运动处方的产生和发展概况，在1953 年, 西德的黑廷格和缪拉等发表了不同强度、不同持续时间和频率运动对人体产生不同影响的论文, 引起了世界各国在体育过程中应用运动处方的广泛关注。

随后, 德国的肖立赫以及英国里兹大学的R. E. 摩根和G. T. 亚当逊等, 创造了一种巡回锻炼法——是最初的运动处方模式。

巡回锻炼中, 以极限体能的50%或70%为运动强度, 要求锻炼者按一定顺序绕设立的各个锻炼站连续重复地进行锻炼, 并要求不同的运动项目锻炼的负荷不同。

该方法既可发展速度, 又可发展耐力和力量, 全面锻炼身体。

综合运用重复锻炼、间歇锻炼等方法。

这些都与后来研究的运动处方原则相符合, 所以巡回锻炼法本身就是按运动处方原则制定的一种健身运动处方。

摩根和亚当逊在研制巡回锻炼法中, 还提出超量负荷的具体办法, 即巡回锻炼一段时间后再测定极限体能, 然后继续按极限负荷的50%原则确定锻炼负荷。

这是首次提出人体运动产生适应性反应后,怎样调整运动量和负荷量的问题,是对运动处方研究取得的突破性的重大进展。

德国阿肯是世界性跑步热的积极倡导者, 他于1947 年倡导“长距离慢跑” , 即健身跑。

1967年创立了国际老年长跑协会。

他对耐力运动进行了大量的研究, 提出利用医疗步行、健身跑防治心脏病和癌症的运动处方。

德国霍尔曼(Ho llm ann)研究所自1954 年对运动处方的理论和应用进行研究, 制定出健身运动处方以及心肌梗塞、高血压病、肥胖症、糖尿病的康复运动处方。

Ho llm ann 教授明确指出, 在几年之内, 至少在不久的将来,“为人脑制定运动处方”将是体育运动科学的重要研究课题。

60 年代中期, 劳伦斯和他的同事们应美国太空署的要求, 为宇航员制定运动处方。

他们根据体质变化不断调整运动量。

自1965 年起对宇航员实行了一套全新的锻炼方案——运动处方。

8 年之后, 有3 位宇航员历时28 天太空飞行健康归来。

这是运动处方在航天生理学的应用中取得的具有历史意义的重要成果。

美国医学家Kenneth H. Cooper 对健身与健康关系进行研究, 于1986 年发表了《有氧代谢运动》、《12 分钟体能测验》及《有氧运动得分制》等专著, 其中《有氧代谢运动》已被译成25 种文字, 为世界许多国家所采用, 对人类保健医学和运动医学的发展起着重大的推动作用。

日本以猪饲道夫为首的运动生理学家1965 年倡议研制运动处方。

随后建立了一个以铃木慎次郎为首的运动处方研究委员会, 并在该委员会的领导下, 全国各地设立了二十几个研究小组, 进行运动处方的研制和应用实验。

70 年代出版的《运动处方》、《日本健康运动处方》以及之后的伊藤朗等人出版的《从生理学基础到运动训练、运动处方》、《从运动生化到运动处方》等书, 对日本运动处方的研究推广和健身运动的兴起起了积极的作用。

加拿大受美国体育科学发展的影响, 也十分重视对运动处方的研制、应用。

里德、汤姆森合著的《健身运动处方》(Exer2cise P rescr ip t io F itness)一书, 是具有代表性的应用研究。

2运动处方的应用及发展前景目前运动处方的应用主要可分为4 大类。

预防健身运动处方: 不同年龄人群以增强体质,提高健康水平, 预防疾病为目的的处方。

竞技运动处方: 以提高身体素质和竞技水平为目的的处方。

康复体育运动处方: 用于病人和残疾者以治疗疾病、康复机体为目的的处方。

健美运动处方: 以健美形体为目的的运动处方。

随着运动处方研究与应用的逐步深入和完善, 发展趋势在广度上, 趋向多学科综合性的应用与推广; 在深度上, 趋向多学科交互渗透, 对运动处方各要素(运动种类、强度、时间、频率、周期等)进行更深层次的研究, 如采用分子生物学、细胞生物学、内分泌学、免疫学等学科最新技术和成就, 解决运动生理的实际问题。

如应用有关受体、递质、细胞水平氧化代谢等技术, 研究运动延缓衰老、预防心血管疾病、骨质疏松、糖尿病、退化性关节炎等疾病的影响与机理等。

2.1此外, 运动处方在应用和发展中还呈现如下趋势。

健身运动处方已成为各国实施健康计划的重要内容健身运动处方的研究已具有较完整、成熟的理论和实践。

许多发达国家非常重视应用健身运动处方提高国民的体质和健康素质。

美国政府从1990 年开始实施一个全国性健康计划:《健康公民2000 年》。

计划包括3 个总目标、22 个子目标。

在22 个子目标中, 体育目标排在第1位。

该目标的引导机构是美国总统体育与健康委员会。

该委员会组织专家制定出指导性《成年人有氧锻炼健身运动处方》, 指导大众科学健身, 使运动处方的应用成为实施体育健康目标的重要组成部分(措施)。

日本从80 年代开始, 提出体育发展的两项基本任务: 一是推广应用运动处方的理论和方法, 二是改善体育设备。

并在大、中、小学的学校体育中推广运动处方, 他们改变了传统的以运动为中心的体育教学方法, 确立了现代体育科学方法——以身体为中心的体育教学方法: 健康诊断—体力测定—确定锻炼目标—选择运动项目—制定运动处方—实施校内、外锻炼。

按照以增强体质为中心的指导思想, 体育教师指导学生制定运动处方2. 2健身处方的任务由单一健身发展到追求身心全面的健康近年, 美国等一些西方国家, 健身运动处方的应用呈现出强度和缓、身心全面、质量精细的特点。

运动方式不再仅强调强度, 过去那种快节奏的健美操、超长距离跑步已渐渐以每周3～4次的半小时以上轻松和缓的健美操、瑜珈与太极拳、慢跑、快走等形式代替。

有氧代谢运动的创导者库珀博士指出, 我们不再仅仅注重心血管系统的健康, 肌肉力量与躯体柔韧性同样是全身健康的重要组成部分。

身心全面, 包括精神与身体和谐发展、通过锻炼解除心理压力、提高对现代生活的适应能力等, 成为制定健身处方的追求目标, 也成为人们运动所期望的目标。

运动处方已深入美国、加拿大、德国等经济发达国家的家庭、社会。

这些国家设立体力测验中心和健身运动俱乐部。

只要交中等费用, 健康指导员就给开一个健身运动处方。

1998 年美国首创运动生理学会(A SEP) , 运动生理专业者在美国可以从事健身俱乐部的指导、青年会的康复指导员、心脏康复指导员以及州、地区、国家运动代表队的助导或顾问等, 这些都标志着运动处方在运动生理学应用领域成长的一个新起点。

2. 3预防和治疗现代文明病成为健身处方的共同任务运动不足是现代人的三大弊病之一, 所导致的骨质疏松、退化性关节炎、肌萎缩症、颈椎病、肩周炎、腰、腿痛等症, 与运动不足有关的现代文明病或称成年人病, 如心脏病、高血压、糖尿病、胃溃疡、肥胖症、神经官能症、脑血管病等等, 至今没有特效药可治愈。

这些疾病已成为世界健康的大敌。

通过健身运动处方, 可以有效地预防和减少这些疾病的发生; 在康复医学中, 康复运动处方可以有效地加快这些疾病的康复。

因此, 预防和康复现代文明病、运动不足症等已成为健身运动处方和康复运动处方的共同任务。

3我国运动处方应用的影响因素及面临的问题目前在我国能开出和执行严格正规的运动处方的机构很少, 导致竞技、康复、科学健身、健美所需要的科学运动处方不能及时开出, 即使一些运动生理学专业工作者或康复指导师为运动员、健身者或患者开出某些运动处方, 也不同程度上得不到严格的实行。

从而阻碍了我国运动处方应用的进程。

3. 1社会发达程度的影响社会的文化、经济发展水平是影响健康认识和标准的主要因素。

由于实施运动处方的主体运动处方的研究现状及应用前景是人本身, 而每个人对自己身体的认识和重视程度及采取的对策, 受所受教育程度、经济条件和社会环境等因素的影响。

目前我国文盲的数量占全国总人口数量的比例还很大, 经济状况远不及发达国家, 对运动处方的重要性的认识不足和理解的片面都是处方实施的障碍, 同时经济收入还没有达到进行科学健身的消费水平的要求。

3. 2理论研究滞后较注重生物学的局部和微观的实验性研究, 而缺乏宏观的、整体发展方向的研究。

由于运动处方的理论研究、理论体系的形成、理论指导实践都相对地滞后, 没有为人们及时提供人体科学化的锻炼程序的理论依据, 导致人们对运动处方的概念理解偏差, 运动处方解决运动实践中关键问题的作用难以体现。

3. 3应用型专业人才欠缺在发达国家有较严格的心肺功能评定、关节肌肉、体能评定、代谢检查、各种影像学检查依据, 专业指导者能据此开出有运动方式和运动强度的运动处方, 并且如出现问题, 专业指导者也有法律依据。

但在我国由于缺少这方面的依据, 专业指导者很少直接开出运动处方, 而是以建议和口嘱的形式向患者提出。

这就大大削弱了运动处方的作用, 使病人最终依赖药物, 加大了病人的经济负担, 大大降低了运动康复在全民健身、康复保健中的社会效益和经济效益。

目前我国已开设许多健身场馆, 但普遍存在缺乏懂健身指导、懂康复体育的运动人体科学专业人才的落后状况, 这也严重制约着运动处方的科学应用。

参考文献:[1 ] 任建生. 体育科学学科的发展与未来: 运动处方研究的现状与发展趋势[C ]. 北京体育大学出版社, 1999.[2 ] Kenneth H. cooper, 胡大一编译. 健身秘诀[M ]. 北京: 中国广播电视出版社, 1990.[3 ] 日本体育科学中心编, 吕帆编译. 日本健身运动处方[M ]. 北京: 人民体育出版社, 1980.[4 ] 刘纪清. 实用运动处方[M ]. 哈尔滨: 黑龙江科技出版社, 1993.[5 ] 卓大宏主编. 中国康复医学[M ]. 北京: 华夏出版社, 1990.[6 ] 任建生. 心血管运动生理与运动处方[M ]. 北京体育大学出版社, 1996.28 武汉体育学院学报2000 年第5 期四川体育科学2003年第4 期·20·我国运动处方的研究现状Present Situation of Research on ExercisePrescription in China Mainland摘要：本文拟对目前国内进行运动处方的研究现状予以分析，以了解现行运动处方的研究热点和重点，试图发现运动处方研究的薄弱环节，为今后的研究提供参考依据。

关键词：运动处方；国内；现状Abstract: In this thesis, the writer makes a whole study 0f the present situation 0f the research inexercise prescription so as to get a better knowledge 0f t11e hot spots and key spots 0f study in thisarea in China Mainland. Also，the writer points out several links of research in the field for better research in the future.Keywords: Exercise Prescription；China Mainland；Present Situation中图分类号：G806 文献标识码：A前言运动处方，是对从事体育锻炼的人或病人，根据医学检查资料（包括运动试验及体力测验），按其健康、体力以及心血管功能状况，结合生活环境条件和运动爱好等个体特点，用处方的形式规定适当的运动种类、时间及频率，并指出运动中的注意事项，以便有计划的经常性锻炼，达到健身或治病的目的，即运动处方[1]。