一、专项准备活动：深蹲抱膝，1-4拍深蹲抱膝，5-8拍 起
→ 目的：在音乐的伴奏下，结合健美操基本步伐和简单的 上肢动作，达到热身的效果，同时增强学生们学习的积 极性
一：技巧：前滚翻 1：练习前的诱导启发： 现象：同学们，请看老师将球与长方形木块进行滚 动，会出现什么现象?
教师进行了操作。以能滚动。木块是长方形，所以 不能滚动”。
2：动作技术过程：两臂撑垫成蹲撑；提臀，同时屈臂 双手推垫、两腿蹬地快速低头，含胸，用头的后部、 颈、背、腰、臀依次触垫前滚；当滚到背腰时，两手 迅速抱腿，上体紧跟大腿成蹲立。 重点：团身滚动 难点：两臂撑地力量均匀，用头后部着地
6教学目的：前滚翻是人在遇到危险时保护身体的一个技 巧动作，学习这个动作主要是让同学们在失去重心平衡 （比如说跌倒）等时能够用前滚翻来实行自我保护，锻炼 学生勇于克服困难的意志品质
③完整前滚翻练习 通过团身滚动练习，让学生在辅助练习下完成前滚翻练习 要求：提臀、蹬地推手、蹲立起 ⑷选出做得好的同学上光荣垫给大