C
D
知 隐秘的自我 未知的自我
自我体验
自我体验的概念：是个体对自己怀有的一种情绪体验。主要 涉及"对自己是否满意、是否悦纳自己"等问题。
主要有以下几种：自我价值感、成功与失败的体验、自 豪感、羞愧感。
（1）自我价值感主要以自尊的需要表现出来。自尊涉及 到：个体是否对自己有积极态度，是否感到自己有许多值得 骄傲的地方，是否感到自己是成功的和有价值的。
文饰作用：发生不愉快的事情时，都可以用装饰的方式 来解释。
幽默作用：个体处境困难或尴尬时，以幽默化解。
艾里克森心理社会期（人生发展阶段）(Erikson,1963)
期别 年龄
心理危机
发展顺利
发展障碍
1 1岁
对人信赖－不信赖
2 2－3岁 活泼自动－羞愧怀疑
3 3－6岁 自动自发－退缩内疚
4 6－青春期 勤奋进取－自贬自卑 5 青年期 自我统合－角色混乱
人格的自我调控系统
• 树的方向，由风决定；人的方向，自己决 定。或许，没有人是我们的敌人，我们真 正的敌人是--自己--懒惰、懈怠、没有方向、 不知奋发向上、不知坚持到底的心啊！
• 自我调控系统（self-regulatory system）是 人格中的内控系统或自控系统，由自我认 识、自我体验和自我控制（或自我调节） 三个子系统所构成，因此也叫自我意识， 其作用是对人格的各种成分进行调控，保 持人格的完整、统一和谐。
好的人生，是一种过 程，而不是一种状态；它 是一个方向，而不是终点 。
罗杰斯(Carl Rogers,1902~1987)
（二）自我意识在个体发展的重要作用
• 1、自我意识大大地提高了人的认识功能 • 2、自我意识使人形成一个丰富的感情世界 • 3、自我意识促进了人的意志的发展 • 4、自我意识促进品德形成
6 成年期 友爱亲密－孤独疏离
7 中年期 精力充沛－颓废迟滞
8 老年期 完美无憾－悲观绝望
对人信赖 有安全感 能自我控制 行动有信心
有目的方向 能独立进取 具有求学做人、待 人的基本能力 自我概念明确 追寻方向肯定 成功的感情生活 奠定事业基础 热爱家庭 培养后代
随心所欲安享晚年
与人交往 焦虑不安 自我怀疑行动畏首 畏尾
1890年詹姆斯在《心理学原理》中提出 经典公式：
自尊=成就/抱负×100%
即自尊取决于成功，还取决于获得成功对个体的意义。
• （2）成功体验与失败体验：由个体的自我 认知与自我期望水平确定，成功与失败的 体验完全是主观的，由个体的内部标准决 定，但内部标准是通过社会因素的影响而 形成的。
• （3）自豪感与羞愧感：个体意识到自己的 行为及其结果与理想之间的差距时产生的 情绪情感体验。
“我是谁”
要求：被试在六七分钟内写出15个“我是谁”的叙述句， 这些句子是为自己而写，不是为别人而写，按 照你思考的顺序来写，不必考虑其中的重要性 及逻辑关系。
• 例如： 我是一个内向、坚强、上进、自信、有理想、 懂事、好学、乐于助人、嫉恶如仇、争强好胜、渴 望成功与优秀、有一点自私、妒忌心强、自制力弱、 说些小谎的大学男生。 在父母眼中：我是一个懂事、有些害羞、不用父母 操心、上进的、不乱花钱、有些懒惰的大男孩； 在兄弟姐妹眼中（只有一个妹妹）：我是妹妹心中 可以依靠与信赖的大哥，是一个诚实守信、爱护妹 妹的好哥哥；
建立健康正确自我形象的重要经历
老师
父母亲亲（家庭生活）
求学经历 （成长的助力）
社会经历 （同僚、同学）
破坏自我形象的重要经历
老师
父亲 母亲（家庭生活）
求学经历
社会经历 （同伴、同学）
（成长的阻力、破坏力）
自我意识
自我认识（认知）
自我体验（情绪）
自我行动（意志）
自我感觉、观察、 分析、批评
自我感受、自爱、自尊
在人类一切知识中，对 我们最有用而知之最少 的是关于人类自身的知 识指个体对自身状况，自己与
周围世界关系的认知、情感，以及由此产 生的意向。
“自我意识是人格形成，发展和改变的基础，是 人格能否正常发展的重要标志”
-----罗杰斯
当我接受了现实的自 己时,我就发生着变化。
• （4）内疚：由于自己的行为违反了社会道 德准则或侵犯了他人的利益而受到自己良 心的责备。
自我行动
•自我行动是个体在人际互动中以自我满意的方
式表现自己的过程。主要涉及“我怎样改变现 状来成为理想中的那种人”的问题。
自我行动的方式
•1.整饰自己 • 指个体以适当而得体的语言或非语言 行为表现自己，也是印象管理的一部分。 • 人们一般在公众场合或在自己喜欢的 人面前整饰自己。除此之外，有几个特殊场 合：
自我意识
• 苏格拉底：“认识你自己。” • “知人者智，自知者明” • 我思故我在。 • 欲胜人者先自胜，凡事之本必先治身。 • 《梨俱吠陀》:“另有一物,在尔身中。”
你有答案吗
我是谁？ 我是否有价值？ 我为什么要活着？ 我努力奋斗为的是什么？ 生命的意义在那里？ 人生的目的是什么？
?
所以这些问题就成了 千百年哲人思想家不断追寻的问题！
– 遭遇失败 – 在异性面前 – 社会标定后
自我防卫
否认作用：对不愿发生的事加以否定，认为它根本没发 生过或不可能发生。
投射作用：个体把自己不喜欢或不能接受的属于自己的 东西转移到别人身上。
幻想作用：个体面临无法解决的问题，用幻想的方式使 自己与现实脱离，在幻想中处理心理上的纷 扰。
抵消作用：个体用象征性的方式来抵消已经发生的不愉 快的事情。
• 在同学眼中：我是一个大方、乐于助人、受人尊敬、 好人缘、有些懒散、追求自由的人； 在老师眼中：我是一个默默无闻、成绩优秀、自律、 品学兼优的学生；
• 在恋人眼中：我是一个懂得爱、有责任感、守时守 信、有幽默感、坚强的好男人。
认识自我——窗口理论
自知
自不知
他
A
B
知 公开的自我 盲目的自我
大嗓门
他 不
自立、自主、自制、
自卑、责任感、义务感、优越感 自强、自卫、自律等
自我认知
•自我认知的概念
自我认知是个体对自身及其与外界关系的认识。
自我认识主要涉及“我是谁”或“我是怎样一个 人”等问题 。 •自我认知的方式
• 自我观察 • 分析外部活动和环境因素 • 社会比较 • 自我暴露 • 自我蒙骗
一二
自我概念的测量