子宫脱垂的预防
1、适当休息，避免重体力劳动
2、避免长期站立或下蹲、屏气等增加腹压的动作。

3、保持大小便通畅。

4、及时治疗慢性气管炎等增加腹压的疾病。

5、适当进行身体锻炼，提高身体素质。

6、预防产后子宫下垂：
（1）产后尽可能母乳喂养，可帮助盆腔各韧带复原。

放弃母乳喂养的产妇可按摩乳房或热敷乳房，刺激乳头，促进子宫收缩。

（2）产后穿宽松衣裤，吃营养丰富、纤维素含量多和易消化食品（如芹菜、白菜、豆制品等，），防止便秘，以免用力过度．导致韧带复原受阻。

（3）产后注意适当休息。

可以参与一般日常活动，但不要过早提重物、参加重体力劳动或蹲着做事，以免使腹压增加。

避免走远路或长时间站立。

（4）产后在医生指导下进行盆
底肌锻炼；
（5）计划生育，自觉晚婚晚育、
少生优生，避免生育次数过
多、过密。