脑出血的健康教育 神经外科
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概述 中老年人是脑出血发生的主要人群，以40—70岁为最主要的发病年龄，脑出血
的原因主要与脑血管的病变、硬化有关。血管的病变与高血脂、糖尿病、高血压、 血管的老化、吸烟等密切相关。
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概述
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概述 通常所说的脑出血是指自发性原发性脑出血。患者往往由于情绪激动、费劲用力
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怎样预防脑出血 9. 密切注意自己身体变化 中风会有一些先兆症状如无诱因的剧烈头痛、头晕、
晕厥。有的突感身体麻木乏力或一时性失视语言交流困难等应及时就医检查治疗
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饮食
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饮食 1. 应限制动物脂肪，如猪油、牛油、奶油等，以及含胆固醇较高的食物，如
蛋黄、鱼子、动物内脏、肥肉等，因为这些食物中所含饱和脂肪酸可使血中 胆固醇浓度明显升高，促进动脉硬化；
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进入秋冬，昼夜温差也进一步加大，天气变化引起气压波动较大，这段时期心脑 血管疾病发病率大幅提升，那些高血压、动脉硬化的市民要预防脑溢血。
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怎样预防脑出血 1. 生活要有规律 老人可以适当做一些力所能及的劳动但不可过于劳累 2. 血压要控制 高血压是终身疾病要终身服药不能三天打鱼两天晒网,这样血压
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怎样预防脑出血 6. 防止劳累 体力劳动和脑力劳动不要过于劳累超负荷工作可诱发脑出血 7.注意天气变化 寒天是脑中风好发季节血管收缩血压容易上升要注意保暖使身
体适应气候变化还要根据自己的健康状况进行一些适宜的体育锻炼如散步做广播 体操等以促进血液循环
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怎样预防脑出血
8. 经常动左手 日常生活中尽多用左上肢及左下肢，尤其多用左手可减轻大脑 左半球的负担，又能锻炼大脑的右半球以加强大脑右半球的协调机能。医学研究 表明脑出血最容易发生在血管比较脆弱的右脑半球。所以防范脑溢血的发生最好 的办法是在早晚时分用左手转动两个健身球帮助右脑半球的发达 。
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饮食 可采用植物油，如豆油、茶油、芝麻油、花生油等，因其中所含不饱和脂肪可促
进胆固醇排泄及转化为胆汁酸，从而达到降低血中胆固醇含量，推迟和减轻动脉 硬化目的。
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饮食 2.饮食中应有适当蛋白质，常吃些蛋清、瘦肉、鱼类和各种豆类及豆制品，以供
给身体所需要的氨其酸。一般每日饮牛奶及酸牛奶各一杯，因牛奶中含有牛奶因 子和乳清酸，能抑制体内胆固醇的合成，降低血脂及胆固醇的含量。饮牛奶时可 将奶皮去掉。豆类含豆固醇，也有促进胆固醇排出的作用。
可增加血容量和心脏负担，并能增加血液粘稠度，从而使血压升高，对中风病人 不利。 6. 忌用兴奋神经系统的食物，如酒、浓茶、咖啡及刺激性强的调味品。此外， 少吃鸡汤、肉汤，对保护心脑血管系统及神经系统有益，且需忌暴食。
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温差大的天气里一定要预防脑出血的发生
据统计，我国每年新发脑卒中病人200万人左右，其中将近三分之一是死亡，三 分之一出现终身性致残，目前大约有幸存者700万人。导致脑卒中的危险因素包 括高血压、吸烟、糖尿病、肥胖和房颤等。其中，高血压和心脏病是导致发生脑 卒中的主要因素，也是受气候影响突发脑血管意外的隐患。
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饮食 3. 要多吃新鲜蔬菜和水果，因其中含维生素C和钾、镁等。维生素C可降低胆固
醇，增强血管的致密性，防止出血，钾、镁对血管有保护作用。 4. 可多吃含碘丰富的食物，如海带、紫菜、米等，碘可减少胆固醇在动脉壁沉
积，防止动脉硬化的发生。
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饮食 5. 每日食盐在6克以下为宜，因食盐中含有大量钠离子，人体摄入钠离子过多，
时突然发病，表现为失语、偏瘫，重者意识不清，半数以上患者伴有头痛、呕吐。
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概述 脑出血发病主要原因是长期高血压、动脉硬化。绝大多数患者发病当时血压明显
升高，导致血管破裂，引起脑出血。
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脑出血与高血压病的关系
脑出血与高血压病的密切关系在于：高血压患者约有1/3的机会发生脑出血，而 约95%的脑出血患者有高血压。
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突发脑出血怎么办 1．保持镇静并立即将患者平卧。千万不要急着将病人送往医院，以免路途震荡，
可将其头偏向一侧，以防痰液、呕吐物吸入气管。 2．迅速松解患者衣领和腰带，保持室内空气流通，天冷时注意保暖，天热时注
意降温。
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突发脑出血怎么办 3．如果患者昏迷并发出强烈鼾声，表示其舌根已经下坠，可用手帕或纱布包住
患者舌头，轻轻向外拉出。 4．可用冷毛巾覆盖患者头部，因血管在遇冷时收缩，可减少出血量。
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突发脑出血怎么办 5．患者大小便失禁时，应就地处理，不可随意移动患者身体，以防脑出血加重。 6．在患者病情稳定送往医院途中，车辆应尽量平稳行驶，以减少颠簸震动；同
时将患者头部稍稍抬高，与地面保持20度角，并随时注意病情变化。
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脑出血的先兆症状 ③短暂性视物模糊，以后可自行恢复正常，或出现失明。
④突然感到头晕，周围景物出现旋转，站立不稳甚至晕倒在地。 这些表现可以短暂 地出现一次，也可 以反复出现或逐渐 加重。
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脑出血的先兆症状 当上述先兆症状出现时，患者在思想上既要高度重视，又不能过度紧张以致惊慌
失措。情绪要镇静，避免因血压波动而加重病情。应尽快将患者送到医院就诊， 并详细告诉医生已出现的先兆表现，以便明确诊断，及时治疗。
脑出血是中老年人常见的急性脑血管病，病死率和致残率都很高，是我国脑血管 病中死亡率最高的临床类型。脑出血占所有脑血管病的40%～50%。脑出血80% 发生在大脑半球，20%发生于脑叶、脑干、小脑和脑室。
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脑出血的先兆症状 ①突然感到一侧身体麻木、无力、活动不便，手持物掉落，嘴歪、流涎，走路不
稳。 ②与人交谈时突然讲不出话来，或吐字含糊不清，或听不懂别人的话。
反复反弹极易导致血管破裂发生脑溢血
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怎样预防脑出血 3. 保持良好的心态 保持乐观情绪避免过予激动做到心境平静、减少烦恼、悲
喜勿过、淡泊名利、知足常乐 。 4. 注意饮食 饮食要注意低脂低盐低糖少吃动物的脑内脏多吃蔬菜水果豆制品
配适量瘦肉鱼蛋品
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怎样预防脑出血
5. 预防便秘 大便燥结排便用力不但腹压升高，血压和颅内压也同时上升极易 使脆弱的小血管破裂而引发脑溢血。要预防便秘多吃一些富含纤维的食物如青菜、 芹菜韭菜及水果等适当的运动及早晨起床前腹部自我保健按摩或用适且的药物如 麻仁丸蜂蜜口服开塞露甘油外用;可有效防治便秘 。