《博赞记忆术》第一部分记忆的工作原则1.了解你的记忆水平1.1关联测试20项40分1.2衣钩测试10项10分1.3数字测试4组60分1.4电话号码测试10个10分1.5扑克测试1副52分1.6头像测试10位10分1.7日期测试10个10分1.8书写结果1.9百分比=得分/1.92普通：20%-60%训练：95%-100%2.记忆节奏2.1学习中的记忆2.1.1检查你的记忆容易记住开头和结尾、重复有联系的、突出并特别的2.1.2休息的重要性连续学习2h会降低效率至50%2.1.3记忆节奏划分时间：理想状态是全情投入时间在20min-50min；安排休息时间应在2min-10min。
初涉联想记忆！2.2学习后的记忆重复复习：刚学完一会/学完一天/一周后/一个月后/三到六个月后为什么要复习：连续学习1h你的记忆高点将在10min后出现，之后24h……学习/理解/回忆的良性循环：1h的学习内容不应超过10min复习时间，在复习时将记住的写在本子上与原笔记对照，将遗漏的补上，再把2次复习之间的感受和认识到的新知识加到思维导图的旁注中去。
2.3记忆与年龄无关经过科学记忆练习，可以形成自己的记忆框架，以后学习知识也会更容易接受，最终形成知识体系。
3.想象和联想原则以及12种记忆技巧3.1利用想象展开联想你越是刺激和使用想象力，你的学习能力就会越强：想象+联想=记忆如：想到香蕉就可以联想到黄色、出产国、形状、味道、购买地点以及存放地点。
3.2第三种记忆原则除了想象与联想以外还需要记忆基石：地点3.3 12种记忆技巧感官：视觉、听觉、嗅觉、味觉、触觉、动觉（身体在空间的位置与运动的感觉）。
运动：形象动起来就可以形成三维图像，图像变化越多就越突出，也就越容易记忆。
联想：无论你要记住什么，你必须把要它与头脑中某件稳定的事联想在一起或联系起来，即衣钩法（如：1=画笔）。
性：在此方面进行记忆效果倍加。
幽默：记忆形象越有趣、越滑稽、越荒诞、越不现实，就越容易记住。
想象：记忆的时候想象越生动，记忆效果越好。
数字编号：用数字增加顺序和序列法则的特殊性和有效性。
符号：用一个更有意义的形象代替普通的、令人厌烦的或抽象的概念将提高回忆的概率；或者用传统的符号，如“停车标志”或“电灯泡”等。
色彩：使想法更加“多彩”。
次序：使人们有了更直接的参照物，从而增加大脑的随即进入，如从大到小、颜色分组积极的形象：一切的消极形象都会被大脑封锁。
夸张：夸大尺寸、形状和声音都可以增强记忆功能。
这12种技巧用“首字母法”来记忆：SMASHIN’SCOPE（也是思维导图的核心原则）。
3.4关键记忆形象词每种记忆方法都有关键词，将关键记忆词设计成“形象词“在大脑中产生一幅画面或一个形象，以便于记忆。
3.5纯化内容或词语必须与关键记忆形象联系起来，你的基本记忆形象与你希望记忆的事之间的联系要尽可能基本、单纯、简单。
如下方法：*1把要记忆的事砸碎；*2把要记忆的事粘在一起；*3把要记忆的事按升序排列；*4把要记忆的事按降序排列；*5把要记忆的事相互穿插在一起；*6把要记忆的事相互进行替换；*7把要记忆的事放入新的情境中；*8把要记忆的事编织起来；*9把要记忆的事包装起来；*10让要记忆的事对话；*11让要记忆的事跳舞；*12让要记忆的事相互分享颜色、气味、动作。
第二部分记忆训练的核心体系4.关联法4.1举例4.1.1购买10样东西：1.一把银制分餐勺2.6只酒杯3.香蕉4.天然皂5.鸡蛋6.生物酶洗衣粉7.牙线8.全麦面包9.红柿10.玫瑰花4.1.2建立夸张、有声有色的联系，形成一个难以忘记的故事。
4.2连接太阳系的各大行星4.2.1太阳系测试4.2.2记忆太阳系中的行星：运用关联法5.数字形状法5.1衣钩法5.2数字-形状法的原理数字-形状记忆测试1笛子2天鹅3心形4帆船5钩子6象鼻7镰刀8漏斗9气球10打棒球6.数字韵律法7.罗马房间法将自己想象的房间画在纸上进行反复确认，以备记忆使用。
8.字母法第三部分高级记忆体系9.基本记忆法9.1专用代码最初的10个关键词：1大树2鸭子3耳朵4帆船5手套6勺子7拐杖8眼镜9口哨扩增记忆词汇的方法就是（如下1000内的，1000以上的同理）：100-199放在冰块中200-299盖上一层厚厚的油300-399放在一个框子里400-499涂上鲜明生动的紫色500-599用漂亮的天鹅绒制成600-699完全透明700-799闻起来有你喜欢的芳香味800-899放在高速公路正中央900-999漂浮在一朵云上，徜徉在阳光灿烂的美丽天空中10.扑克记忆法11.用长数记忆法提高你的智商拆开进行联系并组成故事！12.电话号码记忆法如：644-1616夜总会号码 644刘诗诗-16玫瑰-16玫瑰刘诗诗参加夜总会，有很多人送她玫瑰花，但她只要了2朵。
13.记忆日程表和约会的方法将星期联系到数字记忆词：星期一-1星期二2星期三3星期四4星期五5星期六6星期日7即运用联想词，将记忆法中的数字与时间联系起来组成故事。
14.记忆重要历史时期的方法如：1666年伦敦大火 16石榴-66两蝌蚪伦敦大火把石榴树下的积水烧干了，2只蝌蚪也死了。
15.记忆生日、纪念日及日期月份用数字表示：1月笛子2月天鹅3月心形4月帆船5月钩子6月象鼻7月镰刀8月漏斗9月气球10月打棒球11月筷子12月椅儿即运用联想词，将记忆法中的数字与时间联系起来组成故事。
16.记忆词汇和语言的方法1.从头到尾浏览一本好的词典，研究和掌握其使用前缀、后缀和词根的方式。
只要有可能就使用想象和联想来强化你的记忆。
2.每天在你的词汇库里增加固定数量的新单词。
学会的新单词要多用，加深印象。
3.有意识的在学习中寻找新的单词，对注意力的引导是精神定向，能让你的记忆挂钩更开放，以便能抓住新的语言的鱼。
构成50%对话内容的100个基本单词：1/a，an一种，一个2/after在……之后3/again再，又4/all所有的5/almost几乎6/also也7/always总是8/and和9/because因为10/before在……前面11/big大的12/but但是13/I can我能14/I come我来15/either，or或者……16/I find我发现17/first首先18/for对……来说19/friend朋友20/from从……来21/to go去22/good好的23/goodbay再见24/happy快乐的，幸福的25/I have我有26/he他27/hello喂，你好28/here这里29/how如何30/I 我31/I am我是32/if如果33/in在……里34/I know我知道35/last上一个，最后的36/l like喜欢我37/litter少量的38/I love我爱39/I make我做40/many许多的41/me我（宾格）42/more更多的43/most大多数的，最……44/much大量的45/my我的46/new新的47/no不48/not否定，不，不是49/now现在50/of的，属于……的51/often常常52/on在……之上，关于53/one一54/only只有55/or或56/other其他的57/our我们的58/out在……之外59/over在……之上60/people人，人民61/place地方62/please请63/same相同的64/I see我看见65/she她66/so如此，因此67/some一些68/sometime有时69/still仍然70/such这样的，某一71/I tell我告诉72/thank you谢谢你73/that那个74/the定冠词，用于指已知的事物75/their他们的（所有格）76/them他们（宾格）77/then然后78/there is，there are某处有……（单数），某处有……（复数）79/they他们80/thing事情81/I think我想82/this这，这个83/time时间84/to到……85/under在……下86/up向上87/us我们（宾格）88/I use我用89/very非常90/we我们91/what什么92/when何时93/where何处94/which哪个95/who谁96/why为什么97/with有，与，用，和……98/yes是99/you你100/your你的17.记忆人名和头像17.1社交礼节：1.对你见到的人感兴趣2.要有礼貌17.1.1精神准备2-5分钟努力做到沉着与放松17.1.2观察17.1.3聆听17.1.4请求重复17.1.5确认发音17.1.6请求拼写17.1.7研究姓名起源17.1.8交换名片17.1.9在对话中重复17.1.10内心重复17.1.11较长时间后的检查17.1.12分手时的重复17.1.13复习17.1.14加一法则，比别人多记住一个人17.1.15寻找突出的面部特征：头形、头发、前额、眉毛、睫毛、眼睛、鼻子、颧骨、耳朵、嘴唇、下巴、皮肤、其他18.梦境记忆第四部分终极记忆术19.自我增强型大师级记忆矩阵（SEM3）在记住100个形象关键词的基础上使用！000-999视觉1000-1999听觉2000-2999嗅觉3000-3999味觉4000-4999触觉5000-5999知觉6000-6999动物7000-7999鸟类8000-8999彩虹9000-9999太阳系自我增强型大师级记忆矩阵（SEM3）：《博赞学习术》第一部分第二部分第三部分第四部分《博赞速读术》第一部分第二部分第三部分第四部分《思维导图宝典》第一部分第二部分第三部分第四部分《思维导图使用手册》第一部分第二部分第三部分第四部分。