民航飞行员健康管理方法
为了充分对民航飞行员的健康需求进行有效的分析，本文以我国某著
名疗养院为例，通过研究飞行员在此疗养院内的健康需求来总结我国
民航飞行员的健康需求。
1民航飞行员健康需求分析
1.1对象与方法主要对2014年04月～2014年05月在我国某著名疗
养院进行疗养的国内某航空公司患慢性病的300名飞行员进行了健康
需求的分析和研究。
至于分析和研究的方法则主要采用调查问卷的方式，此调查问卷由多部门联合监制，既有科学性与合理性，又体现了
对疗养飞行员的人文关怀，调查问卷的内容主要包括日常运动调查、
健康管理调查和心理健康调查等部分。
最后的调查结果以40岁为界限
分别对飞行员的慢性疾病的患病率进行比较研究。
在作息方面，规定
了科学的睡眠时间，并有专业服务人员对不同时段的血压进行测量;在
饮食方面，飞行员的一日三餐均有专门的营养师进行科学的调配，对
饮食结构和三餐营养比例进行科学的搭配，而且对饮食的时间也做了
规定;在运动方面则有专门的运动教练在不同的时段对飞行员进行不同
运动的引导。
最后我们从各个健康指标对疗养的飞行员进行了问卷调查。
1.2调查结果此次问卷调查共调查了疗养飞行员300人，全部为男性，年龄最大的56岁，年龄最小的22岁，平均年龄为39岁;共发放了问
卷300份，回收了295份，调查问卷的有效率为98.33%。
经过对调查
数据的仔细分析发现，飞行员的慢性疾病程序年轻化的发病趋势，越
来越多的年轻飞行员出现了肥胖、高血压和糖尿病等慢性疾病。
此外，经统计发现71%的飞行员对自身健康持关注的态度;但是仅有14%的飞
行员对航空公司所采取的休闲疗养机制表示满意;93%的飞行员表示希
望航空公司对飞行员进行全面的健康管理。
飞行员最迫切需要的健康
管理知识依次为：营养知识、运动知识、疾病风险的评估知识、职业
病知识、运动康复疗养知识以及全面的体能检测知识。
除此之外，我
们还调查了飞行员对基本健康知识的知晓率，结果显示飞行员作为拥
有良好身体素质的人群竟然对基本的健康知识毫不知晓，因此要增强
对飞行员的全面健康管理，这不仅仅是飞行员个人健康维护的需要，
也是保证航空事业安全稳定发展的需求。
2民航飞行员健康管理方法分析
2.1切实做好飞行员的疾病预防与治疗工作为了增强对民航飞行员的
健康管理要始终把飞行员的日常疾病预防与治疗工作作为健康管理的
重点，从预防、检查、诊断、治疗和恢复等多个环节去着重提升飞行
员的健康水平。
因此，要注意定期开展航空安全与健康的教育，增强
飞行员的健康维护意识和自我保护意识，督促其自行改正不良的作息
习惯和饮食习惯，有效减少疾病对飞行员的侵袭。
此外，要通过一定
的资金投入改善飞行员的医疗条件和医疗设施，为民航飞行员提供优
质高效的临床治疗和就近便利的疗养服务，尽最大努力缩短因疾病治
疗而使飞行中断的时间。
2.2减少飞行疲劳的出现为了充分保证飞行员的身体健康和航空事业
的安全，需要尽量减少飞行疲劳的出现，因此要制定合理的飞行计划。
为了保持和提升飞行员的飞行能力，需要科学把握飞行强度和飞行难度，在对飞行的日计划进行制定时要充分考虑劳逸结合的原则。
当某
个飞行员的飞行任务较多时，要对其飞行计划进行均匀的合理安排，
既不能使飞行计划过于集中，也不能使飞行计划过于分散，这样既能
防止飞行时间过长所带来的身体疲劳，又能有效避免飞行间隙时间过
长所造成的不必要的精力消耗。
如果某一飞行员有连续的飞行任务时，一定要对其飞行的路线进行科学安排，禁止出现飞行强度和飞行难度
都很大的飞行任务连续出现，最好是按照难易交替的顺序对飞行任务
进行安排，将飞行难度和飞行强度较小的飞行任务穿穿插到飞行难度
和飞行强度较大的飞行任务中，这样能有效减少飞行员的飞行疲劳。
另外，对于长时间间断后继续飞行的飞行员，要注意按照循序渐进的
方式安排其飞行任务，初期的飞行要以恢复往日的飞行技术为主，待
一切熟悉起来之后才可以安排飞行难度和飞行强度较大的飞行任务。
2.3增强体育锻炼良好的身体素质是帮助民航飞行员进行健康管理的
重要基础，也是提升民航飞行员飞行能力的必要前提，因此必须采取
科学的训练方式，增强飞行员的体育锻炼。
首先要明确增强飞行员体
育锻炼的目的是为了使飞行员增强体质，保持体能，为持续提升飞行
技术和保证飞行的安全打下良好的身体基础。
其次，在飞行员不进行
飞行时，要安排好科学的体育锻炼计划，一般情况下要进行一个半小
时的体能训练，如果飞行员有连续的飞行任务，那么可以在有时间的
情况下进行一个小时的体育活动。
此外，飞行员的体育教练要注意根
据总体的训练安排，制定细致的体能训练计划，将总体的体能训练目
标分解到每次的体能训练中来，并明确训练的日期、人员、分组和时
间及强度等因素，并对参训的飞行员及其所存有的问题及时进行细致
的登记。
第三要充分注意体育锻炼的天气环境，根据空气质量和温度
的变化来合理安排体育锻炼的场地及项目，比如在冬季气温比较低的
时候，要多安排一些长跑和室内运动，当进入夏秋季节气温比较高时，可以多安排一些短跑和全身的运动项目，同时还要注意根据飞行员的
不同体质条件有区别地制定训练计划，只有这样才能真正保证飞行员
的身体健康，提升其飞行能力。
2.4增强心理健康管理飞行员的心理健康是至关重要的，它直接关系
到飞行员的抗压能力和身体素质的发挥，因此我们应当坚持以人为本
的原则，为民航飞行员的生命安全和飞行能力提供全面的心理支持。
首先要增加沟通的渠道，使他们感到集体的温暖和积极向上的力量。
其次要合理安排飞行目标，避免飞行员的身体疲惫和厌烦情绪的产生，所以我们应当制定科学合理的飞行目标，充分调动飞行员的工作积极性。
第三，要注重营造健康积极的组织文化，使每一名飞行员都能受
到这种积极文化的感染，鼓舞他们的精神和力量，同时要注意培养飞
行员的团队合作精神，努力增强他们对团队的认同和归属，这样能在
很大水准上减轻他们的心理压力。
最后，要提供专业的心理咨询和心
理治疗，因为总有一些心理压力会在不知不觉中转化为心理疾病，因
此提供专业的心理咨询和心理治疗就显得尤为重要。
通过专业的心理
咨询和心理治疗可以使飞行员重新塑造自己的内心世界，顺利渡过难关。
2.5合理搭配膳食营养据相关数据显示，飞行员的膳食营养普遍存有
热量盈余的状况，尤其是含有大量脂肪的食物摄入量过多，而且食物
的含糖量也比较高，因此导致部分飞行员的体重增加，血脂和血糖明
显上升，由此引发了很多的慢性疾病，此外还有很多飞行员存有吸烟
和酗酒的不良习惯，进一步加剧了飞行员患病的几率，因此合理搭配
膳食营养是预防飞行员常见慢性疾病的有效方法。
为此首先要开展合
理饮食和健康饮食的健康教育宣传活动，使飞行员充分意识到自身不
良的饮食搭配和饮食习惯所带来的危害，督促他们改变自己的饮食结
构和饮食习惯。
其次，要根据飞行员的能量消耗来制定总体的膳食营
养搭配，要保证飞行员不会摄入过高的营养物质，同时要着重优化飞
行员的饮食结构，控制好糖类、脂肪和蛋白质以及碳水化合物的摄入
比例，保证维生素和纤维素等物质的正常供应。
总之要对飞行员的饮
食习惯和饮食结构进行合理的营养搭配。
3结语
为了全面增强民航飞行员的健康管理，本文通过举例的方式对民航飞
行员健康需求进行了分析，然后在此基础上提出了增强民航飞行员健
康管理的主要方法，以助于促进飞行员的健康管理，提升其飞行能力。
民航飞行员健康管理方法。