腰肌劳损的自我康复治疗，艾灸治疗腰肌劳损有特效
腰肌劳损，又称腰臀肌筋膜炎或功能性腰痛，是指腰抵部肌肉、筋膜以及韧带等软组织的慢性损伤，导致局部无菌性炎症，从而引起腰臀部一侧或两侧的弥漫性疼痛。

多见于青壮年，以腰部慢性、间歇性的酸胀、疼痛、乏力为主，症状不重，酸痛部位广泛，腰部容易疲劳，有烦扰不适感，单一姿式难以持久维持。

久坐、久立后，伸腰活动，“改变体位才稍感轻松；阴雨天及劳动后腰局部症状即明显加重，酸痛可向臀部、大腿内侧放散。

本病属于中医学“腰痛”范畴。

病因病机
腰肌劳损多是累积性损伤，由于腰部肌肉疲劳过度，如长时间的弯腰工作，或由于习惯性姿势不良，或由于长时间处于某一固定体位，致使肌肉、筋膜及韧带持续牵拉，使肌肉内的压力增加，血供受阻，这样肌纤维在收缩时消耗的能源得不到补充，产生大量乳酸，加之代谢产物得不到及时清除，积聚过多，而引起炎症、粘连。

如此反复，日久即可导致组织变性，增厚及挛缩，并刺激相应的神经而引起腰痛。

中医学认为，由于患者先天禀赋不足，加之劳倦过度，伤及肝肾；或因年迈体虚，肾中精气亏虚，腰府失养，不荣则痛；从外因而言，或起居不慎，感受风寒湿形，阻滞经络，气血运行不畅而为腰痛，或劳伤积损，气滞血瘀，不通则痛。

治法治则
针对腰肌劳损的治疗，方法主要是减轻负重、注意休息、药物治疗、理疗辅助等。

一般治疗：在腰痛发作的急性期，提倡适当卧床休息，以防病情进一步发展，卧床以硬板为宜。

西药治疗：常可口服止痛药如布洛芬、吲哚美辛等，也可用好得快利多卡因氯己定气雾剂局部喷涂，或激素加普鲁卡因痛点封闭。

理疗和功能锻炼：常用的理疗方法主要是热疗、红外线、超声波、激光局部照射等。

中医治疗方法主要有内服中药、针灸及按摩，总体能够健腰强肾，疏通经络，防治腰肌劳损。

腰肌劳损造成怎样的危害发生。

很多人由于繁忙的工作，平时也不怎么去锻炼，以至于对自己的身体健康就有所忽视了，造成了腰肌劳损这种疾病的发生，而该疾病的发生对人们的危害是很大的，这种疾病的发生却会令患者坐立难安，甚至会影响到正常工作，因此对于腰肌劳损的发生大家需要格外引起重视。

那么腰肌劳损造成怎样的危害发生呢？下面就一起来了解下吧。

腰肌劳损会导致患者出现腰无力、腰部肌肉疼痛的情况，这种病症一直持续下去的话，还会导致患者无法久坐、久站等等，患者将无法正常工作，所以对于腰肌劳损一定要趁早治疗。

另外随着病情的不断发展，腰肌劳损还可导致患者出现腰肌痉挛、萎缩的情况，而且疼痛也会越来越严重，重者无法平躺睡觉、夜不能寐等等，这将严重影响到患者的生活质量。

腰肌劳损症状：
腰部酸痛或胀痛，部分刺痛或灼痛。

2.劳累时加重，休息时减轻；适当活动和经常改变体位时减轻，活动过度又加重。

3.不能坚持弯腰工作。

常被迫时时伸腰或以拳头击腰部以缓解疼痛。

4.腰部有压痛点，多在骶棘肌处，髂骨脊后部、骶骨后骶棘肌止点处或腰椎横突处。

5.腰部外形及活动多无异常，也无明显腰肌痉挛，少数患者腰部活动稍受限。

取穴：肾俞、志室、大肠俞、阿是穴
艾灸时间：艾灸时间：每穴艾灸30-40分钟，连续艾灸10天为一个疗程，中间停3-4天，一般5-6个疗程康复。