小学二年级体育立定跳远 课件
完整示范
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• 动作要点
重点
难点
动作要点
• 两脚开立于起跳线后，经过两臂预摆 （也有做好臂后下举的静止姿势），配 合两脚屈膝蹬伸，向前上方跳出，收腿 向前落地，屈膝缓冲
重点
摆臂与蹬地的配合
难点
分解动作
准备动作 空中动作 收腹动作 落地动作
■ 问：为什么我们要展开身体呢？
不正
• 纠正方法：两脚用力一致，向正前
方摆臂
谢谢
答：展开身体便于我们获得更好的
飞行角度
问：为什么我们要尽量收腹呢？
答：收腹是为了让腿收得更பைடு நூலகம்，
从而获得更远的距离。
问：我们怎样才能落地站稳呢？ 答：腿要主动落地，着地缓冲，
是落地站稳的关健。
易范错误动作和纠正方法（一）
• 错误动作：摆臂与蹬地配合不协调
• 原因：动作不熟练、紧张，或摆臂和蹬
地在时间上不一致
• 纠正方法：放松、不用全力的跳。
特别注意摆臂与腿蹬伸配合
易范错误动作和纠正方法（二）
• 错误动作：跳得太低
• 原因：1、蹬地角太小
•
2、上体太直或摆臂不充分
• 纠正方法：1、向下后蹬地（起跳角接近
45度）
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2、准备时膝稍前移，上体前
傾
易范错误动作和纠正方法（三）
• 错误动作：落地点偏左或右 • 原因：两脚用力有大小或摆臂方向