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导语：性高潮体验是性生活治疗的一个重要指标，但是男女在性生活中性高潮往往不是同步的，确切地说一般女性的性高潮会比男性的来的要晚，因此，男
性高潮体验是性生活治疗的一个重要指标，但是男女在性生活中性高潮往往不是同步的，确切地说一般女性的性高潮会比男性的来的要晚，因此，男性需要让自己的更持久，这样才能让双方都享受到性爱的乐趣。

一：放下心理负担
1：不要为追求高潮感到难为情，如果心中留存这样的想法，就会存在障碍。

如果你认为自己不应该享受性爱，自然也就难以获得高潮。

其实，高潮本身就是让身体放松从而获得快乐，放下心理负担，才能打开快乐之门。

二：控制兴奋
1：性反应过程分为四个阶段：兴奋期、持续期、高潮期、消退期。

要想更坚挺持久，关键在于认识到整个性爱中的情感波动过程，把自己兴奋期的状态划分成1至10个等级，别让自己太兴奋，兴奋度维持在7左右即可。

三：对自己说“我能行”
1：长时间无法获得快感，也许有人觉得是自己的高潮开关失灵了。

专家认为，每个人都能够获得性高潮，首先要排除顾虑，相信自己和伴侣，对自己说“我能行”。

四：强“性”运动
1：加强锻炼控制射精的肌肉，中断尿液的流出或者憋尿时可以让你感知这些肌肉的所在，然后采取“凯格尔运动”锻炼这些部位，即收缩
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