9个减肥成功真人案例
不论是经历过大减肥的Marco、暖暖、橄榄石，还是终生不放弃雕琢身材的小萌、文雨、白怡，他(她)们现在汇成减肥路上的两个分支，赢得好身材和赢得更好的身材。
他(她)们无一例外地把“健康”放在首位。
在减肥成功的案例中，少不了两个因素——合理运动、均衡饮食。
这条被前人总结了一万遍的真理在这里再絮叨实在没有新意，不过真理总是经得起检验的，这9位主角一一试过，屡试不爽。
主角群档案
年龄段：22-38岁
职业：学生、广告人、媒体人、歌手、老板等等
减肥试验：吃减肥药、舍宾、瑜伽、针灸、拔罐、仪器塑形、节食、高尔夫、健身房私教计划、游泳、跳绳、喝普洱茶、按摩、健美操、苹果餐、酸奶减肥法、拉丁舞等。
1号主角小萌
低调减肥，慢性控制，才会把你真实的美展现出来。
面对任何一种减肥方式，都应该先分析其原理。
绝对不建议盲目模仿别人的减肥经验，因为每个人的身体状况都是有差别的。
成功减肥首推运动；其次，要弄清楚自己身体的规律，想清楚自己可能实现的体重浮动的幅度，找到自己瘦的标准。
2号主角 Marco
心智体各方面指标正常才能称之为健康，减肥首先是为了健康。
要想成功减肥，必须得让你的生活方式有一个彻底的改变。
饮食颠覆、作息颠覆、运动颠覆，让身体不断地调整状态，不断地适应新的平衡，这就是短时间控制体重的秘密所在。
3号主角荣荣
将“减肥”进行到底！
人变瘦了还要“减”，是为了让身体更浮凸有致。
每天都要从饮食到运动各个方面提醒自己，偶尔“堕落”一下，一定要立即调整过来。
最好把运动的机会留给生活中的小细节，绝对不要在取得减肥胜利后有所懈怠。
4号主角文雨
减肥是一种修行，long way to go。
享受旅行生活的文雨改写了她的一些生活习惯和理念，那是需要一点理性，需要一些磨练，需要很多激情的感觉，而这些享受之本，是她对健康总结出来的态度——不止是简单地瘦身、锻炼，而是一种简单、清淡、勤奋的态度。
5号主角暖暖
健康是生存下来的第一本钱，之后你才有资格享受生活。
暖暖属于遗传性肥胖，而且特别好吃。
她真正瘦下来的原因就是毅力超强地每天坚持跑步。
慢跑计划坚持了1个月就发生了很大变化，体重立即减少15斤，这种成就感激励她把跑步当做一个长期的健身方式。
6号主角橄榄石
减肥是一场战斗，需要坚持到底！
减肥是女人一辈子的革命工作，永远都斗争不到底，美食的诱惑简直太难抗拒了！如果管不住你的嘴，减肥一定是没有前途的。
7号主角白怡
减肥就意味着你要比别人痛苦，既然要减，就认了这“苦”吧。
女人对于“精度”的追求几乎是无止境的，到了98斤，可能还想到95斤，甚至90斤……把曲线最大限度地雕琢出来，可能最终才能取悦这个求瘦的心魔吧。
她永远都在减肥，从来也不敢懈怠。
8号主角 Rebecca
产后妈妈重新赢得好身材，能为自己带来自信，轻松赢得好心情。
贯彻一个完整的瘦身方案：个性化的瘦身计划、健康均衡的饮食、良好的生活方式、良好的睡眠、愉悦的心情，再加上合理的饮食、适当的锻炼。
9号主角王珍
对减肥是又爱又恨！
规律的生活方式很重要，其次是饮食科学控制，最后才是选择各种“事后诸葛亮”一般的聪明减肥法去补救。
建议身边的女友也不妨留一些小脂肪，这可能对雌激素的分泌有好处。
现在，王珍认为保持快乐的心境，保证健康的身体，才是最重要的。
出师表
两汉：诸葛亮
先帝创业未半而中道崩殂，今天下三分，益州疲弊，此诚危急存亡之秋也。
然侍卫之臣不懈于内，忠志之士忘身于外者，盖追先帝之殊遇，欲报之于陛下也。
诚宜开张圣听，以光先帝遗德，恢弘志士之气，不宜妄自菲薄，引喻失义，以塞忠谏之路也。
宫中府中，俱为一体；陟罚臧否，不宜异同。
若有作奸犯科及为忠善者，宜付有司论其刑赏，以昭陛下平明之理；不宜偏私，使内外异法也。
侍中、侍郎郭攸之、费祎、董允等，此皆良实，志虑忠纯，是以先帝简拔以遗陛下：愚以为宫中之事，事无大小，悉以咨之，然后施行，必能裨补阙漏，有所广益。
将军向宠，性行淑均，晓畅军事，试用于昔日，先帝称之曰“能”，是以众议举宠为督：愚以为营中之事，悉以咨之，必能使行阵和睦，优劣得所。
亲贤臣，远小人，此先汉所以兴隆也；亲小人，远贤臣，此后汉所以倾颓也。
先帝在时，每与臣论此事，未尝不叹息痛恨于桓、灵也。
侍中、尚书、长史、参军，此悉贞良死节之臣，愿陛下亲之、信之，则汉室之隆，可计日而待也。
臣本布衣，躬耕于南阳，苟全性命于乱世，不求闻达于诸侯。
先帝不以臣卑鄙，猥自枉屈，三顾臣于草庐之中，咨臣以当世之事，由是感激，遂许先帝以驱驰。
后值倾覆，受任于败军之际，奉命于危难之间，尔来二十有一年矣。
先帝知臣谨慎，故临崩寄臣以大事也。
受命以来，夙夜忧叹，恐托付不效，以伤先帝之明；故五月渡泸，深入不毛。
今南方已定，兵甲已足，当奖率三军，北定中原，庶竭驽钝，攘除奸凶，兴复汉室，还于旧都。
此臣所以报先帝而忠陛下之职分也。
至于斟酌损益，进尽忠言，则攸之、祎、允之任也。
愿陛下托臣以讨贼兴复之效，不效，则治臣之罪，以告先帝之灵。
若无兴德之言，则责攸之、祎、允等之慢，以彰其咎；陛下亦宜自谋，以咨诹善道，察纳雅言，深追先帝遗诏。
臣不胜受恩感激。
今当远离，临表涕零，不知所言。