《四气调神大论》
中医西医都不好看病，因为人们习性不改。

有些女孩子，脸红，眼睛水汪汪肾气不好。

蒜，辣椒不入药。

蒜是走气的，入气走清窍，走小便，走眼睛。

辣椒是走味的，入血份的。

走浊窍，吃多了，口生疮，肛门疼。

肺收敛为主，宣发为辅。

春夏秋冬都可以泡脚。

补：是固摄的意思，固摄现有的气血如亡羊补牢。

习惯养成很重要。

心态养成很重要。

圣人是能掌控自己，控制全局。

四季养生注重气机和五脏神明
春季养生
春季常见病：一、痿厥（肌肉无力手脚冰冷）
二、老病根（坏的东西也在生发）
春天夜卧早起。

广步于庭（好好的散步，让阳气慢慢的生发）
春天吃粮食，夏天吃羹剂（解暑暖胃），最容易消化的。

秋天食酱剂，用发酵的东西助消化。

冬天食饮剂。

温酒驱寒，通经脉。

谷物，果类，肉类。

鱼虾类是发性，生发偏盛春天吃。

牛羊肉来自西北，年轻人不能多吃，秋冬天吃。

面：甘温入脾。

米：甘咸微凉，偏凉性，除烦渴，可煮粥。

药总是有偏性的。

核的收敛气机比皮类还要好。

菊花是走收敛收藏的，而一般的花都有宣散瘀结的作用。

果实一般有降气的作用。

放风筝：抒发肝气。

在无为中去做。

而不好的东西要主动避免。

夏季养生
夏至一阴生，结果是由于阴气造成的。

夜卧早起，情志上不能憋着。

皮大于毛，所以人的收敛大于宣发。

得皮肤病的原因：
一、情志上过度焦虑，想事情钻牛角尖。

二、空调房。

三、夏天冷饮。

冬吃萝卜，夏吃姜。

夏天恰恰要吃温热的东西。

萝卜清凉顺气，夏天配合羹剂。

上床萝卜下床姜
晚上吃个大萝卜。

秋季养生
早卧早起，使志安宁，养收敛，忤逆之则飧泄。

秋天酱食。

小便数而欠，为肺气虚。

冬季养生（上文件损坏）
冬天重视酒剂（米酒）冬至一阳生（夜是最长的）
冬天喝酒不烫的话容易有问题。

一阳生，天气会更冷，天地之机的收敛更强。

少阳生，厥阴强。

节气转换，要平安转换。

旧立伤骨，旧劳伤肝。

宁可蹲下不弯腰。