人体内脏工作时间表
子时 (23点至1点)，胆经最旺。

胆汁需要新陈代谢，人在子时入眠，胆方能完成代谢。

“胆有多清，脑有多清。

”凡在子时前入睡者，晨醒后头脑清新、气色红润。

反之，日久子时不入睡者面色青白，易生肝炎、胆囊炎、结石一类病症，其中一部分人还会因此“胆怯”。

丑时 (1点至3点)，肝经最旺。

“肝藏血。

”人的思维和行动要靠肝血的支持，废旧的血液需要淘汰，新鲜血液需要产生，这种代谢通常在肝经最旺的丑时完成。

如果丑时不入睡，肝还在输出能量支持人的思维和行动，就无法完成新陈代谢。

黄帝内经讲：“卧则血归于肝”。

所以丑时未入睡者，面色青灰，情志倦怠而躁，易生肝病。

寅时 (3点至5点)，肺经最旺。

“肺朝百脉。

”肝在丑时把血液推陈出新之后，将新鲜血液提供给肺，通过肺送往全身。

所以人在清晨面色红润，精神充沛。

寅时，有肺病的人反映尤为强烈，剧咳或哮喘或发烧。

此即为何咳嗽的人在这段时间咳得最剧烈，因排毒动作已走到肺；不应用止咳药，以免抑制废积物的排除。

卯时 (5点至7点)，大肠经最旺。

“肺与大肠相表里。

”肺将充足的新鲜血液布满全身，紧接着促进大肠经进入兴奋状态，完成吸
收食物中水份与营养、排出渣滓的过程。

此时是大肠的排毒，应上厕所排便。

辰时 (7点至9点)，胃经最旺。

所以，人在 7点吃早饭最容易消化。

疗病者最好早吃，在6点半前，养生者在7点半前，不吃早餐者应改变习惯，即使拖到9、10点吃都比不吃好。

怕胖的人可以早餐多吃点，晚餐不饿，可以不吃。

巳时 (9点至11点)，脾经最旺。

“脾主运化，脾统血。

”脾是消化、吸收、排泄的总调度，又是人体血液的统领。

“脾开窍于口，其华在唇。

”脾的功能好，消化吸收好，血的质量好，所以嘴唇是红润的。

否则唇白或唇暗、唇紫。

午时 (11点至13点)，心经最旺。

“心主神明，开窍于舌，其华在面。

”心推动血液运行，养神、养气、养筋。

人在午时能睡片刻，对于养心大有好处，可使下午乃至晚上精力充沛。

未时 (13点至15点)，小肠经最旺。

小肠分清浊，把水液归于膀胱，糟粕送入大肠，精华输送进脾。

小肠经在未时对人一天的营养进行调整。

如小肠有热，人会咳而排屁。

申时 (15点至17点)，膀胱经最旺。

膀胱贮藏水液和津液，水液排出体外，津液循环在体内。

酉时 (17点至19点)，肾经最旺。

“肾藏生殖之精和五脏六腑之精。

肾为先天之根。

”经过申时的人体泻火排毒，肾在酉时进入贮藏精华的时辰。

也是我们记忆力最好的时候。

戌时 (19点至21点)，心包经最旺。

“心包为心之外膜，附有脉络，气血通行之道。

邪不能容，容之心伤。

”心包是心的保护组织，又是气血通道。

心包戌时兴旺可清除心脏周围外邪，使心脏处于完好状态。

亥时 (21点至23点)，三焦经最旺。

三焦是六腑中最大的腑，有主持诸气、疏通水道的作用。

亥时三焦通百脉。

人如果在亥时睡眠，百脉可休养生息，对身体十分有益。

可惜现代人能做到的很少。

由于我们所在的太阳系，以太阳为中心。

没有太阳，就没有生命。

地球围绕太阳转，月亮围绕地球转及地区的自转，就有了地球的一年四季，春夏秋冬，白天黑夜。

我们的内脏气血也就出现上述的变化
-----这就是“天人合一”，也就是人们常说的“道”。

但“百姓日用
而不知”。

如果我们不按照“天人合一”的原则，我们的脏腑功能就会失调，引起各种疾病。