明星快速健康减肥方法
明星快速健康减肥方法
欧美派--“真命天女”碧昂斯7天减掉18斤
奶酪沙拉
做法：1、黄瓜、青椒、洋葱、奶酪切丁待用。

2、将蔬菜放入容器内，撒上奶酪丁即可。

吃法：可代午餐
功效：减脂又丰胸。

急速瘦身法
1、站在镜子前，用力把双手举到最高，把脚踮到极限。

保持这
个姿势，来回走20分钟左右。

2、平躺，膝盖弯曲，两手握紧放置于头后，同时把头抬高，接
着边吐气边缓缓往上坐起身体，做20到25下。

健康分析港台派--Hebe田馥甄7天减掉12斤
快速瘦身食谱
苹果1个+红豆粥100g+VE
红豆粥做法
1、红豆洗净，放入锅中，再倒入适量的水一起煮开，开锅后倒
出汤汁，再倒入3倍的水，开锅后改用小火慢熬20分钟，捞出备用。

2、米淘洗干净，放入锅中，倒入成比例的水煮开。

3、开锅后倒入煮熟的红豆和适量的汤汁，用小火煮1个小时左右。

吃法：代替午餐。

可先吃苹果1个，再喝一碗红豆粥，最后口服VE胶囊1颗。

功效：助消化减肥，并保持体力，提供能量。

急速瘦身法
Hebe觉得，想要瘦全身，而不是只要瘦局部的MM可以从有氧运动入手进行急速减肥。

2、骑脚踏车5-10分钟，运动完后微微出汗即可。

这些运动最好在上午完成。

因为上午人的新陈代谢处于较高的水平，精神状态和生理状态都相对活跃，因此也能帮助身体燃烧更多的脂肪。

健康分析
这种急速瘦身比较强效，能最快地减去赘肉。

她推崇的跑步和骑自行车能有效地训练全身的肌肉群，让瘦身更立竿见影。

但是，还是贵在坚持。

两至三个星期，相信就能见到成。

日韩派--WonderGirls闵先艺7天减掉15斤
快速瘦身食谱
做法：将玉竹茶放入壶中，倒入热开水。

待茶冲开，焖3至5分钟即可。

饮法：午餐或晚餐前食用
功效：养阴润燥，润肠活血。

急速瘦身法
左：双腿一前一后站立，后脚跟抬起，然后弯曲双腿，注意上身和脚跟要保持垂直。

双腿分开站立，然后弯曲膝盖，身体也跟着向前弯曲。

右：臀部翘起，但背部必须保持挺直。

手掌扶墙站立，双脚合拢。

一脚往后抬高，设法让脚跟触碰到臀部。

每个动作各做20至25下。

健康分析。