让学 生了解鞭 打动作 中力 的传递顺 序。
引臂和 击球 前瞬 间等环 节 的有 效练 习方法
主要有 以下 练 习方法 。 ３２１ 模 仿练 习 由于 相 向动 作 的抽 象 ．．
（ ）一对 一鞭 打练 习 。学生 一对 一进行 上 ２
肢挥 臂练 习 ，其 中一名 学生 借助 皮带 进行 性 ，教 师应 首 先 对其 动 作 原理 进 行讲 解 ， ３２２ 小 幅度 动作 练 习 进 行 小 幅度 动 ．．
１ 排 球 抛球 动作 原 理 及 教 学
１１ 原 理 ．
排 球 发球 的抛球 环 节 属 于抛 体 运 动 ， 是有 效完 成 发球 的基 础 ，是 决定 发球 效果 的 重要 环 节 。抛 体 运动 是 一 种 曲线 运 动 ， 它在 空 中运动 的轨迹 是 抛物 线 。抛体 主要 受抛 出初 速度 、抛 出 高度 、抛 出角度 以及 初始 旋转 速 率等条 件 的影 响 。可 以说 ，排 球运 动 员的 一项 主要任 务就 是 改善抛 物 体
１２１ 徒 手 练 习 （ ） 抛 球 模 仿 练 习 。 ． ． １
识其影 响 因素 。在准 备姿 势 的基础 上 ，原
讲 解抛 体运 动 的初始 条件 ， 以帮助 学生 认 环 节 属于 典 型 的 无器 械 打 击性 鞭 打 动作 ， 地 进行 模仿 抛球 练 习 。２ 手型 固定 练 习。 （） 进行 一对 一徒 手练 习 ，主 要练 习持 球臂 抛
这 样 既可减 少上 肢 的转动 惯量 ，又 可使 参 相 向动 作 的肌 肉收 缩 形式 是 超等 长 收 缩 ， 与挥 臂的肌 群处 于最 佳 发力状 态 ，以提 高 可 以拉 长原 动肌 ，积蓄 能量 ；动 作基 本是 大 关节 带动 小关节 活动 的原 理 。
球高度 、持 球臂 的抛 球轨 迹 。 由于 动作 的 肌 肉的收缩 速度 。排 球 发球教 学 中，鞭 打 绕 人体 基本 轴的 转动 ，完成 动作 时 ，遵 循
定型 可 以保 证抛 球 的稳定 性 ，教师 在教 学 动 作 的教学 可通 过如 下练 习方 法来 实现 。
过程 中需 要认真 观察 学 生的抛 球动 作 ，并
及 时纠正 。
２２ 教 ．
学
３２ 教 ．
学
２２１ 徒 手 练 习 （ ）鞭 打 模 仿 练 习 。 ．． １
依据 以上 原 理 ，排球 发 球 中 的腾 空 、
摘
要 从 人体运 动 的基 本动 作形 式 ， 如抛 体 、 鞭打 、 向、 相 击打 等动 作 出发 ， 对排 球发球 技术 进行 生物 力学 原理分 析 ，
并在此 基础 上 开展排 球教 学 ，对 于提 高排球 教学 的效 果和 效率 将有 很大 帮助 。
关 键 词 ： 动 生物力 学 ；排球 ； 发球 ；教 学 运 中图 分类 号 ：Ｇ ４ ８２ 文 献标 识 码 ：Ａ 文 章 编号 ：１ ７ — ５ Ｘ （ ０ ０ ９ ０ ３ ０ ６ ４ １ １ ２ １ ）０ — ０ — ２
ｉ ＿ 钐 ｉ＿
２０ ９ 总 １ 钐 ３ ０年 月 第３ １ 期
训 练 与 竞 赛
ｄ ｉ ０３ ６／ｉｓ ７ —５ ｘ ０ ００ ０ ｏ： ９ ９ ｎ１ ４ １ ｌ １ ９ ２ １ ｊｓ ６ ２ ０
基于运动生物力学原理 的排球发球技术教学
李 小虎
（ 州滨 兴学 校 ，浙江 杭 杭州 ３ ０５ ） １０ ２
１２２ 有 球 练 习 （ ） 原 地 抛 球 练 习 。 ．． １ 在徒 手练 习的基 础 上 ， 行原 地抛 球练 习 。 进 主要 练 习持球 臂 的发力规 律 ，体 验持 球臂 直臂 、 曲臂发 球 的区别 。可 以根 据学 生的
教师 通 过 视频 对 鞭 打 动作 模 式进 行 讲 解 ，
１２ 教 ．
学
中，肢 体依 次加速 与 制动 ，使末 端环 节产 主 要表现 的形 式 ，是人 体在 空 中 自动化 的 生 极大 速度 的动 作形 式 。排球 发球 的挥 臂 过 程 。排 球发 球 的腾空 、引 臂和击 球前 瞬
间都是 典型 的相 向运动 。相 向动作 是通 过 调 整人 体转 动 惯量 ，控 制 动作 的角 速度 ； 在 挥 臂环 节 ， 上肢 处 于 明 显 的屈 曲状态 ，
挥 结合练 习 。结合抛 球 的动作 ，进行 鞭打
动 作 的练 习 ，有 助于 发 球 技术 的 连 贯性 。 逐渐 调整抛 球 的时 空参数 ，进 行挥 臂鞭打
动作 练 习。
２ 挥 臂 动 作 原 理 及 教 学
２ 原 ． 理
排 球 发球 的挥 臂 环 节 属 于 人 类 基 本 的技 术 动作 ，是 力量传 递 的主要 渠道 。鞭
作练 习 ，练 习起 跳 腾空 展体 、引臂 拉伸 和 ３２３ 动 作 专 项 练 习 借 助 辅 助 器械 进 ．．
打动 作 是人 们在 克服 阻力 或 自 位移 过程 体
３ 相 向动作 原 理 及 教 学
３１ 原 ． 理
的初 始条 件 ， 以期达 到技术 目的 。根 据这 动作 技 能 中的鞭 打动 作 ，是发球 中最 关键
些 原理 ，抛 体动 作的 教学 丰要组 织如 下教
学 活动 。
相 向动 作是 人体 在腾 空状 态 下 动作
球 的角度 或高 度 。（ ）发旋 转球练 习。水 ３ 球手 用力撩 拨 ，将 球抛 旋转 的动 作 ，发 出 快 ，更具 威胁 性 。
一
人手 持排 球 ， 另一 人进行 鞭打 练 习。（ ） ２
平较 高 的学生进 行 旋转 球 的练习 ，练 习持 不 同球 体练 习 。根据 学生 不 同水平进 行不 同球 练 习 ，初 学 者可 用 软排 球 进 行练 习， 飘球 或跳 发球 ，使 球 的旋转 速度 和球速 更 也 可借 用 兵 乓球 进 行 动 作练 习 。（ ）抛 、 ３