2.幸福与外在环境
幸福与财富 幸福与年龄 幸福与婚姻 幸福与学历 幸福与性别 幸福与社交 幸福与信仰
幸福感与购买力的关系

国家 保加利亚 俄罗斯 罗马尼亚 匈亚利 土耳其 日本 尼日利亚 韩国 印度 西班牙 德国 阿根廷 中国 意大利 巴西 智利 挪威 美国 加拿大 丹麦 瑞典

幸福的内涵


1、幸福是对自己生活的总体满意感。是稳定 和长久的 2、幸福是一种乐观的、积极的人生信念。它 是稳定的人格特质。定速器类比。 3、幸福是指做了正确的事情。实现了自我的 潜能，维系了良好的关系网，促进了个人的 成长。幸福流是指挑战与能力匹配，产生流 畅性。 幸福是忙于做事情的过程，而不仅是有利的 结果。
乐观定义：乐观是对未来的好事多于坏 事的信念，是稳定的人格素质。 乐观是成功第三要素 成功=能力+动机+乐观
你是否认为明年比过去一年好



10个最乐观国家 韩国（54%） 阿根廷（52%） 希腊（51%） 美国（50%） 巴西（48%） 澳大利亚（44%） 乌拉圭（42%） 加拿大（38%） 南非 （35%）

乐观使人坚持，并盯着果实，不受 其他东西的困扰
美国大学新生第一年的失学率25%。研 究表明坚持下来的人是乐观者。 保险公司的第一年的流失率90%，乐观 最能预测业绩。 乐观者具有不撞南墙不回头的精神

2、乐观的人重过程与行动：

乐观的人注意力放在如何行动上，立志 长而不是长立志
悲观者与乐观者的计划
（二）幸福与成功关系不大
影响成功和幸福的因素有不同 影响幸福感的主要因素：遗传，生活满意 度、人际关系 影响成功的主要因素：家庭背景、专业技 能（智商）、运气、动机
成功与幸福可以是两个独立 的事情

成功
幸福感低
幸福感高
不成功
二、幸福的公式:H=s+c+v
1.幸福与遗传 幸福感是稳定的 幸福感有50%的因素是遗传的。 SLGA64决定 血清渗透系统。如果父母的 这个基因都短，此人将用三分之一人生经 历考虑自杀。否则，面对重大挫折也只有 一半时间压抑。 外向比内向更加幸福
选择方式与幸福
小奖不如不奖 小罚不如不罚 好事有选择不如不选择 坏事无选择不如有选择 大中之小不如小中之大 有用的不如无用的 说想要的不如真想要的 公开的不如不公开的

三.指向过去的积极
1.学会遗忘 2.学会原谅 3.学会感恩 ４.回忆美好的经验
四.指向未来的积极:乐观
做正确的事情，你就有好心情（亚理斯 多德） 坚持做下来就有好心情，放弃通常没有 好心情 能力 詹姆斯的公式：自尊= ——— 报负

3、乐观与悲观的解释形态
乐观者的三个核心信念
失败的暂时性 失败的个别性 失败的外部归因 失败的永久性 失败的普遍性 失败的内部归因
乐观使人对成功有偏见



10个最悲观国家 奥地利（10%） 比利时（11%） 德国（17%） 日本（20%） 卢森堡（20%） 荷兰（21%） 法国（22%） 葡萄牙（25%） 芬兰（26%）
1、乐观的坚持性强，对成功有偏 见
坚持与执着：美国大约有50%的企业开 业四年后倒闭。 亚马逊总裁贝佐斯1995年在一个地下室 中创立公司，整整8年没见一分钱的利 润，期间经历了互连网的泡沫，谈到什 么成功的关键人格因素，他只选择了乐 观。
一、压力与神经症人格
为什么是我有压力而不是他？ 性格决定压力 神经症性格与压力 1 ．道德愉快体验过少 2 ．违禁性行为的罪感或耻感过强 3 . 不能享受无功利行为的快乐

蒋介石的神经症性格与压力
项羽舞剑与神经症性格
二、如何提高幸福感，战胜压力
增加幸福和积极体验 （一）快乐与幸福无关 快乐的人不一定幸福：快乐是与正性刺 激有关感受和情绪体验，有刺激我们就 快乐，比如，看电视、美食。刺激消失 了，我们就不那么快乐了。其中虽然乐 趣，但可能感觉到的是空虚。 幸福的人不一定快乐。
生活幸福感 5.03 5.37 5.88 6.03 6.41 6.53 6.59 6.69 6.7 7.15 7.22 7.25 7.29 7.30 7.38 7.55 7.68 7.73 7.89 8.16 8.31
购买力 22 27 12 25 22 87 6 39 5 57 89 25 9 77 23 35 78 100 85 81 96

培养更加积极态度 养成更好习惯 让自己更有魅力 做事更加有条理 对健身更加感兴趣 忘记忧虑 做一个虔诚的教徒 做自己的主人



多学一些生物学知 识 与家长的朋友保持 联系 大事上更加果断 合理使用时间 多读圣经 多和男友保持联系 尝试不同风格的时 装
做事使人乐观


幸福不随着经济发展增长
收入增长,幸福感并没有增加 美国五十年来人均GDP增加三倍， 但幸福指数却没有任何增加。 抑郁症却直线上升。 1910年，1% 1950年代，7%。 2000年无法统计。

如何改变环境的组合增加幸福





财富增加不易，但通过对环境刺激的组合改 变，我们也可以增加幸福感： 好事分开享受：发奖金分开发更好 坏事集中忍受 大好事小坏事一起经历 大坏事小好事分开经历 好事提前说 坏事最后说 静止的好事不如变化的好事 变动的坏事不如静止的坏事

曹操是一个乐观者
刘备是一个悲观者
4、乐观者的人际比较

乐观者与优秀的人比较时，学习人家长 处，但不否定自我
5、乐观与免疫力，乐观与肿瘤， 乐观与心脏病
179位肺癌患者，第一年75%非常乐观者 活着，而悲观者只有60%。第二年，乐 观者35%在世，悲观者25%。第三年则 没有差别，都是20-25%存活 心脏搭桥手术后，最悲观的人重新入院 的比率是最乐观的人的三倍。 心脏移植手术：最悲观的人感染平均是 术后第62天发生，而最乐观的人感染发 生在第126天
2、对痛苦与幸福的适应现象




人们对好事和坏事都有适应性 彩票中奖者的幸福感 对金钱的适应：福布斯排行榜富人与阿米什人 在七点量表的幸福指数都是5.8分，国际学校的 学生幸福指数是4.9和贫民窟学生是4.6. 难以适应的事物： 极端的事物 变动的事物 精神的事物：如个性比容貌难以适应