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心理减压这几种方法帮你轻松解压
导语：相信不少朋友在工作学习及家庭中，都会遇到一些让自己烦恼的事情。

而一旦这些消极的情绪占据主导，就会导致一天的心情都不好，那么我们应该
相信不少朋友在工作学习及家庭中，都会遇到一些让自己烦恼的事情。

而一旦这些消极的情绪占据主导，就会导致一天的心情都不好，那么我们应该如何给心里解压呢？有什么办法可以缓解压力？今天小编就带领大家去探讨一些让心理健康的方法。

在日常生活中，由于工作繁忙，生活节奏快，人情礼节多。

不少人被压力压着喘不过气，于是，不少饱受压力困扰的人们，纷纷寻找解压的办法。

写下喜欢的事
某机构研究发现，压力大的人抽出几分钟写写自己喜欢的事，有助于缓解压力，提高工作效率。

某知名专家介绍说，这种做法有利于提高心理的“正能量”，暂时远离负面情绪，进而缓解心理压力。

吃开心果
某机构研究发现，吃开心果有助于缓解压力。

研究称，心理压力较大的患者吃开心果可以降低压力性血管收缩，改善心脏的神经控制状况，进而缓解压力。

某知名专家表示，吃开心果的过程相对较慢。

先剥开外壳，然后仔细咀嚼，这个过程有助于改善注意力，减轻压力。

另外，吃慢点还可以让大脑更好地接受饱感信号，防止暴饮暴食和过量饮食，给胃部以足够的消化时间，防止消化不良，减轻压力。

除了开心果之外，其他有益减压的“慢节奏食物”还包括榛子、核桃等带壳坚果。

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