是“工夫在诗外”。

工夫在诗外，可以帮助一个人在认知上达到“触类旁通”、“举一反三”，也就是从本质上来认知客观的存在。

下列所附是我在生活中看到的点点滴滴，和大家分享之：有眼界才有境界，有实力才有魅力，有思路才有出路，有作为才有地位。

政从正来，智从知来，财从才来，位从为来。

观念比能力重要，行动比承诺重要，选择比努力重要，感知比告知重要。

方向比速度重要，智慧比吃苦重要，学习比学历重要。

智力比知识重要，素质比智力重要，觉悟比素质重要。

方向大于方法，做人大于做事。

思路清晰远比卖力苦干重要，心态正确远比现实表现重要，选对方向远比努力做事重要，做对的事情远比把事情做对重要，成长的痛苦远比后悔的痛苦好。

拥有远见比拥有资产重要，拥有能力比拥有知识重要，拥有人才比拥有机器重要，拥有健康比拥有金钱重要。

思路决定出路，观念决定方向，性格决定命运。

表面上缺的是金钱，本质上缺的是观念，命运里缺的是选择，骨子里缺的是勇气，肚子里缺的是知识，事业上缺的是毅力，行动上缺的是改变。

落后是观念落后，贫穷是脑袋贫穷。

许多人不是没有好机会，而是没有好观念。

不是不接受新观念，而是不愿抛弃旧观念。

理念改变思维，思维改变心态，心态改变行动，行动改变习惯，习惯改变性格，性格改变命运。

要改变命运，先确立理念！如果事情无法改变，那就改变自己；如果无法说服他人，那就想法说服自己。

决定今天的不是今天，而是昨天对人生的态度；决定明天的不是明天，而是今天对事业的作为。

我们的今天由过去决定，我们的明天由今天决定！制胜不凭体力靠智力，成功不靠奇迹靠轨迹。

成功不在于是否拿到好牌，关键在于能否将手中的坏牌打好。

人生最重要的是，知道自己去哪里。

不是井里没有水，而是挖的不够深；不是成功来的慢，而是放弃速度快。

得到一件东西需要智慧，放弃一样东西则需要勇气。

终而复始，日月是也。

死而复生，四时是也。

奇正相生，循环无端。

涨跌相生，循环无穷。

机遇孕育着挑战，挑战中孕育着机遇，这是千古验证了的定律！种子放在水泥地板上会被晒死，种子放在水里会被淹死，种子放到肥沃的土壤里就生根发芽结果。

懂得如何避开问题的人，胜过知道怎样解决问题的人。

在这个世界上，不知道怎么办的时候，选择顺其自然，也许是最佳选择。

胜出者往往不是能力而是理念。

给人金钱是下策，给人能力是中策，给人理念是上策。

财富买不来好理念，好理念能换来财富。

世界上最大的市场，是在人的脑海里！人贫穷是社会的错，因为社会没有给他正确的人生观。

人生重要的不是你从哪里来，而是你到哪里去。

当你在埋头工作的时侯，一定要抬头看看你去的方向。

方向不对，努力白费！观念改变并未改变事物本身，改变的只是对事物的认识。

你能够成为什么？惟一限制的就是你头脑里的框框。

别人不明白的时候你明白了，别人明白的时候你行动了，别人行动的时候你成功了，别人成功的时候你富有了。

这就是：超常思维，先见之明！聪明人看得懂，精明人看得准，高明人看得远。

智者的声音是愚者的方向，无法放弃过去的无知，就无法走进智慧的殿堂。

偏见比无知更可怕！没找到路不等于没有路。

你想知道将来要得到什么，你必须知道现在应该先放弃什么。

智慧不在年龄，杰出不在辈高。

当你抓住一件东西总不放时，或许你永远只会拥有这件东西。

天下的事有千难万难，但最难的有两件事：一是把别人口袋里面的钱放到自己的口袋里。

二是把自己的想法放到别人脑袋里！人无远虑，必有近忧，虑之不远，其忧即至。

祸因多藏于隐微，而发于所忽。

智者避险于无形，明者远见于未萌。

最难打开的是心门，最难走的是心路，最难调整的是心态。

世界上最难干的工程是改造人的内心世界。

再烦，也别忘微笑；再苦，也别忘坚持。

低调做人，你会一次比一次稳健；高调做事，你会一次比一次优秀。

成功的时候不要忘记过去；失败的时候不要忘记还有未来。

有望得到的要努力，无望得到的不介意，则无论输赢姿态都会好看。

生活不是单行线，一条路走不通，你可以转弯。

人生四项基本原则：懂得选择，学会放弃，耐得住寂寞，经得起诱惑。

让梦想成真的办法就是醒来。

哲人无忧，智者常乐。

并不是因为所有的一切他都拥有了，而是所拥有的一切他都爱。

股指期货并不是想象的那样，它只是个市场而已，做期货之所以艰难，是因为人受情绪的影响，因为复杂的困扰。

当一个人能做到简单，你就可以洞测期货的奥秘；当一个人想的复杂了，你只能在期货的大门前彷徊。

简单与复杂是相互的关系，不经过复杂的简单不是真正的简单，从复杂中走出来的简单才是有用的简单；众人认知的简单仅是众人的简单，众人认知的复杂仅是众人的复杂；期货市场是少数人的真理！交易者刚开始时想的简单，往往有大赚的现象，接下来就不太好了。

人的欲望是无止境的，想多了就不容易放下，情绪就变得复杂了，情绪的复杂是多条路，很多人都走不出情绪的复杂；后来做交易的时间长了，分析、方法也越来越变的复杂；很多人就这样迷失在复杂中，彷徊在复杂中。

期货价格的上涨与下跌是相互的存在，涨中有跌，跌中有涨，对立的方向转变是规律（规则与纪律）的基础，期货市场与万物的规律是相通的，你要从混沌中去寻找有效的规律。

规律并不是好找的东西，有些人认为的规律并不是真正有效的规律；任何事物都有内在的运行规律，期货市场也是一样，规律是静中有动，动中有静的东西，并不是一成不变完美无缺的，但规律具有它的有效性。

期货规律的有效性最重要包括成功与失败的比率、收益与风险的比率、资金管理系统、纪律系统。

如果你的规律是赢利的，就是有效的，赢利越多有效性越高；如果你的规律让你亏损的，你可能没有找到有效的规律，还需要你重新去寻找、完善。

有人找到有效的规律后努力按规律做；有人时用时不用；有人永远找不到有用的规律，这种人是最多的，第一种人是最少的，1％而已，期货难已！对规律的一致性执行是艰难的事！难！是因为期货交易有三害：贪、惧、测。

贪婪与希望驱动，让人缺乏耐心，急冲冲地开仓，自以为是，频繁操作，不断做出违反规则的事来，结果往往是亏，最后必被贪婪摧之；恐惧让人情绪紧张不安，让人缺乏耐心，急冲冲地去平仓，不能做到让羸利赢到尽头，最后必被恐惧毁之；揣测让人情绪混乱三心二意，不能坚定自已的信心，大赢的变小赢，赢的变亏，小亏的变大亏，最后必被揣测灭之；有三害的任一害都是一条必死之路！人人都想去征服贪、惧、测，结果总征服不了，当你承认贪、惧、测的存在，承认自我的存在，并把注意力放在规律的执行上时，心存规律，眼无财富，知足常乐，你的贪、惧、测也就会慢慢减少了。

当你制定了规律，就不要违反规律，否则就会有痛苦与失败；只有遵循你的规律，你的心才是轻松与快乐的。

可大多数人总不够耐心，总是违反规律做单，结果就是亏损，你用对规律一致性的执行来修行情绪，你的心会随着时间慢慢会变的没有杂念而纯净，你总会耐心等到好的买卖点，你开始走进成功的门了。