主题：美容养颜
热菜类
栗子炖猪蹄的简介及特色
栗子有“干果之王”的称号，栗子营养丰富，有健脾养胃，补肾强骨的功效。

栗子的吃法很多，可煮、可蒸、可糖炒、可炒菜。

双休日在家做了栗子炖猪蹄，让板栗与猪蹄同炖，不仅是一道味美可口的佳肴，两种食物的药用成分互补后，可起到补肾健胃、滋阴养血等多种功效，并具有抗衰防老、延年益寿的作用，冬季天气寒冷，也是道很好的滋补佳品。

美颜美肤、健筋强骨的白萝卜猪蹄汤的简介及特色
长期熬夜，坐的时间又长，经常对着电脑......有木有~~~~这样当然很容易令皮肤变差，甚至出现色斑、皱纹等。

除了用护肤品去改善，也要由内而外的调理，才是最有效的。

猪蹄是整只猪中含最多骨胶原的部位，含有丰富的胶原蛋白质；它在烹调过程中可转化成明胶，能够有效地改善机体生理功能，保持皮肤湿润状态，防止皮肤过早出现皱纹。

中医认为猪蹄性平、味甘咸，清代著名的《随息居饮食谱》上说猪蹄能填肾精而健腰脚，滋胃液而滑皮肤，比肉还要补。

猪蹄煲汤味道特别浓重，因此加了白萝卜。

白萝卜的清新鲜甜正好缓解这浓重的猪味。

此汤富含骨胶原和胶原蛋白，而且鲜美可口，具有美颜美肤、健筋强骨的功效。

黑木耳具有非常高的营养价值~根据相关资料记载...黑木耳含有人体
必须的8种胺基酸，含维生素B2是米的10倍；
还含有丰富的铁质.钙质和胶质~ 比起高价的
燕窝.. 价格便宜的木耳,真可谓是普罗大众..寻
常日子就可以吃得过瘾的美味'健康养生圣品
~^^
粥类
红枣美容养颜粥
美容养颜粥薏米含有丰富的VE,是一种很好
的美容食品;银耳含有植物性胶质，有滋阴作
用，可润肤，祛斑、雀斑功效;枣VC含量丰富,
可养血.使面色红润有光泽;三者合一,想不美容
也不行.
糕点类
补气养颜美容银耳红枣糕
银耳（白木耳）富含植物性胶原蛋白，有
美白淡斑的功效；红枣也有护肝、补气养
血的功效；将两者做成甜点补一补这几天
晚睡的疲劳。

养颜美白香滑细腻的椰汁糕
大S说吃白色的食物可以美白，白色牛奶、
椰汁都是美白的佳品；而且以形补形，幼滑
的食物也可以使皮肤变得粉嫩粉嫩哦！所以
这款奶香椰汁糕真的是集美白嫩肤于一身的
夏季美容佳品啦！酷热的夏日，信手拈来吃
上一块，保证爽口又爽心，享受的同时，肌肤也变得水当当、粉润润！
蔬菜类
蘑菇炒肉：
蘑菇营养丰富，富含蛋白质和维生素，
脂肪低，无胆固醇。

食用蘑菇会使女性
雌激素分泌更旺盛，能防老抗衰，使肌
肤艳丽。

黄瓜炒鸡蛋：
黄瓜含有大量的维生素和游离氨基酸，还有丰富
的果酸，能清洁美白肌肤，消除晒伤和雀斑，缓
解皮肤过敏，是传统的养颜圣品。