举重比赛包含两部分：抓举和挺举。

运动员在赛前2小时要称量体重。

先进行抓举，休息10分钟再进行挺举；运动员抓举、挺举的试举次数均为3次，并将最好的成绩（公斤）计入总分中用来确定排名。

运动员被点名后，在试举前允许有1分钟的间歇时间（如连续试举则为2分钟）。

男子与女子项目的举重和试举规则相同。

上场顺序是根据运动员所要的重量、事先抽签顺序和举过的次数来排定的。

试举时所要重量轻的先举。

如果第一次试举重量相同，签号小的先举。

如果第2、3次试举重量相同，试举次数少的先举。

如果试举次数也一样，则上次先举的仍先举；比赛场上的杠铃重量只能增加不能减少。

每次试举成功后，必须增加1公斤的倍数。

举重比赛的裁判系统需要3个白灯、3个红灯和1个蜂鸣器。

比赛临场裁判员3名，裁判员手里各控制1个白灯和1个红灯。

裁决时，3个白灯为成功；3个红灯为失败。

如2白1红或2红1白，那就要少数服从多数，前者仍为成功，后者为失败。

奥运会举重比赛使用的杠铃和杠铃片都是经国际举联认可的。

男子杠铃杆重25公斤（加上两端卡箍），女子杠铃杆重20公斤。

25公斤重的杠铃片为红色、20公斤为蓝色、15公斤为黄色、10公斤为绿色、5公斤为白色、2.5公斤为红色、2公斤为蓝色、1.5公斤为黄色、1公斤为绿色，0.5公斤为白色。

举重比赛每个级别的比赛分为抓举与挺举两个部分，最后综合两部分的成绩得出总成绩，所举重量最大者获胜。

如成绩相等，比赛前体重轻者名次列前；如成绩和体重相等时，先举起的运动员名次列前。