大学生思想政治教育学院：外国语学院班级：114班姓名：陈晓学号：24加强和改进大学生思想政治教育,促进大学生全面和谐发展,是建设和谐社会的必然要求。

在构建社会主义和谐社会的进程中,大学生思想政治教育应如何进一步加强和改进?思想道德素质主要包括世界观、人生观、价值观、就业观、恋爱观。

当代大学生的人生观、价值观的主流是积极向上的,我们渴望成才,准备献身事业,报效祖国,积极思考国家的命运和自己的社会角色,其危机感和使命感明显增强。

但我们也清楚地看到,一些大学生在社会各种消极因素的影响和冲击下,观念上、道德上产生了错位和倾斜,使得青年学生的思想也发生了变化。

他们主要表现在急功近利,理想淡化;极度自我,道德缺失;生活安逸,缺乏进取。

所以针对大学生思想现状,进行正确的、有方向性的教育引导迫在眉睫，大学生思想政治教育必不可少！而其中，大学生的校园文化、体育运动、大学生活又是重中之重的三个环节，必须统筹兼顾，予以重视。

在这三个要素中，我们往往会忽视体育运动的重要性，过分放大学习、校园文化生活在生活中的比重，无数的血的事实提醒我们：加强大学生体育锻炼，提高大学生身体素质已成为大学生思想教育链上至关重要的一个环节，也是和谐校园的重要组成部分。

广州马拉松两名20多岁的年轻小伙子猝死的阴霾还未散去，近日上海媒体又报道了一起大学生在中长距离跑步后倒地猝死的消息，更令人震惊的是，这仅是一段1000米的体质检测，大学生乃至青少年体质再次引发人们的讨论。

在广州马拉松比赛当天，21岁大学生参加10公里比赛突然昏厥，经抢救无效身亡，现在则是1000米就分隔了两个世界，而在百度里输入“学生猝死”等关键词，广东、江苏、浙江等地都有中学生、大学生因跑步猝死的新闻，联系到早些时候华中科技大学校运会取消秋季运动会女子3000米和男子5000米项目，我们不禁要问：大学生的体质到底有多差？界卫生组织前总干事布伦特兰博士在2002年世界卫生日的报告中明确指出，体力活动不足或者久坐的生活方式已成为世界引起死亡、疾病和残疾的前10项原因之一，每年约造成190多万人的死亡。

这一残酷的现实，很多人并未感到灾祸临头，从而唤起足够的重视，而是习以为常，自我辩解。

据文献揭示的事实应引起我们的警醒：“中国知识分子目前参与体育活动的占36％，其中经常锻炼的人占25．6％；大学生的身体素质仅仅维持在中学水平，耐力素质和肺活量指标在下降。

大多数大学生体育知识贫乏，75％大学生没有形成体育特长，90％的学生没有养成良好的锻炼身体的习惯，11.87％大学生踏入社会后即间断或结束体育活动。

高校大学生作为社会将来发展的重要群体，他们的心理发展状况开始引起关注。

随着人们对体育锻炼功能的认识不断加深，我们会通过实践逐渐地意识到影响学生心理健康因素中最积极而又最容易调控的因素之一就是体育锻炼。

而追寻在各地不断发生的运动性猝死案例的缘由，我想“生活条件改善，体育运动骤减”应该算是这些事件的共同原因之一。

“从小营养好，容易脂肪沉积，年轻人高血脂、高血糖的现在增多了。

”对于青少年体质下降，某医院青少年意外伤害研究的专家从饮食原因谈起。

而某大学体育学院院长则认为生活条件改善也是原因之一，家长的溺爱、过度保护以及交通便利的客观原因，也使学生缺少父辈时代的运动环境。

营养过剩，体育锻炼又少，体质下降也就顺理成章了。

而学校的体育课同时也存在一些问题，院长解释说：“教学改革，提倡快乐体育，但本质体育是吃苦的，愉快中锻炼是好事，但光快乐也不行，耐力训练、心血管锻炼没有达到一定负荷，就不会有效果，但如果上量了，出了伤害事故，学校又会有压力。

”那么如何避免运动型猝死这类的惨案呢？抓好运动猝死发生的3大“危险时刻”很重要：经过对近期长跑猝死事件的甄别，我们发现，发生猝死的时间段，主要是跑到半程时猝死、冲刺时猝死，以及冲过终点后突然猝死。

运动专家分析了最易发生猝死的几个“节点”。

平常我们在运动过程中，要对这几个“节点”多加留意。

危险时刻：极点期出现极点，一“咬牙”往往会出事案例：11月28日上午，襄阳隆中职业技术学校21岁的熊浩然，在跑了500多米远后突然倒地，从此再也没有醒过来。

猝死原因分析：长跑中出现运动极限点，简称极点。

通俗地说，就是比赛进行中，人体感到最“难受”的阶段，心跳和呼吸加快并感到肌肉无力，意识中会出现放弃比赛的念头。

这种状况往往在长跑进行到半程时出现，“人们常说‘咬牙挺过极点就没事了’，却不知往往一‘咬牙’，就出事了。

”人体科学博士苟波说，“专业选手可以挺过去，但不经常从事长跑运动或者说身患心脑血管疾病的人，往往容易在这个时候突发病症，导致晕厥、甚至猝死等意外。

”国家体育总局体科所运动专家赵之心说：“人有两个大脑，除了头上这个大脑，第二大脑在腹部，就是肠胃系统。

如果一个人整天坐着不太运动，第二大脑的记忆就是坐着的状态，如果突然进行剧烈运动，身体机能就会乱套，调节不过来，也会出现心脏骤停等身体机能不运作的情况。

”危险时刻：冲刺时体力不支，强度过大，心脏“打”不出血案例：11月18日上午9时许，广州国际马拉松赛事10公里比赛终点，21岁的大三学生陈杰冲刺中突然倒地，心跳与呼吸骤停。

广州某地产公司25岁的丁喜桥，在5公里比赛距终点前300米处倒地。

猝死原因分析：马拉松比赛的猝死意外多发生在终点附近，主要是心脏功能存在问题，形象地说就是心脏“打”不出血，造成全身供血不足，导致死亡。

一般发生在体力不支的情况下，硬要冲刺更容易诱发潜在疾病。

广州马拉松赛的两位选手，均是在冲刺时倒下。

此外，还与年龄和性别有关，冲刺时的猝死发生最多的人群是30岁以下，又以15至20岁年龄段更集中，男性猝死率大大高于女性。

这是因为这个年纪的年轻人好胜心强，虽然身体已经极度不适，但总想着咬咬牙就挺过去了，殊不知，你的心脏已经不能承担高强度的运动负荷了。

危险时刻：比赛结束后比赛结束后没有“缓冲”，心脏缺血骤停案例：11月27日，上海东华大学一名大三男生在跑完1000米体质测试后突然晕倒，后因抢救无效死亡。

据同学描述，他是在跑完全程抵达终点后倒地的。

猝死原因分析：剧烈运动时血液多集中在肢体肌肉中。

由于肢体肌肉强力地收缩，会使大量的静脉血迅速回流到心脏，心脏再把有营养的动脉血压送到全身，血液循环极快。

如果剧烈运动刚一结束就停下来休息，肢体中大量的静脉血就会淤积于静脉中，心脏就会缺血，所谓没有了“回心血”，容易造成心跳的骤停，从而导致猝死。

因此，长跑冲刺后一定不能立即停下来，要做一些缓冲的运动，比如说做一些小小的拉伸，做一些肢体的转动，走一走，这都是“缓冲”，而这个“缓冲”，就会减少猝死的发生。

因近期频发的猝死事件，让各地轰轰烈烈举行的马拉松赛事不断蒙上阴影，也给欲蓬勃开展的大学生体能测试活动造成负面的影响。

我们在为死者同情叹息的同时，难道还没有为我们敲响警钟，提醒我们重视体育运动在大学校园生活的地位吗？需要提醒和明确的是，在大学范围内进行正常合理的健身赛事，是敦促我们现代大学生养成的健身的意识和习惯，它不在于规模大小，在于坚持不懈；不在于轰轰烈烈，在于科学规范；不在于立竿见影出政绩，在于让大学生实实在在地从健身中受益，真正体会到身体强健、身心愉悦的幸福感。

此外，一份高校体育运动的调查报告则告诉我们合理的体育运动，不仅可以锻炼身体、提高体质、养成健康的生活方式，甚至可以在认识新的朋友，消除压力，对性格的改变、情绪的调节、能力的培养等各方面也是大有裨益的：优柔寡断者应选择乒乓球、网球、羽毛球、拳击、摩托车、跨栏、跳高、跳远、击剑、角力等体育活动。

任何犹豫、徘徊都将延误良机，久练能帮助人增强果断的个性。

急躁易怒者应该多进行下棋、打太极拳、慢跑、长距离步行及游泳和骑自行车、射击等缓慢、持久的项目。

这些体育项目能帮助人调节神经活动，增强自我控制能力，稳定情绪，使容易急躁、冲动的弱点得到克服。

缺乏自信者若坚持一个时期的诸如跳绳、俯卧撑、广播操、跑步等体育锻炼，信心自然能逐步得到增强。

遇事紧张者、心理缺陷者要多参加公开的激烈的足、篮、排球等项目活动。

因为场上形势多变，比赛紧张激烈，只有冷静沉着地应对，才能取得优势。

“久经沙场”，从而可给学习、工作带来益处。

自负逞强者可选择一些难度较大、动作较复杂的运动如跳水、体操、马拉松、艺术体操等体育项目，也可找些实力水平超过自己的对手下棋、打乒乓球或羽毛球等，以不断提醒自己“山外有山”，不可自负、骄傲。

孤独、怪僻的心理缺陷者应该选择足球、篮球、排球以及接力跑、拔河等集体项目。

会帮助你慢慢地改变孤僻的习性，逐步适应与同伴的交往，并热爱集体。

腼腆胆怯者多参加游泳、溜冰、滑雪、拳击、摔跤、单双杠、跳马（箱）、平衡木等项目活动。

经过一个时期的锻炼，胆子自然会大，处事也老练了。

校园体育文化是大学生校园文化的重要组成部分，发挥着其独特的教化作用。

体育文化的传播旨在大力弘扬符合社会发展的人文精神。

校园体育文化的形成与发展是学校体育教育的延续和补充，作为大学生特殊的“生活圈”，它将成为解开人际交往的心理防线，对建筑健康的生活方式，营造良好的文化氛围，加强两个文明建设，推进素质教育起着特殊的作用。

校园体育文化是维系学校团体的一种精神力量，在培育校园精神、促进精神文明建设，营造学校人文气息和人文氛围中起着重要的作用。

同时，丰富多彩的校园体育文化是增强学生的体育意识、提高学生对环境的适应能力、挖掘学生潜能、启发智力、促进能力发展的广阔大地，是最受学生欢迎的一种群体文化，也是学生从“自然人”向“社会人”转轨的助动力。

师生通过校园体育文化活动去接触社会，了解社会，在活动中可以培养团结协助、进取创新精神。

科技论文，校园文化。

校园体育文化生活可谓是精神文化的大舞台。

它可以营造出教育的氛围、能够增添学校的活力，使校园生活变得多姿多彩，从而有效地提高学生的生活质量。

出师表两汉：诸葛亮先帝创业未半而中道崩殂，今天下三分，益州疲弊，此诚危急存亡之秋也。

然侍卫之臣不懈于内，忠志之士忘身于外者，盖追先帝之殊遇，欲报之于陛下也。

诚宜开张圣听，以光先帝遗德，恢弘志士之气，不宜妄自菲薄，引喻失义，以塞忠谏之路也。

宫中府中，俱为一体；陟罚臧否，不宜异同。

若有作奸犯科及为忠善者，宜付有司论其刑赏，以昭陛下平明之理；不宜偏私，使内外异法也。

侍中、侍郎郭攸之、费祎、董允等，此皆良实，志虑忠纯，是以先帝简拔以遗陛下：愚以为宫中之事，事无大小，悉以咨之，然后施行，必能裨补阙漏，有所广益。

将军向宠，性行淑均，晓畅军事，试用于昔日，先帝称之曰“能”，是以众议举宠为督：愚以为营中之事，悉以咨之，必能使行阵和睦，优劣得所。

亲贤臣，远小人，此先汉所以兴隆也；亲小人，远贤臣，此后汉所以倾颓也。

先帝在时，每与臣论此事，未尝不叹息痛恨于桓、灵也。