如何塑造一个良好的心态
有专家预言：21实际最大的自然灾害不是地震，不是饥荒，而是人的心理障碍。
当今社会生活节奏越来越快，，社会竞争越来越强烈，人人感到有压力，都需要一个良好的心态去应对。
一、什么叫心态。
心态就是心境的状态。
心态决定一个人的生活状态，从而决定一个人的生命质量。
什么是好的心态呢？古往今来对好心态的描述很多。
我国战国时期思想家庄子告诉我们：“达生知情者，不务生之无以为，达命知情者，不务命之所无奈何。
”这句话的含义是：真正通达声明真相的人是不会去追求生命中的不必要和无可奈何的东西，而错过自己能得到的东西。
但为什么总会有人去苦苦追求呢？这就是人性的弱点。
社会生活中，总会有不少人因为名利的有活儿陷入痛苦之中难以自拔，升值身败名裂。
人是这样，动物也是这样，有个故事叫《猴子抓米》，说的是山里的野猴，经常会去农田里搞东西吃，这样一来给农民造成了苦恼，农民想了一个整治猴子的办法：到了冬天庄家收割完了，猴子在地里找不到吃的，就跑到村里来找东西吃。
农民就用一个口大颈小的玻璃瓶，装一些米在里面，傍晚放在家门空的空地上，猴子看见了就把爪子伸进瓶里去抓米，因为瓶颈小，猴子抓了一大把米，爪子就抽不出来了。
这样一来，第二弹早上就可以看到家家门口有很多猴子在和瓶子较劲，农民就轻而易举的捕捉到了这些猴子。
猴子要是“达生”的话，只要把米放下，就可以走脱，但是他就舍不得放下。
在现实生活中，不少人也就因为舍不得放下这把米，结果毁了自己的一生。
二、心态对人的影响
美国著名心理学家、人际关系学家卡耐基（1888~1955）曾说：“一个人事业上的成功15%来自专业技术，85%来自他的心态和他的处世技巧。
”当一个人心有所虑的时候，原有的知识都不可能很好的发挥，当一个人心有所虑的时候，人的生理机能也会遭到破坏。
下面我们举些例子来说明心态对人的影响。
1、心态对人的能力有影响
有个教授做了这样一个实验——黑暗中教授带九个孩子走过一个独木桥，过去后教授打开一盏小黄灯，大家才惊奇的发现桥下有几条大鳄鱼。
教授鼓励学生往回走，只有三个学生表示愿意试试，第一个学生走过去了，但比在黑暗中走的时间多了一倍，第二个人走到桥中间不敢走了慢慢爬过去，第三个走了三步接退回来了。
这时教授把灯全打开，原来桥越狱之间还有一张黄色的尼龙网。
有学生说早知道有这张安全网就敢过了但是还有一个学生不敢往回走，为什么呢？他说怕这张网不结实。
这个实验告诉我们，从技术能力而言，这九个学生都没有什么大的差异，为什么表现的状态不一样呢？z这是因为他们的心态各不相同。
心态对人的能力发挥了作用。
2、心态对人的生理有影响
有统计数据显示，在临床的一些表现上，有百分之八十的疾病是心因性的。
像心血管和消化系统的一些毛病，受心境的影响更大。
一些心血管病人去看医生，医生检查后对病人说:你的心脏很好,没有什么问题,我给你开点药,你坚持吃药就可以了。
这样病人可能真的就没有什么问题了。
这是医生的心理干预起了作用。
有一些有一些疑病患者，总是凝神凝鬼总，以为自己有大问题。
这样下去，他的病可能加重或真的发生。
心理疾病中的一种“癔症”患者，是没有药可以治好的，只有进行心理治疗才起作用。
（心理原生称癔症患者为：天才表演家）
有人说，癌症患者死亡的人中，三分之一是吓死的，三分之一是医死的（乱求医），三分之一是拖死的（丧失信心，不求医），这都说明心态对人健康的影响是多么大。
心态还可以影响一个人的生命。
《死囚放血试验》是心理学家加纳德做的一个实验。
加纳德以一个判了死刑的人为样本。
他对死囚说：“我们对你执行死刑的方法是割破你的血管，把你的血放尽，让你死去。
这也算你对人类做的一点有益的事情”。
这个死囚表示愿意这样做。
试验实在手术室里进行的，犯人在一个黑暗的小间里躺在床上。
一只手伸进隔壁的大间，他听到隔壁的护士医生在忙碌着，准备给他放血。
护士问医生：“准备五个瓶子装血够吗？”医生说：“不够，这个人块头大，要准备七个。
”护士在犯人的手臂上用尖刀轻轻点了一下，算是开始放血，并在犯人的手臂上方用一根细管子放热水，水顺着手臂一滴一滴得流进瓶子里，犯人觉得自己的血在滴答滴答的流出，滴了三瓶他准休克，滴了五瓶他已经死亡，死后的状态和放血而死的人一样。
实际上他一滴血都没有出，他为什么会死呢？这是一种心理作用，也就是囚犯给自己输入了一个程序：血放完了，我就要死了，结果真的死了。
以上一些例子说明，心态不好轻则影响人的健康，重则影响人的生命。
好的心态使人身体健康，能力增强，使人心情舒畅，生气勃勃，使人更好的和周围的社会融洽。
这种好的心态，好可以通过个人，家庭，团队影响整个社会和谐氛围的建立。
一个好的大环境反过来又影响个人，形成良性循环。
恶劣的心态使人身体变差，能力减弱，不思进取，使人秃废失望，不原与人合作，这样不但害了自己，还影响到家人和周围的社会，形成恶性循环。
有个小故事，《迁怒的恶果》可以形象地描绘出不良心态制造的恶性循环。
——有个员工，因为工作之故挨了老板的骂，闷闷不乐回到家中。
本来妻子今天心情很好，买了一些酒菜准备慰劳一下辛苦工作的丈夫和正在读书的儿子。
丈夫一进门，妻子笑嘻嘻的迎上去说：“我买了几个好菜，今晚我们喝点酒-------”。
还不等妻子说完，丈夫就发脾气：“喝酒喝酒，喝你个鬼！”妻子讨个没趣，气得跑到房间躺在床上流泪。
一会儿子放学回来了，看到饭菜还没有做好，大声叫道：“妈！我饿了，怎么还没有炒菜啊！”正在气头上的她，听到儿子这么一朗，气上加气又发起儿子的脾气来。
儿子被骂气得跑出门去玩。
刚出门碰到一只小狗，便朝小狗踢了一脚。
被踢的小狗边叫边逃躲到刚停在马路边的一辆小车旁。
不巧，这车就是那老板的，老板一下车踩到受惊的小狗，小狗便咬了老板一口。
这故事虽然是编制造出来的，但非常形象的描绘了不好的心态制造出的恶性循环。
三、如何塑造一个良好的心态
1、调整认知，改变态度
不能改变的事情，我们就改变对这个事情的看法；不能改变这个环境，我们就努力去适应这个环境；不能改变他人，我们就主动改变自己。
2、理智地迎对喜与悲。