骨骼和肌肉配合起 来能让我们做很多动 作，因此保持它们的 健康十分重要。
怎样才能保持骨 骼、肌肉的健康？
？
合理地参加运动
体育运动可以增强我们的 骨骼和肌肉，使我们的身体 更加健康。经常运动可以改 善人体的柔韧性、增强心脏 功能和增大肺活量，使人更 有耐力，可以使肌肉发达、 体力充沛。
思考、比较、讨论
（二）肌肉的命名
形态
斜方肌、菱形肌、三角肌
位置
冈上肌、冈下肌
位置和大小
胸大肌、胸小肌
起止点
胸锁乳突肌、肩胛舌骨肌
纤维方向和部位 腹外斜肌、肋间外肌
作用
旋后肌、咬肌
作用及其他
旋前圆肌、内收长肌、指浅屈肌
人体肌肉共有600多块， 重量占人体的40%
讨论：如果人在静止的状态下，肌 肉是否工作，哪些肌肉仍在工作？
肌肉的分类和命名
（一）肌肉的分类
1.按肌肉外形可 分为：
a.长肌
分布四肢，收 缩引起肢体大 幅度运动
肌肉的分类和命名
b.短肌
分布躯干深部， 运动幅度不大
肌肉的分类和命名
c.扁肌
胸腹壁，除 运动外，能 保护内脏
肌肉的分类和命名
d.轮匝肌
孔、裂周围，由 环行纤维构成
肌肉的分类和命名
2.按肌束的排列方向：
？
做广播体操不仅能使全身 大肌肉群、大关节、韧带等 得到充分的锻炼，还能锻炼 人体内部器官，改善人体心 血管系统的功能，促进新陈 代谢，达到增强全身健康的 目的。
我们在运 动中还应注 意安全，避 免受伤。
运动中的安全要求：
• 采取适当的保护措施 • 运动前做一下准备活动； • 遵守合理的运动规则； • 选择安全的运动场所等。
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体育锻炼对骨的影响
骨连结：骨与骨之间的连结称骨连结。
1、关节的基本结构 2、关节的运动
关节的基本结构
关节面：是组成关节的相邻两骨的接触面。 关节囊： 是附着在关节面周围及其附近骨面 上的结缔组织囊。 关节腔：关节囊围城的密闭空腔。
关节的运动
在肌肉的牵引下，关节能做各种运动，如屈伸， 内缩外展等关节的运动范围与关节面有关，关 节的灵活性和牢固性与关节的构造有关。如肩 关节灵活性大，牢固性小；髋关节灵活性小， 稳定性大。通过体育锻炼，可以增强关节的灵活 性和牢固性
外有韧带，内壁分泌滑液
关节头：略凸 关节窝：略凹
覆盖关 节软骨
结构特点 既牢固又灵 活
关节腔
内有滑液
二、体育锻炼对关节的影响
使关节囊增厚韧带增粗
加强关节的牢固性
关节周围肌肉的力量增强。
增加关节的灵活性
增加关节囊、
关节周围肌肉和韧带的伸展性。
三、脱臼和脱臼的急救
脱臼——关节头从关节窝里滑脱出来
急救——发生脱臼后，不要再活动， 立即请医生将关节复位。
运动系统由骨、骨连接、骨骼肌组成
骨与骨骼的区别： 全身的骨通过骨连接形成骨骼
全身骨的分布概况 人体共有骨206块,以骨连接互相结合成骨 骼。 按其所在部位可分为头骨，躯干骨，四肢骨。分布如下：
头骨 (29)
1.脑颅骨(8) 2.面颅骨(15) 3.听小骨(6)
躯干骨 (51)
1.脊柱(26) 2.胸骨(1) 3.肋骨(24)
• 科学就是发现问题，提出疑问， 问问“为什么”。
• 科学就是研究问题，回答疑问， 探究“为什么”。
骨骼
骨骼
腕骨 掌骨 指骨
内容结构
1.全身骨的分布与 特征
① 头骨 ②躯干骨 ③四肢骨
人
①骨的形态
体 骨 骼
2.骨的形态，结构与性质
②骨的构造 ③骨的化学成分
和性质
3.骨连接
①关节的基本结构 ②关节的运动
我们以长骨为例讲解骨的构造
骨骼
ho u
骨 的 构 造
骨膜
骨的结构
血管 神经
营养作用
成骨细胞 生长、再生
骨髓 黄骨髓 红骨髓 造血功能
骨质 骨密质 致密 骨松质 疏松
长 骨 的 长骨的管状结构，既坚固又轻便， 结构特点 适于人体运动
骨的成分和特性
骨的成分 骨由无机物和有机物组成。成 人有机物占1/3，无机物占2/3。
③哪里的骨髓始终保持红色？ ④人的长骨呈管状，这样的结构特点与人 体的运动有什么关系？
小结
骨膜——对骨的生长和 再生有重要作用
骨质
骨的结构
骨髓——红骨髓有造血功能
骨
长骨的结构特点——管状
无机物
成分
骨的成分
有机物
物理特性——硬度和弹性
骨的生长
长长——软骨层产生新的骨组织. 长粗——骨膜内成骨细胞产生新的骨质
骨连接的三种方式
不活动的骨连接
半活动的骨连接
活动的骨连接-----关 节
几种关节
问题： 1.关节的基本结构包括哪几部分？ 2.为什么关节能够既灵活又牢固？
填关节的各部分名称：
（ 关节软骨）
（ 关节囊 ） （关节头 ）
（关节面 ） （ 关节窝 ）
（关节腔 ）
一、关节的结构
关节囊 关节面
骨的特性 硬度和弹性
骨的生长 长粗 骨膜的成骨细胞
长长 骨端软骨层的成骨细胞
骨的基本结构
1、骨膜 问：骨折后为什么能愈合？
2、骨质 问：为什么骨干坚硬，骨两端疏松，这种结
构特点有什么作用？ 3、骨髓
问：①骨干的中央部分叫什么？年幼时呈现什 么颜色？有什么作用？
②中老年人的骨髓是什么颜色？有什么作 用？
a.梭形肌 肌束与肌肉长轴 平行，如缝匠肌
一、肌肉的分类和命名
b.羽肌
肌束与肌肉 长轴呈锐角， 收缩力量较 大。
肌肉的分类和命名
3.按肌肉的主要功能： 屈肌和伸肌 收肌和展肌 旋前肌和旋后肌 提肌和降肌 开大肌和括约肌
肌肉的分类和命名
根据构造不同：
横纹肌
骨骼肌 心肌 平滑肌
随意肌 不随意肌
肌肉的分类和命名
不同的体育运动对增强体力、柔韧性 和耐力的效果是不完全一样的。
• 要提高自己的耐力，可以选择哪些项目 进行训练？
• 要增强身体柔韧性可以参加哪些运动？ • 要提高体力，可以推荐参加哪些运动？ • 哪一项体育运动对增强身体的各方面能
力效果最好？
平时你最喜欢参加哪 项体育运动？你知道这些 体育运)
1.上肢骨(64) 2.下肢骨(62)
头骨
全
身
骨
的 躯干骨
分
布
与
特
四肢骨
征
（一）头骨
头 骨
（二）躯干骨 胸骨和肋骨
（二）躯干骨
脊 柱
（三）四肢骨
上 肢
（三）四肢骨
下肢
骨的形态
成人全身的骨骼约占体重的20%. 骨的形态，形态多样，大致可分 为四类，即长骨，短骨，扁骨， 不规则骨。
营养与骨骼、肌肉
多吃些蛋白质含量高、钙含量高的食品。
蚕茧
蚕吐丝