颈椎病的正确睡姿正确的睡姿
A：应维持脊柱的正常的生理曲度；
B：保证全身的肌肉、韧带等软组织自然松弛；
否则，长时间的睡眠时间加长年累月的重复，可引起脊柱源性的病变（包括脊柱肌肉及周边软组织急性或慢性的损伤），如落枕，广泛的腰背肌筋膜炎。

正确的睡姿1——仰卧
仰睡是根据以上两点认识得出最合适的正确的睡姿——它最好的维持了脊椎的自然弧度，适合有颈椎病或其它因脊椎曲度改变
导致腰背部疼痛的人。

仰卧时——
枕头的宽度应刚好从头部一直垫到脖子，切忌垫到肩膀和后脑一半之处（这样做改变了颈椎的曲度，使颈部肌群和韧带处于紧张状态）；
枕头的厚度应刚好从后背所在的平面至颈部正常屈曲时的距离；
同时味让睡眠时更舒适，应保证膝下最好安置一个小枕头，以减轻仰卧时因大小腿肌肉过度牵拉导致的不适感。

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侧卧时——虽然不是颈椎维持自然弧度的最佳姿势，但是并不会改变颈锥的生理曲度，同时也不会使颈部肌肉韧带等软组织处于疲劳状态，因此患颈椎病的病人也可以考虑。

枕头的高度要比仰卧时枕头的高度增加一倍，以保证肩部至颈部的距离得到充分的抵消，同样两膝间最好夹个小枕头，以减轻双侧膝关节长时间压迫所带来的不适。

右侧卧位时：心脏位于左边，右侧卧位由于体位的原因给心脏的压力较小，有利血液流通和胃中的食物消化。

左侧卧位时：有利于胃内容物排入下消化道帮助消化，同时，左侧卧位对心脏有压迫容易让人睡眠不稳定。

在侧卧位时，应经常改变侧卧方向。

如果长期一侧卧位，会使脊柱及其周围软组织受力失衡，脊椎侧弯和脊椎神经受压，加重颈椎周围软组织的损伤，进而不利于颈椎病的康复，严重时甚至能加重颈椎病的临床症状。