训练活动方案设计三
鼻涕虫儿（66）
一、训练主题
前庭觉训练
二、训练对象分析
受训练对象在前庭觉方面存在异常，主要表现为手脚不灵活，肢体活动不协调，平衡感较差，走路、跑步容易撞到身边物体。

三、训练目标
通过全身准备活动、旋转大陀螺、及蹦床训练培养学生身体各部位协调与平衡感。

四、训练资源要求
训练器材：大陀螺、大龙球、蹦床、
训练的主要组织者（主训）：史俊霆
训练的辅助者（辅训）：王凯旋、徐海宁、赵小鋆
五、训练项目及技术要素
（一）训练准备情况检查
（二）全身准备活动
结合放松训练进行全身性的准备活动和下肢关节肌肉的准备活动，提高个体的整体水平，防止肌肉、关节在训练中受损。

虽然活动是准备活动，但是实质上已经开始了身体肌肉、协调能力的训练。

1、手腕、踝关节运动
2、体转运动
（三）针对性训练
1、转大陀螺训练
器材：大陀螺、计时器
姿势：坐在大陀螺
动作：学生一个人坐在大陀螺里面，老师在一旁辅助其旋转，速度不能过快，约3秒左右转一圈即可。

先向左转5圈，在向右旋转5圈.然后让学生尝试自己旋转。

难度：自己旋转对学生有难度，必要时对学生辅助一下。

2、蹦床训练
器材：蹦床、计时器
姿势：趴、蹲、站（单脚、双脚）
动作：（1）趴。

学生先趴在蹦床上，老师颤动蹦床，让学生感受一下蹦床颤动感。

（2）蹲。

学生蹲着在蹦床跳，持续一分钟。

（3）站。

让学生睁着眼站着双脚在蹦床上跳，持续一分钟；让学生单脚睁眼跳到蹦床上然后再跳下来，持续一分钟。

难度：孩子在蹲着跳的时候会有困难，对其多进行语言鼓励；在睁眼单脚跳的时候，可能会不稳，对其做好保护措施。

（四）放松活动
做完上述训练之后，在让孩子做之前的准备活动，舒缓肌肉紧张，加快身体恢复。

六、训练难点及应对策略
训练难点与相应对策：自己旋转大陀螺的时候有可能孩子转不动，老师对其推动一下；在蹲着跳的时候，可能坚持不了一分钟，对其进行语言鼓励；在单脚跳的时候，可能会不稳，对其做好保护措施。

七、训练项目调整。

根据学生训练的效果、反馈对训练项目的难度，具体内容进行调整。

八、训练注意的问题和处理。

在训练的过程中，一定要注意孩子的安全，对孩子加强语言、
精神鼓励，根据学生训练的具体情况，可以对训练内容做简单调整。

九、家庭训练。

有条件的家庭，在家里可以对孩子进行蹦床的相关训练，其他家庭可以在
家让孩子计时练习“大象转、闭眼单腿站”。

十、课后反思。

在本堂课上完后，学生基本上可以完成训练，应加强对学生的精神鼓励。