AB型血饮食原则
占总人口2-5%、神秘的、富有魅力的
优点为现代环境而没计的人类、有忍受力强的免疫系统、A型与B型的现代融合弱点敏感的消化道、免疫系统过分宽容，使得微生物细菌容易侵人
疾病风险心脏病、癌症、贫血
饮食形态适量的综合饮食/多吃：豆腐、海鲜、乳制品、青菜、海带、菠萝
减重关键虽低胃酸，又能适应肉类。

避免：红肉（储存成为脂肪）、菜豆. , 青豆、种子类（导致低血糖）、玉米（抑制胰岛素效能）、荞麦、小麦（容易让肌肉组织偏酸）
补充营养山楂、榭黄素、乳蓟草、维生素C、锌（慎补，1天只要3mg）、硒（问医生）
运动类型对压力最好的精神反应是体力与创意：镇静的、集中心力的运动：瑜伽、太极拳；:结台适度的体能运动：快行、骑自行车、网球。

必须每周3-4次1种或几种运动。

油脂类最好选用橄榄油而非动物脂肪、氢化植物油等植物油，亦可食亚麻仁油、鱼肝油、花生油。

避免玉米油、芝麻油、葵花油、棉花籽油。

五谷杂粮最好吃各式各样整体（未经加工去壳的）五谷米。

肉类不适宜吃鸡肉、培根、牛肉、鸭肉、鹅肉、火腿、心脏、猪肉、鹿肉、鹌鹑，但每星期可吃2次肉，最好火鸡肉、羊肉、兔肉。

海鲜类适宜丰富的海鲜，每星期可吃2—3次鱼，尽量避免吃贝类（除了田螺）、虾及螃蟹。

如果有乳癌家族史可以吃蜗牛，其含强效凝集素，帮助摆脱坏细胞。

奶类能从奶制品中受益，每周可喝1次120ml羊奶；适宜坚果奶（杏仁、核桃及各类坚果打的奶），还有豆浆。

不宜白脱牛奶、全脂牛奶、冰激凌、牛油、美国起司
蛋类每周可吃2次蒸蛋或全熟水煮蛋，且每次限吃1个有机蛋。

豆类适宜吃少量发过芽的豆类，种类没有限制。

蔬菜可以吃各种颜色的蔬菜，并最好能大量摄食。

坚果类高度有益：栗子、花生酱、花生、核桃，及杏仁、腰果、山核桃、松子、巴西胡桃、开心果、杏仁酱。

回避：榛子、芝麻酱、葵花酱、南瓜子、芝麻酱、葵花子
水果类适合吃樱桃、葡萄、柠檬、无花果、菠萝、乌梅、葡萄柚、奇异果、红梅，以及苹果、油桃、杏、哈密瓜、木瓜、桃子、梨、李子、枣、草莓、西瓜、橘子、香瓜。

避免：香蕉、柳橙、椰子、柿子、杨桃、石榴、芒果、仙人果
饮料晨起喝一杯含半颗柠檬汁的温开水，或葡萄柚或木瓜汁，喝好的白水和草本茶，如牛蒡、绿茶洋甘菊、山楂。

避免：芦荟、啤酒花、番泻叶、款冬、荠菜
备注• A 型和B 型的益处和忍耐力
•选择安静的运动和要懂得放松的技巧•所有血型中，免疫系统最强韧。