品茶
钓鱼
古往今来，无数钓鱼爱好者陶 醉于这项活动之中，他们怀著 对大自然的热爱，对生活的激 情，走向河边、湖畔，享受生 机盎然的野外生活情趣，领略 赏心悦目的湖光山色。深谷的 清风吹走了城市的喧嚣，钓竿 的颤动带给老人以童子般的欢 乐，只要一竿在手，性情暴躁 的小伙子也会“静如处 子”....此中乐趣无法用语言 来描述。
认识 休闲是指在非劳动及非工作时间内以各种 “玩”的方式求得身心的调节与放松(haobc)，达 到生命保健、体能恢复、身心愉悦的目的的一种 业余生活。科学文明的休闲方式，可以有效地促 进能量的储蓄和释放，它包括对智能、体能的调 节和生理、心理机能的锻炼。 西方著名休闲学家杰弗瑞·戈比认为：休闲 是从文化环境和物质环境的外在压力中解脱出来 的一种相对自由的生活，它使个体能够以自己所 喜爱的、本能地感到有价值的方式，在内心之爱 的驱动下行动，并为信仰提供一个基础。在我国， 休闲学家马惠娣认为：休闲是一种现实存在，是 一种文化，一种文明程度的标尺，一个意义世界。
高尔夫
“高尔夫”是荷兰文kolf的音 译，意思是"在绿地和新鲜氧气 中的美好生活"。高尔夫球是一 种以棒击球入穴的球类运动。 如今，高尔夫球运动已经成为 贵族运动的代名词，但是它是 由一群牧羊人发明的！“高尔 夫”原意为“在绿地和新鲜空 气中的美好生活”。它是一种 把享受大自然乐趣、体育锻炼 和游戏集于一身的运动。
保龄球
英文名bowling，又称地滚球，是 在木板道上滚球击柱的一种室内 运动。保龄球的起源也许可以追 溯到公元前5200年的古埃及，人 们在那里发现了类似现代保龄球 运动的大理石球和瓶。在13世纪 的德国教会里，流行着一种“九 柱球”的游戏，来检验教徒对宗 教的信仰程度。直到宗教革命之 后，马丁路德统一了九瓶制，成 为现代保龄球运动的真正起源。 保龄球已经成为现代社会中的一 项时尚运动，流行于欧洲、美洲、表性的哲学思想之一， 太极拳基于太极阴阳之理 念，用意念统领全身，通 过入静放松、以意导气、 以气催形的反复习练，以 进入妙手一运一太极，太 极一运化乌有的境界，达 到修身养性、陶冶情操、 强身健体、益寿延年的目 的。
挑战极限运动 （3）现代人的工作各有不同，当然缓压方式也不同。 他们的休闲日益个性化。例如有些人就喜欢一些 挑战极限的运动。过山车就是其中的一种。近日， 位于美国弗吉尼亚州多斯维尔市的派拉蒙主题公 园一列被命名为“超音速XIC”过山车可就是目前为 止世界上最刺激的过山车，它是世界上首产用高 气压推动的过山车，能够在2秒种内将车速提高到 每小时约会13公里，垂直地冲向一座高达约50米 的高塔，再笔直地落下。
球类运动
（1）说到运动休闲，我们最先想到的是球类。高 尔夫球、网球、台球是世界三大贵族球，在大连，金石滩 高尔夫球早已闻名遐迩；台球更是俯仰皆是；位于西郊度 假村的腾飞网球俱乐部更是网球的运动天堂。 假日里在高尔夫球场绿草茵茵球道上，人们或三五 朋友，或一家几口、在发球点前挥汗如雨，球场上不时地 传来酣畅淋漓的欢笑声。网球运动调动全身关切，骨骼和 肌肉锻炼大脑反应能力，加强心肺功能。一场网球赛下来 是身心的全运动，保证了人们坚实的身体，而身体是生存 之本，运动更是生命的展现。现代人喜欢大汗淋漓的快感， 更青睐一身网球装，挥拍击打的飒爽英姿。可见，昔日的 “贵族运动”早已平民化地进入寻常百姓家了。
泡吧
现代休闲的意义
休闲提升现代生活质量
随着休闲时代的来临，在健康和科学生活方 式的呼唤和感召下，人们开始关注自己的身心健康， 重视自己的生活质量，主动去接受和寻求积极健康 的休闲观念，改变以前不良的生活习惯和消极的休 闲方式，追求人与自然、人与社会、人与内心的和 谐。而运动休闲正是实现这种和谐和平衡的科学有 效的途径，越来越受到人们的认可和喜爱，运动休 闲作为一种健康的休闲方式，可以提升人们的生活 质量，能带来以下价值功能。




泡图书馆
到海边走走
弹琴
经典时尚休闲
（5）有时尚的，当然就有旧式的，就像喝茶 自古以来，茶文化就在我国源远流长，随着时代的进步，人们 对茶的认识以不仅仅只局限于它的文化，更提高到把它作为一种休闲 方式。现今社会竞争越来越激烈，人们就越来越想找一个幽静的地方， 放松一下身心，我想茶室无疑是他们最好的选择。独身一人到一间幽 静的茶室，找一个临窗的位置坐下，要一杯清茶，闻着浓郁的茶香， 听着悠扬的古筝曲，品着清香的茶水，一切烦恼都会随着这茶香，这 乐曲而烟消云散。或与三五个朋友围坐一桌，谈天说地，唠唠家常， 这不仅能放松身心，还可以增进与朋友之间的感情，感受一份温馨， 一份感动。 现今，不仅老年人喜欢到茶室，越来越多的青年人也加入到这 一行列。因此，茶室也逐渐和迪斯科厅，吧厅等一起成为年轻人的最 爱。年轻人的加入，也使得去茶室成为现代流行休闲方式之一。
1/11/2014
目录
现代休闲的认识 现代休闲的方式 现代休闲的意义
现代休闲的认识
背景
科学技术在现代生活工作中的应用正深刻改变着人们的生活方式， 包括生活内容、生活领域、生活节奏都发生了翻天覆地的变革。一方 面，人们在充分享受着社会进步和科技发展带来的巨大满足：机械和 技术手段的创新，极大地提高了工作的效率和产量，缩短了工作时间 和劳动强度；信息技术的日新月异使得人们接触到一个更为开阔和丰 富的世界，生活变得多姿多彩；各种交通工具的革新和使用，改变了 传统的步行方式，使人们的行动更加快捷和方便。另一方面，人们也 为这些新技术、新发明的应用付出了沉重的代价：气候变暖和环境恶 化，对我们居住的地球构成了严重的威胁；饮食结构、工作方式的改 变使人类的运动能力锐减，肢体力度和灵活性逐渐衰弱，各种“富贵 病”、“生活方式病”给人类健康埋下隐患，尤其是青少年群体中的肥 胖、近视、运动不足、精神障碍等问题让人堪忧；身处这样一个快节 奏和竞争激烈的社会中，还要面对无时不在的噪音污染、交通堵塞、 食品安全等社会问题，导致人们精神焦虑、易怒、抑郁等心理疾病频 发，对社会和人生产生悲观和消极看法，严重影响了生活质量和身心 健康。在此背景下，各种休闲方式应运而生，越来越成为人们生活中 重要的一部分。
现代休闲的方式
运动休闲
在各种休闲活动中，运动休闲是最普遍最受关注最能被接受的方 式，运动休闲作为一种积极健康的休闲方式，能够引导人们进行科学 合理的户外运动，从而正确宣泄压力和情绪，培养良好的生活习惯， 已日益融入和渗透到人们的现代生活方式中去。 运动休闲是以运动为手段，通过直接参与或观赏，达到休闲的目的。 其本质核心是“休闲”，运动是达到休闲的一种手段或途径。“运动 是一切事物存在和发展的形式”、“生命在于运动”、“动摇则谷气 得消，血脉流通，病不得生” 、“流水不腐，户枢不蠹”等古谚都揭 示了运动与修身养性的密切关系，在运动中不仅可以促使脑血循环、 改善大脑细胞的氧气和营养供应，而且对缓解神经肌肉紧张、失眠、 抑郁等心理疾病均有明显疗效。通过各种轻松的运动休闲活动，达到 放松身心、娱乐消遣和发展个性的目的，满足现代人在余暇时间里对 生命质量的追求，对身体健康水平的改善，对精神享乐和自我超越的 关注，不断丰富人们的文化生活，改善人际关系，促进社会和谐。这 种运动休闲方式，就是要让人在运动中体验生活的乐趣，在运动中找 到生命的意义。
养花种木
养花种木能调剂人们的精 神生活，使人轻松愉快， 消除疲劳，增进身心健康， 还能锻炼意志和提高科学 文化素养。工余暇时养花， 也不失为一种乐趣。
下棋
下棋不但是紧张激烈的智 力竞赛，能活跃脑细胞， 促进思维的发展，更是有 利于身心健康，延年益寿 的文体娱乐活动。
休闲吧
（6）目前看来最时常的就非泡吧莫属。近几年，计算机的普及率在迅速提高， 网吧也纷纷出现在大街小巷，那些还未选购电脑的家庭，便可以在网吧里享受 计算机服务。于是，一种全新的休闲方式出现了。在网上，你可以浏览或查找 新闻，不管是当天的还是以前的。如果你需要一份工作，在网上也可以找到。 在网上，你还可以看书，例如你想看《红楼梦》，那你立即上网，你就可以马 上看到。在那里你还可以听音乐，看图片等等。再有就是网上聊天，可以无所 顾忌的畅所欲言，交个网友，将一天的工作压力，烦恼都发汇在网上，让你消 除疲劳，感受一下轻松的生活。随着技术的不断提高，你在网上还可以看到现 场直播，一场世界杯足球赛，如果电视不能直接，那么您在网上可以先睹为快。 如果您在异地，不能收到大连国际服装节的盛况，那么您可以在网上一览服装 节的风采。总之，网吧确实是您休闲的好去处。 陶吧，是与网吧一同流行的地方。我们可以在节假日去那里在那里，您可 以享受到中国古老的艺术文化气息，那里的桌椅都是模仿中国古代的桌椅所建。 在那里，我们可以亲自动手制造自己喜欢的陶器，造出自己的风格，看着自己 制造出来的艺术品，心里别有一番滋味，就能把所有的烦恼忧愁统统抛诸脑后。
其他运动休闲
温和运动
（2）也许有人不太喜欢激烈的运动，那么还有“温 和运动”等着你。所谓温和运动就是一种低强度， 低能量消耗的运动模式。它是以有氧运动为基础， 通过一定量的全身运动，从而提高人的机能，改 善人的身体素质，不失为现代人休闲运动的好方 式。
瑜伽
瑜伽”（英文：Yoga，印度文： योग）这个词，是从印度梵语 “yug”或“yuj”而来，其含意为 “一致”“结合”或“和谐”。瑜 伽源于古印度文化，是古印度六大 哲学派别中的一系，探寻“梵我合 一”的道理与方法。而现代人所称 的瑜伽则是主要是一系列的修身养 心方法。大约在公元前300年，印度 的大圣哲瑜伽之祖帕坦伽利（英文： Patanjali，印度文：पतंजलि）创作 了《瑜伽经》，印度瑜伽在其基础 上才真正成形，瑜伽行法被正式订 为完整的八支体系。瑜伽是一个通 过提升意识，帮助人类充分发挥潜 能的体系。瑜伽姿势运用古老而易 于掌握的技巧，改善人们生理、心 理、情感和精神方面的能力，是一 种达到身体、心灵与精神和谐统一 的运动方式，包括调身的体位法、 调息的呼吸法、调心的冥想法等， 以达至身心的合一。
挑战极限
静之休闲