慢阻肺健康教育
Hale Waihona Puke 11Dr.Feng
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• 3.呼吸肌功能锻炼：缩唇、腹式呼吸可延缓呼气流速，延长吸气、呼气时间， 减慢呼吸频率，使支气管内压增加3－5ＣＭH2O，便于肺泡内气体的排空，减 少残气量，增加肺通气量。缩唇呼吸和腹式呼吸每日训练3－4次，每次重复8－ 10次。
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• 腹式呼吸又称膈肌呼吸锻炼，可增强膈机的肌力和活动度，从而增加肺泡通气 量，改善通气功能，缓解症状。
• 3） 以上2种呼吸运动训练方法都必须长期坚持训练，最好选择在空腹时锻炼。 要求每日进行数次练习，每次10-20分。一般2-3个月后可改善通气功能。
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• ★咳嗽指导
• 为及时清除肺内及气管内的痰液，请您每天起床后、中休时或临睡前，您可在 空气清新处做深呼吸运动，深吸气时缓缓抬起双臂，然后主动咳嗽，使气流从 口、鼻中喷出，同时垂下双臂。如此反复８～１０遍。这时的咳嗽可促使肺部 清洁，增强免疫力，保持肺活量。
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• 4.氧疗：慢阻肺患者长期氧疗能提高动脉血氧饱和度，改善缺氧，减轻症状， 提高生活质量，宜采取低流量（氧流量1－2L/ＭＮ或氧浓度25－29）吸氧，每 日吸氧时间不少于10－15Ｈ，因夜间睡眠时，部分病人低氧血症更为明显，故 夜间吸氧不宜间断，注意用氧安全
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• 5.心态平和：要以积极的心态对待疾病，如放慢思维，控制呼吸，眺望远处， 外出散步，听音乐，或培养养花种草爱好
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• 二、病因：病因 目前该病确切的病因还不十分清楚，但认为与肺部对有害气体 或有害颗粒的异常炎症反应有关。
• 1、吸烟：是重要的发病因素。 • 2、职业性粉尘和化学物质。 • 3、空气污染。 • 4、感染。 • 5、其他因素。 • 临床症状 “咳”、“痰”、“喘”三大主要症状，呼吸困难逐渐加重。具体表
• 1） 初学者可先取仰卧位练习，熟悉后可取坐位和站立位练习。 • 2） 练习时，放松肩背，先呼后吸，呼气时轻轻收腹，经口呼气；吸气时胸腹
部放松，让腹部自然隆起，经鼻吸气。 • 3）病人可一手按上腹部，另一手按胸部，呼吸时使上腹部活动，而保持胸部不
动；护士或家属也可用手固定病人的前胸部，使其做腹壁上下移动的腹式呼吸； 也可在腹部压上0.5-1公斤的重物以练习腹式呼吸。
现为慢性咳嗽、咳痰、气短或呼吸困难、喘息和胸闷、晚期患者有体重下降、 食欲减退等。
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• 三、1.形成良好的生活习惯：戒除烟酒、坚持服药，避免粉尘和刺激性气体的
吸入；避免与呼吸道感染病人接触，在呼吸道传染病流行期间，应尽量避免去 人群密集的公共场所；根据气候变化，及时增减衣物，避免受凉感冒。
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• 2.合理调配饮食：饮食宜清淡、富营养，不宜过饱、过甜、过咸，忌生冷、辛 辣、鱼腥发物，餐前及咳痰后漱口，保持口腔清洁；餐后避免平卧，有利于消 化；多饮温开水，但避免在餐前和进餐时饮水，以免出现饱胀感；忌食膨气类 食物如冷水、啤酒、豆类、马铃薯及油煎食物、干果、坚果等，保持大便通畅。
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• 缩唇腹式呼吸主要是通过腹式呼吸并在呼气时使口唇收拢，以减慢呼气，延缓 小气道陷闭，以达到提高肺活量和呼吸功能的目的。
• 1） 其方法也是与腹式呼吸大致相同，也是用鼻吸气，用口呼气。但在呼气时， 要使口唇缩拢（成鱼口状），用手按压腹部，徐徐呼气，使气呼尽。
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• 2） 呼气时切勿用力，采用深而慢的呼吸，约8-10次/分，呼气与吸气之比为2： 1或3：1。