六字养生诀
每天早晨将六字诀反复念诵几遍，效果极佳。

遍数多少以时间而定。

念五分钟可以。

十分钟更好。

如果念二十分钟，那就是极佳极佳了。

如果时间短，不仅每个字可以少念几遍，甚至不必六个字念全。

“爱身早操”与“六字养生诀”都能成为治病养病的辅助手段。

每日长声念诵“呵——”，有助于疗养心脏，配合心脏病的治疗。

每日长声诵念“呼——”，能够调养脾胃，有助于对脾胃疾病的治疗。

每日长声念诵“四——”，能够疗养肺、大肠，有助于肺及大肠疾病的治疗。

每日长声念诵“吹——”，有助于肾脏、膀胱疾病的治疗和疗养。

每日长声念诵“嘘——”，可以疗养肝脏，有助于对肝病的治疗。

每日长声念诵“嘻——”，自然有助于三焦方面疾病的治疗。

六字养生诀
每天早晨将六字诀反复念诵几遍，效果极佳。

遍数多少以时间而定。

念五分钟可以。

十分钟更好。

如果念二十分钟，那就是极佳极佳了。

如果时间短，不仅每个字可以少念几遍，甚至不必六个字念全。

“爱身早操”与“六字养生诀”都能成为治病养病的辅助手段。

每日长声念诵“呵——”，有助于疗养心脏，配合心脏病的治疗。

每日长声诵念“呼——”，能够调养脾胃，有助于对脾胃疾病的治疗。

每日长声念诵“四——”，能够疗养肺、大肠，有助于肺及大肠疾病的治疗。

每日长声念诵“吹——”，有助于肾脏、膀胱疾病的治疗和疗养。

每日长声念诵“嘘——”，可以疗养肝脏，有助于对肝病的治疗。

每日长声念诵“嘻——”，自然有助于三焦方面疾病的治疗。