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准备动作
问题：为什么我们要下 蹲和向后摆手呢？ 答：下蹲便于我们更好 的跳起，向后摆手便于 我们更好的向前上方摆 手，展开身体。
空中动作
问题：为什么我们要 展开身体呢？ 答：展开身体便于我 们获得更好的飞行角 度。
收腹动作
问题：为什么我们要 尽量收腹呢？ 答：收腹是为了让腿 收的更高，从而获得 更好的距离。
错误动作：跳得太低
原因：1、蹬地角太小

2、上体太直或摆臂不充分 1、向下后蹬地（起跳角接近45度） 2、准备时膝稍前移，上体前傾
纠正方法：

易范错误动作和纠正方法（三）
错误动作：落地点偏左或右
原因：两脚用力有大小或摆臂方向不
正
纠正方法：两脚用力一致，向正前
方摆臂
谢 谢 观 看
落地动作
问题：我们怎么样才 能落地站稳呢？ 答：腿要主动落地， 并进行落地缓冲，这 是落地站稳的关键。Biblioteka 易范错误动作和纠正方法（一）
错误动作：摆臂与蹬地配合不协调
原因：动作不熟练、紧张，或摆臂和蹬
地在时间上不一致 纠正方法：放松、不用全力的跳。特别 注意摆臂与腿蹬伸配合
易范错误动作和纠正方法（二）
体育与健康新课程标准小学水平二
立 定 跳 远
临泉县关庙镇永兴小学 王伟伟
你认识这些动物吗？
立定跳远教学视频
完整动作示范图
动作要点
两脚开立于起跳线后，经过两臂
预摆（也有做好臂后下举的静止 姿势），配合两脚屈膝蹬伸，向 前上方跳出，收腿向前落地，屈 膝缓冲
分解动作
准备动作
空中动作 收腹动作 落地动作