中老年保健三字经
中年后，气血衰，保健康，是关键。

不讳疾，不忌医，戒懒惰，贵体检；称体重，量血压，看气色，察二便。

日三餐，巧安排，油宜少，味宜淡；多吃蔬，少吃荤，多吃苦，少吃甜；粗杂粮，益健康，百姓食，赛豪宴；暴饮食，最伤身，酗烈酒，祸之源！人之情，本天真，心坦荡，气血安；气有余，便是火，焚五脏，毒无限；名之利，勿强求，身外事，要想开；多交友，寻愉快，开心药，是灵丹；多活动，是上策，说与笑，可成仙。

服药物，勿马虎，量宜少，品宜精；传说好，未必效，广告药，勿轻信；人参贵，灵芝奇，胡乱服，无益处；补肾液，壮阳药，乱进补，要吃苦；当今人，多实火，清与泻，胜过补。

养生法，本无奇，人人会，贵坚持；惜生命，爱健康，君之寿，百年期！。