五脏
• 生理功能
– 主气、司呼吸 – 主宣发、肃降 – 水之上源
• 藏象表现
– – – – 在志为忧 在液为涕 在体合皮，其华在毛 在窍为鼻
主气
• 清新的空气是肺养生保健的必要条件 • 参类 • 冬虫夏草
主宣发
• 大葱、生姜
主肃降
• 杏仁、枇杷
水之上源
• 丁香
悲伤肺
• 70后的无奈： • 当我们出生的时候，奶粉买不到； • 当我们长身体的时候，吃肉要靠票； • 当我们需要信仰的时候，信仰崩溃了； • 当我们需要理想的时候，理想泯灭了； • 当我们需要精神鼓励的时候，我们被物欲世界 包围了； • 当我们要买房子的时候，福利房没有了； • 当我们要上大学的时候，大学生贬值了； • 当我们大学毕业的时候，工作要靠自己找了。
80后肝不好
清肝毒
体内无毒，脸无暗色。肝脏是人体内的 “化工厂”，摄入的食毒、药毒、酒精毒、 烟毒等都依赖肝脏分解。当这些毒素慢慢积 累越来越多时，就会导致化学性肝损伤。化 解并清除肝内毒素，才能使肌肤光滑细腻， 充满弹性。 干杯还是“肝悲” 绿豆 葛花
降肝火
体内不焦，皮肤不燥。 肝病一般都是肝阳上亢，引发肝火过旺。 导致口疮、眼热、皮肤干燥、色斑等，所 以人们称黄褐斑为肝斑。 降肝火，平阴阳，才能使皮肤润而不燥， 白嫩无暇。 茼蒿 金针菜
五脏
• 生理功能 – 主运化 – 主升清 – 主统血 • 藏象表现 – 在志为思 – 在液为涎 – 在体合肌肉，主四肢 – 在窍为口，其华在唇
脾脏养生
• • • • • • • • • 脾胃四季要保养，后勤补给为粮仓。 水谷运化中流柱，气血畅通不离它。 饮食习惯最为要，进出均衡是保障。 肥甘寒凉少来吃，暴饮暴食气脾脏。 食速过快要紧改，引发怪症悔当年。 运动消耗除淤积，疏泄通达最为快。 清热解毒要防患，多吃之后脏将虚。 思虑烦恼尽量少，过多过长脾也伤。 早餐不吃要肥胖，养生其实乃习惯。
五行
五行的生克
四诊歌诀
• • • • • • ◎望诊歌 春夏秋冬长夏时，青赤白黑黄随宜。 左肝右肺形呈颊，心额肾颐鼻主脾。 五脏五窍相对应，生吉克凶合时机。 肝目心舌肺开鼻，肾耳脾口呵相推。 颜色枯泽分新旧，隐隐微黄是愈期。
◎闻诊歌
• • • • 肝怒声呼心喜笑，脾为思念发为歌。 肺金忧虑形为哭，肾主呻吟恐亦多。 言语粗细强弱视，举止动静阴阳别。 脚步传音体传气，盛衰死生细琢磨。
养肝血
体内充盈，体表光泽。 肝藏血，滋养女人的全身脏器。肝 血虚亏则面色无毕，皮肤枯槁。肝血充 沛，则目光清亮照人，体态丰均，充满 活力。 枸杞子 桑椹子 乌梅
排毒能够养颜吗？
排毒能够养颜却不能持久，洗肠能够养颜 却不能彻底，因为排毒养颜和洗肠养颜都是 将漫延在肠道的毒素排除体外，而没有对毒 素的源头围剿。 • 产生毒素的源头是肝。当肝不能很好地 完成解毒工作时，毒素就在体内漫延。疏肝 养颜首先从肝脏健康入手，让健康的肝脏完 成各项解毒工作，彻底切断毒素来源，让容 颜持久美丽。 •
五脏
• 生理表现
– 主疏泄 – 主藏血、藏魂
• 藏象表现
– – – – 在志为怒 在液为泪 在体合筋，其华在爪 在窍为目
主疏泄
主藏血、藏魂
疏肝养颜
肝脏是美丽的发动机，肝好的女人，体态发肤都 充满活力，要想让容颜不老，一定要把疏肝放在首 位。 中医强调，人要经常疏肝气、清肝毒、降肝火、 养肝血，疏肝气可使全身气机疏泄通畅，体内不堵 刚面上无痘；清肝毒可化解消除体内污染，体内无 毒刚脸无暗色；降肝火可使体内阴阳平衡，体内不 焦刚皮肤滋润不燥；养肝血可以滋养全身脏器，肝 血充盈则体表光泽有弹性。 修复受损肝脏，使全身气机疏泄条达，全身气血 顺畅运行，以达到疏肝养颜目的。
肺与大肠相表里
• 上下通气不咳嗽（刘欢） • 某些流行歌曲（似乎有便秘） • 提壶揭盖
脾胃相表里
• 脾升胃降为枢纽 • 脾不生清 • 胃不降浊
计划经济与市场经济
• 计划病 • 市场病
饮食及生活起居不当易出现体质偏颇
营养过剩
营养不足
促生痰湿体质
促生气虚或阳虚体质
加重湿热和阴虚体质
长期吃辣
饮食及生活起居不当易出现体质偏颇
乾首坤腹坎耳俦，震足巽股艮手留。 兑口离目分八卦，凡看疾病此中求。 子疝气；丑肚腹，寅臂肢，卯目手， 辰胸背，巳面齿， 午心腹，未脾胸，申咳疾，酉肝肺， 戌背肺，亥头肝。 肝乃肾家苗，肾乃肝之主。肾通于眼 ，胆藏魄，肾藏精，心藏神，脾藏气。
五脏
• 生理功能 – 主血脉 – 主神明 – 君主之官、精神所舍 • 藏象表现 – 在志为喜 – 在液为汗 – 在体合脉，其华在面 – 在窍为舌
常食寒凉 常吃夜宵 身体过劳 过神 促生阳虚或瘀血体质
促生痰湿体质
促生为气虚体质 促生为阳虚体质
房劳过度
肝胆相表里
帝内经》用 将军比喻肝脏性情刚烈，一旦遇到伤害 就会肝气郁结。 • 疏肝气，使全身气机疏通畅达，活力焕 发，面色光洁，不生疤痘。 • 玫瑰花 • 佛手 • 香橼 • 歌曲：忐忑
• 80后的无奈： • 当我们读小学的时候，读大学不要钱； • 我们要读大学的时候，读小学不要钱； • 我们还没能工作的时候，工作也是分配的； • 我们可以工作的时候，撞得头破血流才勉强找份饿不死人的工作做； • 当我们不能挣钱的时候，房子是分配的； • 当我们能挣钱的时候，却发现房子已经买不起了； • 当我们没有进入股市的时候,傻瓜都在赚钱； • 当我们兴冲冲地闯进去的时候,才发现自己成了傻瓜； • 当我们不到结婚的年龄的时候骑单车就能娶媳妇； • 当我们到了结婚年龄的时候没有洋房汽车娶不了媳妇； • 当我们没找对象的时候，姑娘们是讲心的； • 当我们找对象的时候，姑娘们是讲金的； • 当我们没找工作的时候，小学生也能当领导的； • 当我们找工作的时候，大学生也只能洗厕所的； • 当我们没生娃的时候，别人是可以生一串的； • 当我们要生娃的时候，谁都不许生多个的。
主血脉
• 高血压与心脏 • 冠心病与心脏
主神明
• • • • 记心好！人不老！ 起居——务必午休 心浮气躁，迷失自我，最终走向身心失调、罹患心身性疾病 放下、舍弃、不听、不看、不说、不想，有时不需要什么理由 的，扔了就是扔了，丢了就是丢了。生命尚且会离我们而去， 还有什么令我们放弃不下的！
• 饮食——清淡利口 苦瓜、黄瓜、冬瓜、西瓜、丝瓜、节瓜、 绿豆、荷叶、扁豆、赤小豆、薏米、莲藕 • 药物——祛暑祛湿 • 藿香正气散 • 经络——常见刮痧
——传统文化与健康观分享
藏象学说
阴阳五行与五藏 藏府生理与病理 藏府之间相关性 五藏之间互调控 藏府辨证话养生
阴阳
• “上古之人，其知 道者，法于阴阳， 和以术数，食饮有 节，起居有常，不 妄作劳，故能形与 神俱，而尽终其天 年，度百岁乃去。”
阴阳
• 今时之人不然也，以 酒为浆，以妄为常， 醉以入房，以欲竭其 精，以耗散其真，不 知持满，不时御神， 务快其心，逆于生乐， 起居无节，故半百而 衰也。 • 春夏养阳,秋冬养阴
• 尿有余沥，尿不尽 • 尿失禁
生理与病理
心与小肠相表里
• 世界需要热心肠 • 你是个热心肠的人
• 好酒色，不认错，讨厌烦，愚鲁迟 钝
女！三从四德
• 性从天理 • 心从道理 • 身从情理
• 妇德（始终热爱自己的丈夫、子 女） • 妇言（言语柔和得体） • 妇容（仪态端庄大方） • 妇功（善于操持家务带好孩子）
在体合皮，其华在毛
• 白人皮肤粗糙，毛硬长，狐臭。 • 中国人，黄皮肤，黑头发，散发清 香。
不盗得大富 （即占便宜心）
• 舍得舍得，不舍不得，舍你所得 • 舍财得财，细水长流，财源滚滚 • 舍在哪得在哪，爱人爱己，爱宇宙 担忧——肺
小气——肠
• 性是福星，吃过分折福 • 心是禄星，伤人心伤禄 • 身是寿星，穿戴过分损寿
五脏
• 生理功能
– 藏精，主生长、发育和生殖 – 主水 – 主纳气
• 藏象表现
– – – – 在志为恐 在液为唾 在体为骨，主骨生髓，其华在发 在窍为耳及二阴
藏精
• 不受惊吓，不受恐吓。
肾精不足原因：激素养大的食品
• 男孩女性化，女孩中性化，同性感情化。 • 这年月男怪女妖，小心中招啊! • 90后的无奈： • 当我们出生的时候，奶粉里都有毒了， • 当我们长身体的时候，只能吃垃圾食品了， • 当我们要上幼儿园的时候，开始乱收费了， • 当我们大学毕业的时候，毕业就是失业了， • 当我想努力赚钱的时候股市倒了， • 当我想努力谈恋爱的时候帅哥都成GAY了， • 当我想追求一切流行的时候，又开始非主流了！
主水
纳气
燕窝要不要吃？
燕窝要不要吃？ 补肺养阴 补虚养胃 凡病后虚弱、痨伤、 中气亏损各症，配 合燕窝作食，能滋 阴调中。
肾虚哲语
• 吃亏是福 • 肾亏是祸(男孩女性化，女孩中性化，同性感情化。 这年月男怪女妖，小心中招啊!) • 肾精不足原因：激素养大的食品(爱情观的变化) • 高血压（计划经济神造的，市场经济人造的） • 糖尿病（日子好了，生活是甜的，甚至尿都是甜的。 农夫尿液有点甜） • 高脂血症（移民北朝鲜） • 高尿酸血症（痛并觜馋着） • 高同型半胱氨酸血症 • 代谢综合征（市场经济惹的祸）
◎问诊歌
• • • • • 一问寒热二问汗，三问头身四问便。 五问饮食六问胸，七聋八渴俱当辨。 九问旧病十问因，再兼服药参机变。 妇人尤问经产带，天花麻疹儿科见。 生辰八字阴阳宅，时空往来虔占验。
◎切诊歌
• • • • 左寸为心关属肝，右寸为肺关属脾。 两尺还归肾命门，上中下焦前后随。 沉里浮表分阴阳，迟寒数热要细思。 细虚大实应有别，短弱长盛八纲知。
心理：问主意 不后悔能养仁德木
1、孝顺敬：孝身、孝心、孝志、补过、养慧 2、不赌气：大是大非有主意，枝枝叶叶不计较 3、仁慈不杀：肝病、癌症、脾虚应吃素食