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强直性脊柱炎锻炼方法与注意事项
导语：强直性脊柱炎是一种主要侵犯脊柱，并累及骶髂关节和周围关节的慢性进行性炎性疾病。

本病又名类风湿性脊柱炎、类风湿中心型等，现称AS。

那么
强直性脊柱炎是一种主要侵犯脊柱，并累及骶髂关节和周围关节的慢性进行性炎性疾病。

本病又名类风湿性脊柱炎、类风湿中心型等，现称AS。

那么强直性脊柱炎的锻炼方法和注意事项有哪些？
强直性脊柱炎保健运动的几种方式：
一、床上伸展运动：
早晨醒来时采用仰卧位双臂上伸过头向手指脚趾两个方向申展伸展满意后放松;伸展双腿足跟下伸足背向膝方向屈至满意后放松可反复做几回。

二、膝胸运动：
仰卧位双足着床板屈膝;抬起一膝慢慢向胸部方向屈曲双手抱膝拉向胸前到满意为止回原双足位置另膝作上述运动双膝各重复一次放松;做双手抱双膝运动一次至僵硬消失为止。

三、猫背运动：
趴跪如猫状低头尽量放松同时拱背如弓形直到拉伸满意为止;回复原位后塌背仰头抬臀尽量拉伸至满意为止。

四、腹部运动：
目的在于伸张腹部肌肉改善肌力并保持躯干平直姿势。

仰卧位屈膝双足着地双臂置身旁：头及双肩一起慢慢抬高以至双手触膝;坚持秒钟回复至原位以上动作重复次。

五、转体运动：
取坐位屈臂平举双手交叉转体向右目视右肘坚持秒钟后复原每侧重常识分享，对您有帮助可购买打赏。