1、自我按摩法如何治神经衰弱
头痛：可通过擦颜面，按摩太阳穴等按摩手法缓解。

心悸失眠：可在临睡前用擦涌泉法缓解。

两手握热后，用右手中间三指擦左足心，至足心发热为止，然后依法用左手手指擦右足心。

一般以四次为佳。

2、散步和旅行如何治神经衰弱
神经衰弱患者在进行较长距离(如2～3公里)的散步之后，大脑皮层的兴奋和抑制过程得到锻炼，减轻头痛、头晕症状，从而精神振奋、心情舒畅。

另外，如果体力较好，神经衰弱患者还可以参加短距离的拉练或旅行，不仅可以强身健体，增强抵抗力，还可以转移注意力，改善情绪，缓解病情。

3、冷水浴如何治神经衰弱
神经衰弱患者如能坚持洗冷水浴，不仅有利于增强体质，还有助于强壮神经系统，增强大脑皮层的兴奋和抑制过程。

当然，冷水浴并不是每个人都能立即适
应，在开始阶段要注意循序渐进，从温水擦身到冷水擦身再到冷水冲洗，每次持
续30秒到1分钟左右。

另外，游泳运动也能起到冷水浴相似的效果，如能坚持
到秋冬，效果更佳。

4、其他运动如何治神经衰弱
神经衰弱患者在日常生活中应该适当参与一些运动量较小的运动，如乒乓球、划船、跳绳、踢毽子等，可以极大地提高情绪，缓解神经衰弱引起的情绪较
差、精神不振等症状。

5、我有点神经衰弱，总感觉脑袋空，不敢动脑筋，像戴了个紧箍咒，晚上
总是醒，醒后再难以入睡，以前吃黛力新和二片劳拉西药，刚开始吃是能睡四个
多小时，用了二个多月，只能睡二个多小时，幸亏用百艺舒，先是调理睡眠再是
减停西药，因为我西药用量大，而且体擀差，减得慢一些，一共用了三个来月，
把西药都停了，虽然时间短，但也很高兴，毕竟不用吃西药没有伤害。

关键是睡
眠越来越好了。

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